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Articulo de referencia

Zona de confort

Diagrama de Venn de la zona de confort, fuera de la cual se encuentra la zona de rendimiento óptimo. La zona de peligro está marcada en rojo. Una zona de confort es un estado ps...

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Diagrama de Venn de la zona de confort, fuera de la cual se encuentra la zona de rendimiento óptimo. La zona de peligro está marcada en rojo.

Una zona de confort es un estado psicológico familiar en el que las personas se sienten a gusto y (perciben que) tienen el control de su entorno, experimentando bajos niveles de ansiedad y estrés .

Judith Bardwick define el término como "un estado conductual en el que una persona opera en una posición neutral en cuanto a la ansiedad". [ 1 ] Brené Brown lo describe como "donde nuestra incertidumbre, escasez y vulnerabilidad se minimizan; donde creemos que tendremos acceso a suficiente amor, comida, talento, tiempo y admiración. Donde sentimos que tenemos cierto control". [ 2 ]

Gestión del desempeño

Alasdair White se refiere a la "zona de rendimiento óptimo", en la que el rendimiento puede mejorarse con cierto grado de estrés. [ 3 ] Más allá de la zona de rendimiento óptimo, se encuentra la "zona de peligro", en la que el rendimiento disminuye rápidamente bajo la influencia de una mayor ansiedad.

Sin embargo, el estrés en general puede tener un efecto adverso en la toma de decisiones: se prueban menos alternativas [ 4 ] y se utilizan estrategias más familiares, incluso si ya no son útiles. [ 4 ]

La gestión óptima del rendimiento requiere maximizar el tiempo en la zona de rendimiento óptimo. El objetivo principal debe ser ampliar la zona de confort y la zona de rendimiento óptimo.

Véase también

Referencias

  1. ↑ Bardwick, Judith M. (1995). Peligro en la zona de confort: De la sala de juntas a la sala de correo: cómo romper el hábito de la prepotencia que está matando a las empresas estadounidenses . AMACOM Div American Mgmt Assn. ISBN 978-0-8144-7886-8.
  2. ↑ Tugend, Alina (11 de febrero de 2011). "Saliendo de puntillas de la zona de confort (y, por supuesto, volviendo a entrar)" . The New York Times . Consultado el 11 de diciembre de 2014 .
  3. ↑ White, Alasdair (1 de diciembre de 2009). De la zona de confort a la gestión del rendimiento: comprensión del desarrollo y el rendimiento . White & MacLean Publishing. ISBN 978-2-930583-01-3.
  4. 1 2 Staal, Mark A. "Estrés, cognición y desempeño humano: una revisión de la literatura y un marco conceptual." (2004), NASA/TM-2004-212824, IH-054

Fuentes

  • Brown, M. (2008). "Zona de confort: ¿modelo o metáfora?" (pdf) . Revista de Educación al Aire Libre y Ambiental . 12 (1): 3– 12.
  • Kiknadze, NC; Leary, MR (2021). "Orientación a la zona de confort: diferencias individuales en la motivación para ir más allá de la propia zona de confort" ( pdf) . Personality and Individual Differences . 181. Elsevier . doi : 10.1016/j.paid.2021.111024 .
  • Folmo, EJ; Karterud, SW; Kongerslev, MT; Kvarstein, EH; Stänicke, E. (2019). "Batallas de la zona de confort: modelado de la estrategia terapéutica, la alianza y la confianza epistémica: un estudio cualitativo de la terapia basada en la mentalización para el trastorno límite de la personalidad" (pdf) . Journal of Contemporary Psychotherapy . 49 (3): 141– 151.
  • Suppiah, H.; Govind, SKP (2018). "Transformar el desempeño del liderazgo y romper las barreras de la zona de confort" (pdf) . Líder Educativo (PEMIMPIN PENDIDIKAN) . 6 : 64-89 .