Hispanopedia WikiLos pensamientos negativos automáticos (PNA) son pensamientos negativos y aleatorios que se refieren a uno mismo y ocurren sin control voluntario o consciente. [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
Medidas
El Cuestionario de Pensamientos Automáticos 30 (ATQ 30) es un cuestionario científico creado por Steven D. Hollon y Phillip C. Kendall que mide los pensamientos negativos automáticos. El ATQ 30 consta de 30 afirmaciones negativas y pide a los participantes que indiquen con qué frecuencia experimentaron el pensamiento negativo durante el transcurso de la semana en una escala de 1 a 5 (1 = Bajo - Alto = 5). [ 4 ] [ 5 ] Esta medida se creó en respuesta a la hipótesis de Aaron T. Beck de que el pensamiento en poblaciones deprimidas tiende a ser negativo. [ 5 ] Algunos ejemplos de afirmaciones incluyen "No valgo nada", "He decepcionado a la gente", "No puedo empezar" y "Mi futuro es sombrío". [ 4 ] [ 6 ] [ 7 ]
Depresión
Algunos estudios sugieren que la depresión está asociada con un aumento en los niveles de pensamientos negativos automáticos. Además, la magnitud de los pensamientos negativos automáticos experimentados se asocia con la gravedad de la depresión. [ 8 ]
trastorno de ansiedad social
En este trastorno, las personas experimentan un alto grado de miedo y evitación de situaciones sociales. Hasta la fecha, no se han realizado muchas investigaciones sobre la asociación entre los pensamientos automáticos y el trastorno de ansiedad social. Sin embargo, un estudio realizado por Iancu y colaboradores intentó evaluar una posible relación. Propusieron una posible relación debido al pensamiento distorsionado que se produce con el trastorno de ansiedad social. En su estudio, los investigadores seleccionaron un grupo de individuos diagnosticados con trastorno de ansiedad social y les administraron cuestionarios sobre pensamientos automáticos. El estudio encontró que las personas con mayores niveles de pensamientos automáticos negativos eran más propensas a mostrar más miedo y evitación. Además, los niveles de pensamientos automáticos medidos se correlacionaron con la gravedad de los síntomas. [ 1 ]
Reducir los pensamientos negativos automáticos
Consciencia
La atención plena es una técnica que ayuda a las personas a concentrarse en el momento presente, lo que contribuye a reestructurar pensamientos y sentimientos distorsionados. Algunos estudios sugieren que la atención plena reduce el pensamiento negativo automático. [ 9 ] Ritvo y sus colegas descubrieron que los estudiantes universitarios que participaron en una serie de cursos de atención plena experimentaron una reducción general de los pensamientos negativos automáticos. [ 9 ]
Véase también
Referencias
- 1 2 Iancu, Iulian; Bodner, Ehud; Joubran, Samia; Lupinsky, Yelena; Barenboim, Damian (1 de junio de 2015). "Pensamientos automáticos negativos y positivos en el trastorno de ansiedad social". Israel Journal of Psychiatry & Related Sciences . 52 (2): 129– 136. PMID 26431418 .
- ↑ Flintoff, John-Paul (10 de agosto de 2014). "Cómo silenciar el pensamiento negativo" . The Guardian . Consultado el 21 de enero de 2018 .
- ↑ "Cómo detener el pensamiento negativo con 3 sencillos pasos" . Inc.com . 7 de mayo de 2015. Consultado el 21 de enero de 2018 .
- 1 2 Netemeyer, Richard; Williamson, Donald; Burton, Scot; Biswas, Dipayan; Jindal, Supriya; Landreth, Stacy; Mills, Gregory; Primeaux, Sonya (octubre de 2003). "Propiedades psicométricas de versiones abreviadas del Cuestionario de Pensamientos Automáticos". Medición Educativa y Psicológica . 63 (5): 111– 129.
- 1 2 Hollon, Steven; Kendall, Philip (diciembre de 1980). "Autodeclaraciones cognitivas en la depresión: Desarrollo de un cuestionario de pensamientos automáticos". Terapia cognitiva e investigación . 4 (4): 383– 395. doi : 10.1007/bf01178214 . S2CID 22915336 .
- ↑ Jain, Renee (12 de diciembre de 2016). "Cómo detener los pensamientos negativos automáticos" . Huffington Post . Consultado el 21 de enero de 2018 .
- ↑ Stein, Dan J.; Kupfer, David J.; Schatzberg, Alan F., eds. (2007). The American Psychiatric Publishing Textbook of Mood Disorders . American Psychiatric Pub. pág. 362. ISBN 9781585627165.
- ↑ Harrel, Thomas; Ryon, Nancy (octubre de 1983). "Evaluación cognitivo-conductual de la depresión: validación clínica del Cuestionario de Pensamientos Automáticos". Journal of Consulting and Clinical Psychology . 51 (5): 721– 725. doi : 10.1037/0022-006x.51.5.721 . PMID 6630686 .
- ^ Ritvo , Paul; Vora, Khushboo; Irvine, Jane; Mongrain, Myriam; Azargive, Saam; Abid Azam, Mahoma; Pirbaglou, Meysam; Guglietti, Crissa; Wayne, Noé; Pérez, Daniel; Cribbie, Rob (24 de octubre de 2013). "Las reducciones en los pensamientos automáticos negativos en los estudiantes que asisten a tutoriales de atención plena predicen una mayor satisfacción con la vida". Revista Internacional de Psicología Educativa .
- Síntomas y signos de los trastornos mentales