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Natarajasana

Natarajasana, la postura del Señor de la Danza Natarajasana ( sánscrito : नटराजासन , romanizado : Naṭarājāsana ), Postura del Señor de la Danza [ 1 ] o Postura del Bailarín [ ...

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pose del señor de la danza
Natarajasana, la postura del Señor de la Danza

Natarajasana ( sánscrito : नटराजासन , romanizado :  Naṭarājāsana ), Postura del Señor de la Danza [ 1 ] o Postura del Bailarín [ 2 ] es una asana de pie, de equilibrio y de flexión de espalda en el yoga moderno como ejercicio . [ 1 ] Se deriva de una postura de la forma de danza clásica india Bharatnatyam , que está representada en estatuas del templo en el Templo Nataraja, Chidambaram . Nataraja , el "Rey Danzante", es a su vez un aspecto del dios hindú Shiva , representado en estatuas de bronce de la dinastía Chola . La asana fue probablemente introducida en el yoga moderno por Krishnamacharya a principios del siglo XX, y adoptada por sus discípulos, como BKS Iyengar , quien hizo de la postura su sello distintivo. Natarajasana es una de las posturas de yoga que se utilizan con frecuencia en publicidad , ya que denota cualidades deseables como la flexibilidad y la gracia.

Etimología y mitología

Shiva como Nataraja , el señor de la danza, del siglo X. Dinastía Chola .
Mudras de danza del siglo XIII en el templo de Nataraja, gopuram oriental de Chidambaram.

El nombre proviene del epíteto sánscrito नटराज Naṭarāja , "Rey Danzante", [ a ] uno de los nombres dados al dios hindú Shiva en su forma de bailarín cósmico, [ 4 ] y आसन āsana que significa "postura" o "asiento". [ 5 ] Nataraja es el aspecto de Shiva "cuya danza extática de destrucción sienta las bases para la creación y el sustento del universo". [ 6 ] El significado de la imagen del Shiva danzante está indicado por sus gestos: se le representa con cuatro brazos, de pie sobre Avidya , el demonio de la ignorancia. En sus manos marca el tiempo en un tambor y sostiene la llama de Vidya , el conocimiento. A veces sostiene una caracola, que significa Om , el sonido cósmico universal. Levanta una mano en el gesto de valentía, Abhayamudra . [ 6 ]

La postura se encuentra entre las veinte asanas representadas en las estatuas de danza Bharatnatyam de los siglos XIII al XVIII del Gopuram oriental del templo Nataraja en Chidambaram . [ 7 ]

En el yoga moderno

El erudito del yoga Elliott Goldberg observa que Natarajasana no se encuentra en ningún texto medieval de hatha yoga , ni es mencionada por ningún viajero a la India anterior al siglo XX, ni aparece en representaciones artísticas del yoga como el Sritattvanidhi o el Mahamandir cerca de Jodhpur. Goldberg argumenta que la postura, como varias otras, fue introducida en el yoga moderno por Krishnamacharya a principios del siglo XX, y adoptada por sus discípulos como BKS Iyengar , quien la convirtió en un sello distintivo del yoga moderno; Goldberg sugiere que Iyengar también transmitió la postura a Sivananda , ya que le envió un álbum de fotos completo que lo mostraba en todas sus asanas. [ 8 ] Iyengar escribe en la descripción de Natarajasana en su obra Luz sobre el Yoga que el dios Shiva creó más de 100 danzas, desde suaves hasta feroces, de las cuales la más conocida es el Tāṇḍava , "la danza cósmica de la destrucción". [ 9 ] Describe Natarajasana como una "postura vigorosa y hermosa", y aparece demostrando la postura en la portada de algunas ediciones de su libro . [ 9 ]

Descripción

Se dice que esta asana estética, de estiramiento y equilibrio, requiere concentración y gracia; [ 10 ] se utiliza en la forma de danza clásica india Bharatanatyam . [ 7 ] La actriz Mariel Hemingway describe Natarajasana como "una postura hermosa con un poder tremendo", comparando el equilibrio y la tensión en los brazos y las piernas con un arco de tiro con arco , y calificándola como "una postura muy difícil de mantener". [ 11 ]

La postura se inicia desde Tadasana , doblando una rodilla y estirando el pie hacia atrás hasta poder sujetarlo con la mano del mismo lado. A continuación, se extiende el pie hacia atrás y hacia arriba, arqueando la espalda y estirando el otro brazo hacia adelante. [ 12 ] [ 1 ] Para una postura completa y un estiramiento más intenso, se invierte el movimiento del brazo trasero levantándolo por encima del hombro y sujetando el pie. [ 1 ]

Variaciones

Extender ambos brazos hacia arriba y hacia atrás, con los codos hacia arriba, para agarrar el pie trasero proporciona una postura más intensa. [ 2 ]

La postura se puede modificar sujetando una correa alrededor del pie trasero, [ 12 ] o apoyándose en un soporte como una pared o una silla. [ 2 ]

Véase también

Notas

  1. ↑ El epíteto de Shiva, Nataraja, proviene de las palabras sánscritas नट nata , que significa "bailarín", y राज rāja, que significa "rey". [ 3 ]

Referencias

  1. 1 2 3 4 "Postura del Señor de la Danza" . Revista de Yoga . 28 de agosto de 2007.
  2. 1 2 3 Swanson, Ann (2019). Ciencia del yoga : comprende la anatomía y la fisiología para perfeccionar tu práctica . Nueva York, Nueva York: DK Publishing. págs. 114–117 . ISBN   978-1-4654-7935-8OCLC 1030608283​​ 
  3. ↑ Gerstein, Nancy (2008). Guiding Yoga's Light: Lessons for Yoga Teachers . Human Kinetics. pp. 118–. ISBN  978-0-7360-7428-5.
  4. ↑ Coomaraswamy, Ananda (1957). La danza de Śiva: catorce ensayos indios . Sunwise Turn. págs. 58–59 . OCLC 2155403 .  
  5. ↑ Sinha, SC (1996). Diccionario de filosofía . Anmol Publications. pág. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  6. 1 2 Kaivalya, Alanna (15 de noviembre de 2013). "Alegría para el mundo: Señor de la danza" . Yoga Journal . Recuperado el 11 de julio de 2022 .
  7. ^ Bhavanani , Ananda Balayogi; Bhavanani, Devasena (2001). "BHARATANATYAM Y YOGA" . Archivado desde el original el 23 de octubre de 2006. También señala que estas posturas [de danza Bharatanatyam] son ​​muy similares a las asanas de yoga, y en las paredes de Gopuram en Chidambaram, los bailarines representan al menos veinte asanas de yoga clásicas diferentes, incluidas Dhanurasana, Chakrasana, Vrikshasana, Natarajasana, Trivikramasana, Ananda Tandavasana, Padmasana, Siddhasana, Kaká. Asana, Vrishchikasana y otras.
  8. 1 2 Goldberg, Elliott (2016). El camino del yoga moderno : la historia de una práctica espiritual encarnada . Rochester, Vermont: Inner Traditions. págs. 223, 395–398 , e imagen de la portada. ISBN   978-1-62055-567-5OCLC 926062252. Como postura emblemática de Iyengar, el maestro más aclamado del yoga postural, Natarajasana se convirtió en la postura de yoga representativa de finales del siglo XX... Iyengar se veía a sí mismo como el avatar de Nataraja. Y claramente (a veces desesperadamente) quería que lo viéramos como la encarnación de Nataraja. Así que estuvo a punto de confundir al yogui con el bailarín. 
  9. 1 2 Iyengar, BKS (1991) [1966]. Luz sobre el yoga . Thorsons . págs. 419–422 . ISBN  978-1855381667.
  10. ↑ Ramaswami, Srivatsa (2001). Yoga para las tres etapas de la vida: desarrollando tu práctica como una forma de arte, una terapia física y una filosofía guía . Inner Traditions . p. 186. ISBN  978-0-89281-820-4.
  11. ↑ Hemingway, Mariel (2004) [2002]. Finding My Balance: A Memoir with Yoga . Simon & Schuster. pp. 71–72 . ISBN  978-0743264327.
  12. 1 2 StPierre, Amber (9 de enero de 2017). "Solución de problemas en la postura del bailarín rey" . DoYouYoga. Archivado del original el 25 de noviembre de 2018. Recuperado el 29 de enero de 2019 .

Lecturas adicionales

  • Saraswati, Swami Satyananda (1 de agosto de 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha . Libros Nesma India. ISBN 978-81-86336-14-4Consultado el 9 de abril de 2011 .
  • Saraswati, Swami Satyananda (enero de 2004). Un curso sistemático de las antiguas técnicas tántricas de yoga y kriya . Nesma Books India. ISBN 978-81-85787-08-4Consultado el 9 de abril de 2011 .