Barra de fondos

Una barra de fondos es un aparato de fitness que consiste en una barra en forma de U, generalmente de unos 25 mm (1 pulgada) de diámetro, que rodea el cuerpo del usuario a la altura de la cintura. Está diseñada para realizar el ejercicio de fondos , del cual recibe su nombre . Se pueden añadir pesas a un cinturón de lastre para aumentar la intensidad. ^{[ 1 ] [ 2 ]}  

Además de este ejercicio, al igual que la barra hexagonal se puede usar para peso muerto , una barra de fondos tiene otros usos potenciales. Por ejemplo, se puede usar para hacer flexiones de brazos en pino , o los antebrazos se pueden apoyar sobre ella para usarla como una silla de capitán para hacer cosas como elevaciones de rodillas . Cuando las barras de fondos tienen espacio libre debajo de las asas, también permiten al usuario hacer cosas como elevaciones de piernas con abducción de cadera , para trabajar músculos como el glúteo medio .

Las barras paralelas lo suficientemente altas también se pueden usar colocando las manos debajo de la barra en lugar de encima, usando los flexores de los dedos para sujetarse. Se pueden usar para mantener el movimiento más alto de una dominada. Generalmente, no son lo suficientemente altas como para permitir un rango de movimiento significativo en este ejercicio, incluso si las rodillas están flexionadas o llevadas al pecho. También se pueden usar para realizar remos supinos .

• Paralelas
• Anillas (gimnasia)
• Barra de dominadas