Yoga Ananda

Ananda Yoga , o Ananda Yoga para una Conciencia Superior ^[1] es un sistema de Hatha Yoga establecido por Kriyananda , un discípulo occidental de Paramahansa Yogananda , y se basa en las enseñanzas de Self-Realization Fellowship (SRF) y Yogoda Satsanga Society of India (YSS) de Yogananda. Ananda Yoga enfatiza la conciencia interna; el control de la energía; y la experiencia de cada asana como una expresión natural de un estado superior de conciencia, que se mejora mediante el uso de afirmaciones .

Ananda Yoga fue fundada por Kriyananda, que tomó como base uno de los sistemas de Hatha Yoga más antiguos de Occidente. Sus orígenes se remontan a los años 1940/1950, cuando Kriyananda estaba en Self-Realization Fellowship y Yogananda le enseñó estas posturas. Yogananda, fundador de SRF y YSS, ^[2] pidió a Kriyananda (en aquel entonces Donald Walters) y a otros monjes jóvenes que demostraran las posturas a los visitantes, así como para eventos públicos, como la "Dedicación del Santuario del Lago" de SRF. Kriyananda y otros monjes también posaron para fotografías, para artículos sobre las posturas de yoga en la "Revista Self-Realization" de Yogananda. ^[3] A partir de 1965, Kriyananda, a través de su propia organización, comenzó a enseñar Ananda Yoga públicamente en California. El director de Ananda Yoga, Gyandev Rich McCord, es cofundador de Yoga Alliance y miembro de su junta directiva. ^[4]

El Ananda Yoga utiliza asanas y pranayama para despertar, experimentar y controlar las energías sutiles ( prana ) dentro del cuerpo, especialmente las energías de los chakras , supuestos centros de energía que están dispuestos a lo largo de la columna vertebral. Su objetivo es utilizar esas energías para armonizar el cuerpo, elevar la mente y, sobre todo, para sintonizarnos con niveles superiores de conciencia. Una característica única de este sistema es el uso de afirmaciones silenciosas mientras se está en las asanas, como un medio para trabajar más conscientemente con las energías sutiles para lograr esta sintonización. El Ananda Yoga es una experiencia relativamente interior, no una práctica atlética. Un objetivo principal es prepararse para la meditación profunda , ya que el Hatha Yoga se considera la rama física del Raja Yoga tanto en el Hatha Yoga Pradipika como en el Gheranda Samhita . ^[5]

Además de controlar la energía, Ananda Yoga también sigue una secuencia establecida de clases de yoga. ^{[6] [7]}

La secuencia comienza con asanas de pie para estimular el flujo de prana a lo largo de la columna vertebral. ^{[8] [9]} A esto le siguen posturas en el suelo sentado y acostado. Las posturas en el suelo terminan con torsiones y estiramientos de la columna vertebral.

La secuencia continúa con posturas invertidas que dirigen la energía al pecho, la garganta y el cerebro, es decir, a los chakras superiores. Luego, la penúltima práctica consiste en shavasana para una relajación profunda. Shavasana ayuda a dirigir los sentidos hacia el interior (pratyahara).

El último paso en la secuencia, obviamente, es la meditación. La meditación da perfección estética a la naturaleza espiritual de la práctica de Ananda. ^{[10] [11]} Ananda Yoga implementa el método de meditación Hong-Sau, que es un antiguo mantra sánscrito que, cuando se repite y reitera adecuadamente, evoca poder espiritual. ^[12] La meditación asimila todos los beneficios obtenidos de los pasos anteriores y conduce a la elevación de la conciencia, estimulando Anandamaya Kosha para alcanzar la dicha interior. ^{[13] [14]}

Los "ejercicios de energización", una parte vital del Ananda Yoga, son la contribución de Yogananda al yoga. Los desarrolló por primera vez en 1916, dentro de su organización, entonces llamada Yogoda, que cambió a Self-Realization Fellowship / Yogoda Satsanga Society of India en la década de 1930. ^[15] Finalmente los amplió a un conjunto de 39 ejercicios. El objetivo es aprovechar la energía cósmica, recargando todo el cuerpo. Yogananda explica en su Autobiografía de un yogui : "Al darme cuenta de que el cuerpo del hombre es como una batería eléctrica, razoné que podría recargarse con energía a través de la acción directa de la voluntad humana... Por lo tanto, enseñé a los estudiantes de Ranchi mis sencillas técnicas 'Yogoda' mediante las cuales la fuerza vital, centrada en el bulbo raquídeo del hombre, puede recargarse consciente e instantáneamente a partir del suministro ilimitado de energía cósmica". ^{[16] [ página necesaria ]}

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