Emma Lawson

Emma Lawson (nacida el 5 de enero de 2005) es una atleta canadiense de CrossFit conocida por sus logros en los CrossFit Games , desde su primera aparición en los Juegos de 2019 donde logró un tercer puesto en la división Femenina (14-15). En 2020 se ubicó en el primer lugar mundial en los cuartos de final de la división Femenina (14-15), pero no se realizó ningún evento de Adolescentes en los juegos ese año debido a la pandemia de COVID-19. ^{[ 2 ]} Después de ganar el primer lugar en la división Femenina (16-17) en 2021, ha competido en la categoría Femenina adulta, logrando el sexto lugar en 2022 y un segundo puesto en el podio en 2023. ^{[ 1 ]}

Además de los CrossFit Games, Lawson ha competido en el evento de CrossFit celebrado en el Rogue Invitational , con un tercer puesto tanto en 2022 ^{[ 3 ]} como en 2023. ^{[ 4 ]}

Lawson nació en Cambridge, Ontario , hija de Pete y Cybil. ^{[ 5 ]} Actualmente reside en Cambridge, Ontario . ^{[ 6 ]}

La experiencia de Lawson con CrossFit comenzó al observar los entrenamientos de sus padres cuando se unieron a este deporte en 2011. Poco después, ella misma comenzó a participar en el deporte al unirse a un programa de CrossFit Kids a los siete años. ^{[ 6 ] [ 7 ] [ 5 ]}

Lawson compitió en las competiciones juveniles de los CrossFit Games desde 2019 hasta 2021. Subió al podio todos los años, incluyendo un primer puesto en la categoría femenina de 16 a 17 años en 2021.

En 2022, compitió en la división femenina a la edad de 17 años, siendo la cuarta competidora más joven en participar en la división adulta de los Juegos. Durante los Juegos de 2022, ocupó brevemente el primer lugar, convirtiéndose en la más joven en liderar los juegos individualmente. Terminó en sexto lugar en la clasificación general y ganó el premio a la "Novata del Año" por su desempeño. ^{[ 8 ]}

En los CrossFit Games de 2023, Lawson obtuvo su primera victoria en un evento individual al ganar el primer evento, "Ride". ^{[ 9 ]} Tuvo un desempeño consistente y fue la única mujer en ubicarse entre las 15 mejores en todos los eventos, y lideró la competencia después del segundo y tercer día. ^{[ 10 ] [ 11 ]} Perdió el primer puesto en el último día ante Laura Horvath, quien logró tres victorias consecutivas en los últimos cuatro eventos, y terminó en el podio en segundo lugar, convirtiéndose en la competidora individual femenina más joven en subir al podio en la historia de los juegos. ^{[ 12 ]}

El entrenamiento de Lawson incluye fuerza, habilidades y entrenamiento por intervalos, así como entrenamientos aeróbicos más prolongados. Ha declarado que entrena de cinco a seis horas diarias, seis días a la semana, además de una rutina diaria de movilidad nocturna. ^{[ 7 ] [ 13 ]} Incluso durante su época de estudiante de secundaria, mantenía dos sesiones de entrenamiento diarias. ^{[ 13 ]}

Ella es entrenada por el exjugador de hockey de la Universidad de Waterloo, Josh Woolley, Mammoth Training Methods y también tiene un entrenador de natación. ^{[ 14 ] [ 5 ]} Entrena en CrossFit PSC en Kitchener con su compañero atleta de los CrossFit Games, Jack Farlow, así como en su gimnasio en casa. ^{[ 6 ] [ 14 ]}

Ella emplea a un entrenador nutricional y ha declarado que un componente clave de su dieta son los refrigerios ricos en carbohidratos, como bagels y batidos de proteínas, para asegurarse de tener suficiente energía para las exigencias de su programa de entrenamiento. También consume alimentos de rápida digestión durante sus entrenamientos aeróbicos más largos, como puré de manzana envasado, barritas de higo y suplementos líquidos de carbohidratos. ^{[ 13 ] [ 14 ]}

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