3000 metros

La carrera de 3000 metros es una prueba de atletismo en pista , también conocida comúnmente como "3K" o "carrera de 3K", en la que se dan 7,5 vueltas a una pista exterior de 400 metros o 15 vueltas a una pista cubierta de 200 metros.  

Se debate si los 3000  m deben clasificarse como una prueba de media o larga distancia. ^{[ 1 ]} En la competición de élite,  el ritmo de los 3000 m es más comparable al ritmo de la prueba de 5000 metros , que al ritmo de la milla . El récord mundial masculino de 3000  m equivale a un ritmo de 58,34  segundos por 400  m, que está más cerca de los 60,43  segundos de los 5000  m que de los 55,46  segundos de la milla . Sin embargo, los 3000  m requieren cierto acondicionamiento anaeróbico , y un atleta de élite necesita desarrollar una alta tolerancia al ácido láctico , al igual que el corredor de la milla. Por lo tanto, los 3000  m exigen un equilibrio entre la resistencia aeróbica necesaria para los 5000  m y la tolerancia al ácido láctico necesaria para la milla.

En atletismo masculino, los 3000 metros solo han sido disciplina olímpica como prueba por equipos en los Juegos Olímpicos de Verano de 1912 , 1920 y 1924. No se han disputado en ningún campeonato al aire libre de la IAAF , pero ocasionalmente se incluyen en reuniones anuales de élite de atletismo. Suele figurar en los programas de atletismo en pista cubierta y es la prueba de mayor distancia presente en los Campeonatos Mundiales de Atletismo en Pista Cubierta de la IAAF .

En atletismo femenino, los 3000  metros fueron una prueba estándar en los Juegos Olímpicos ( 1984 a 1992 ) ^{[ 2 ]} y en los Campeonatos Mundiales (1980 a 1993). ^{[ 3 ]} La prueba se eliminó de los Campeonatos Mundiales y los Juegos Olímpicos después del Campeonato Mundial de Atletismo de 1993 , siendo Qu Yunxia la última ganadora de la medalla de oro en dicha prueba. A partir del Campeonato Mundial de Atletismo de 1995 y los Juegos Olímpicos de 1996 , fue reemplazada por los 5000  metros, y otros campeonatos organizados por la IAAF siguieron el ejemplo.

Los corredores expertos en este evento alcanzan velocidades cercanas al vVO2 máx , _para las cuales las necesidades de oxígeno del cuerpo no pueden satisfacerse continuamente, ^{[ 4 ]} lo que requiere cierto esfuerzo anaeróbico.

• 3200 metros
• 2 millas

• IAAF list of 3000-metres records in XMLArchived 31 March 2022 at the Wayback Machine
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