Dinacharya

Dinacharya ( sánscrito : दिनचर्या "rutina diaria") ^{[ 1 ]} es un concepto de la medicina ayurvédica que propone una rutina saludable para seguir durante el día y la noche. El Ayurveda sostiene que las rutinas ayudan a establecer el equilibrio y que comprender los ciclos diarios es útil para promover la salud. ^{[ 2 ]} Dinacharya afirma que cada día ocurren dos ciclos de cambio que se correlacionan con el concepto ayurvédico de dosha . Las rutinas que abarca Dinacharya incluyen: hora de despertar , eliminación , higiene , masaje , ejercicio , baño , meditación y oración , comidas , estudio, trabajo, relajación y sueño . ^{[ 3 ]}

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