Flip (acrobatic)

Gymnastics flips are performed in both men's and women's gymnastics on various apparatus, including the balance beam, vault, floor, uneven bars, pommel horse, rings, parallel bars, and high bar. In all cases, gymnastics flips require the hips to pass over the head. Four body forms are commonly used in gymnastics flips:

• Aéreo : Las rodillas están sin flexionar, con las piernas abiertas hacia adelante o hacia los lados y alineadas en el plano de rotación , lo que da como resultado un salto aéreo frontal o lateral , respectivamente.
• Tuck : Las piernas se juntan con las rodillas completamente flexionadas y pegadas al pecho , y las manos se agarran a las rodillas o se mantienen cerca del cuerpo. Al flexionar las piernas de esta manera, el cuerpo puede alcanzar la máxima velocidad angular , minimizando el tiempo necesario para completar la revolución. Cuando se inicia desde una posición estática, de pie, se clasifica como tuck de pie. Esta habilidad también puede incluir una rotación de 360 ​​grados mediante un giro de torsión, en cuyo caso se denomina back tuck full.

• Extensión – El cuerpo está completamente extendido con las piernas juntas, las caderas y las rodillas sin flexionar, con los brazos pegados a los costados. Comparado con un back tuck, este giro requiere un mayor momento angular y una mayor altura sobre el suelo para asegurar tiempo suficiente para completar la rotación antes de aterrizar. El giro se inicia bajando los brazos desde los lados de las orejas hasta las caderas, lo que ayuda a iniciar el giro y controlar el impulso para un aterrizaje exitoso. Una extensión también puede incluir una rotación axial del cuerpo además de la rotación fundamental alrededor de la cintura; dicha extensión se llama giro. Los giros se clasifican además por el número de rotaciones axiales completadas en el aire. Por ejemplo, una extensión con un giro de 180 grados es un medio giro, 360 grados para un giro completo, múltiplos de 360 ​​grados para giros dobles completos y triples completos, y así sucesivamente.
• Posición de pica : Las caderas están flexionadas, con las rodillas estiradas y las piernas juntas.

Muchos saltos mortales en gimnasia reciben nombres descriptivos según la dirección de rotación y la posición corporal que se adopta durante su ejecución. Por ejemplo, un salto mortal hacia adelante con el cuerpo flexionado se denomina salto mortal hacia adelante. Cuando se inicia desde una posición estática, se denomina salto mortal hacia adelante de pie.

Estas modificaciones se pueden aplicar a muchos tipos de volteos:

• Gainer : Un salto mortal hacia atrás que termina con el artista moviéndose hacia adelante desde el punto de partida debido al impulso hacia adelante.
• Perdedor : Un salto mortal hacia adelante que termina con el artista moviéndose detrás de la posición inicial debido al impulso hacia atrás.
• Switch – Un salto mortal que se inicia y aterriza sobre la misma pierna.

• Pitch tuck – Un salto mortal hacia atrás asistido que se realiza con un compañero. Un compañero forma una especie de "silla de montar" con las manos. El segundo compañero se sube a la silla, y luego el primero la impulsa hacia arriba. El segundo compañero, impulsado hacia arriba con una rotación hacia atrás, realiza un salto mortal hacia atrás.
• Posición vaquera : una posición en la que las rodillas y los pies están separados.
• Árabe : un salto mortal con las piernas recogidas que comienza con una rotación hacia atrás, pero que se transforma en un salto mortal hacia adelante después del despegue con medio giro.

• X-in o X-out : en estas variaciones, las piernas y los brazos se dividen perpendicularmente al plano de rotación para formar una 'X'.
• Posición extendida o recta : en esta variación, las piernas del intérprete se mantienen juntas y relativamente rectas mientras se las azota por encima de la cabeza.
• Stepout - En esta variación, las piernas se separan a mitad del salto y aterrizan una a la vez en lugar de al mismo tiempo.

Han surgido prácticamente un número ilimitado de variantes de flip en diversas actividades, muchas de ellas con nomenclatura propia.