Dispositivo avanzado para ejercicios de resistencia

El Dispositivo Avanzado de Ejercicio Resistivo ( ARED ) es un dispositivo de ejercicio diseñado por la NASA para permitir entrenamientos más intensos en gravedad cero . El dispositivo fue llevado a la Estación Espacial Internacional durante la misión STS-126 ^{[ 1 ]} y se instaló en 2009 para reemplazar a su predecesor ineficiente, el Dispositivo Provisional de Ejercicio Resistivo. ^{[ 2 ]} El dispositivo utiliza un sistema de tubos de vacío y cables de volante para simular el proceso de ejercicios con pesas libres, como sentadillas , peso muerto y elevación de pantorrillas , ^{[ 2 ]} entrenamientos que previenen de manera más efectiva la atrofia muscular inferior , aunque tiene la capacidad de ejercitar cualquier grupo muscular. ^{[ 1 ]} El dispositivo ARED puede ser utilizado por todos los astronautas en la ISS. ^{[ 2 ]}

Los astronautas pueden perder aproximadamente un 15 % de masa muscular total durante una misión larga y hasta un 30 % de masa muscular de la parte inferior del cuerpo. ^{[ 3 ] [ 4 ]} La razón del cambio de iRED es que ARED puede proporcionar hasta 600 libras-fuerza (2700 N) , el doble que iRED. ^{[ 5 ]} Específicamente, ARED puede soportar 600 lbf (2700 N) para entrenamientos con barra y 150 lbf (670 N) para entrenamientos con cable. ^{[ 5 ]}     

El dispositivo funciona mediante el uso de dos mecanismos:

1. Los pistones dentro del tubo de vacío se mueven en su interior para crear resistencia. Las varillas de los pistones están unidas a la base del brazo a modo de palanca .
2. El conjunto del volante accionado por cable. Esto imita la fuerza de las pesas libres. ^{[ 2 ]}

• Entrenamiento del volante de inercia
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