Hispanopedia WikiUna aplicación de fitness es una aplicación que se puede descargar en cualquier dispositivo móvil y usar en cualquier lugar para ponerse en forma. Las aplicaciones de fitness están diseñadas para ayudar con el ejercicio, otros tipos de entrenamiento físico, la nutrición y la dieta, y otras formas de mantenerse en forma.
En 2015, el número de aplicaciones relacionadas con la salud lanzadas para iPhone (iOS) y Android había alcanzado más de 165.000. [ 1 ] Las aplicaciones pueden realizar varias funciones, como permitir a los usuarios establecer objetivos de fitness, realizar un seguimiento de la ingesta calórica, obtener ideas de entrenamiento y compartir el progreso en las redes sociales para facilitar el cambio de comportamiento saludable. Pueden utilizarse como plataforma para promover el cambio de comportamiento saludable con entrenamientos personalizados, consejos de fitness y planes de nutrición. Las aplicaciones de fitness pueden funcionar junto con dispositivos portátiles para sincronizar sus datos de salud con dispositivos de terceros para un acceso más fácil. Mediante el uso de elementos de gamificación y la creación de competencia entre amigos y familiares, las aplicaciones de fitness pueden ayudar a incentivar a los usuarios a estar más motivados. Las aplicaciones para correr y entrenar permiten a los usuarios correr o entrenar con música en forma de mezclas de DJ que se pueden personalizar según los pasos por minuto del usuario, la frecuencia cardíaca o la cadencia ideal, lo que impulsa y mejora el rendimiento durante el ejercicio.
Los avances recientes han permitido que las aplicaciones de fitness [ 2 ] evolucionen para utilizar inteligencia artificial y brindar una guía de entrenamiento aún más personalizada. Mediante IA simbólica, algunas aplicaciones interpretan las directrices sobre actividad física y comportamiento sedentario de organizaciones como la OMS y el ACSM para ofrecer recomendaciones de ejercicio personalizadas, mejorando la precisión de los planes de entrenamiento. [ 3 ]
Contador de calorías
Un contador de calorías es una aplicación de software o un dispositivo que se puede usar para registrar y evaluar la dieta diaria de una persona en términos de valores nutricionales como calorías , macronutrientes y micronutrientes . [ 4 ] [ 5 ] También se puede monitorear el peso corporal y la actividad física. [ 4 ] Su uso está destinado a ayudar a reducir el peso corporal . [ 4 ] [ 6 ] [ 7 ]
Desarrollo
El conteo manual de calorías se basa en tablas nutricionales impresas en libros [ 8 ] [ 9 ] y en la información nutricional del envase del producto. Con la llegada de los teléfonos inteligentes, las aplicaciones para contar calorías han simplificado el proceso. La cámara del teléfono inteligente captura el código de barras del producto y la información nutricional se obtiene de una base de datos. Estas aplicaciones han facilitado enormemente el conteo de calorías. Los usuarios ahora pueden escanear un código de barras o ingresar el nombre de un alimento para obtener su información nutricional. [ 10 ]
Características
El usuario registra cada alimento ingerido, incluyendo la cantidad, para determinar su ingesta total de calorías y nutrientes y compararla con su objetivo. Puede ingresar su peso corporal actual en la aplicación cada pocos días y luego sacar conclusiones sobre la efectividad de su dieta . Para registrar el consumo de calorías, las aplicaciones pueden conectarse a las interfaces de rastreadores de actividad física de terceros , acceder al sensor de actividad del teléfono o registrar la actividad manualmente. [ 4 ]
Privacidad
La mayoría de las aplicaciones de conteo de calorías requieren una cuenta de usuario . Los registros de comidas y peso corporal se almacenan en un servidor del proveedor, y se crean perfiles personalizados con datos sensibles que corren el riesgo de acceso no autorizado. [ 11 ] Las aplicaciones sin registro son más seguras en este sentido, pero no tienen copia de seguridad de datos basada en el servidor .
Evidencia disponible
Un metaanálisis de Cochrane (2024) de 18 estudios con un total de 2700 personas mostró que hubo poco o ningún cambio en el peso de los participantes después de dos años. Los efectos sobre el bienestar y la calidad de vida son bajos o inexistentes. Las aplicaciones tuvieron el mismo rendimiento que el entrenamiento personal , la ausencia de aplicación o la atención habitual. Sin embargo, la evidencia aún es muy débil y se han anunciado o están en curso numerosos estudios. [ 12 ] [ 13 ]
Véase también
- Ejercicio y música
- Lista de aplicaciones de fitness
Referencias
- ↑ "Más de 165.000 aplicaciones móviles de salud ya disponibles" . iMedicalApps . Septiembre de 2015. Consultado el 10 de diciembre de 2017 .
- ↑ "Las 10 mejores aplicaciones de fitness de 2024" . Forbes Health . 13 de febrero de 2023. Consultado el 8 de enero de 2024 .
- ↑ Allocca, Carlo; Jilali, Samia; Ail, Rohit; Lee, Jaehun; Kim, Byungho; Antonini, Alessio; Motta, Enrico; Schellong, Julia; Stieler, Lisa; Haleem, Muhammad Salman; Georga, Eleni; Pecchia, Leandro; Gaeta, Eugenio; Fico, Giuseppe (enero de 2022). "Hacia un enfoque de IA simbólica para las directrices de la OMS/ACSM sobre actividad física y comportamiento sedentario" . Applied Sciences . 12 (4): 1776. doi : 10.3390/app12041776 . ISSN 2076-3417 .
- 1 2 3 4 Milliard, Sharlin (2019). "Diseño de aplicaciones para teléfonos inteligentes que cuentan calorías para una pérdida de peso efectiva" (PDF) . Universidad de Florida Central . Recuperado el 27 de mayo de 2024 .
- ↑ Eikey, Elizabeth V.; Booth, Kayla M.; Chen, Yunan; Zheng, Kai (2018-12-05). "El uso de aplicaciones de salud general entre usuarios con afecciones específicas: por qué las mujeres universitarias con trastornos alimentarios adoptan aplicaciones de diario de alimentos" . Amia ... Actas del Simposio Anual. Simposio Amia : 1243–52 . PMC 6371267. PMID 30815166 .
- ↑ Harvey, Jean; Krukowski, Rebecca; Priest, Jeff; West, Delia (marzo de 2019). "Registre con frecuencia, pierda más: automonitoreo dietético electrónico para la pérdida de peso" . Obesity . 27 ( 3): 380–4 . doi : 10.1002/oby.22382 . PMC 6647027. PMID 30801989 .
- ↑ Hahn, Samantha L.; Kaciroti, Niko; Eisenberg, Daniel; Weeks, Heidi M.; Bauer, Katherine W.; Sonneville, Kendrin R. (diciembre de 2021). "La introducción del autocontrol dietético a mujeres universitarias mediante una aplicación de conteo de calorías no tiene efecto sobre la salud mental ni los comportamientos de salud: resultados de un ensayo controlado aleatorio" . Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics . 121 (12): 2377– 88. doi : 10.1016 / j.jand.2021.06.311 . PMC 9109125. PMID 34427188 .
- ↑ Beilenson, Suzanne. El contador de calorías de bolsillo . Peter Pauper Press. ISBN 978-1-4413-0519-0.
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- ↑ "De aplicaciones de fitness a rastreadores de nutrición: cómo las empresas emergentes de salud de la India utilizan la IA para el bienestar" . The Times of India . 22 de abril de 2024. ISSN 0971-8257 . Consultado el 19 de agosto de 2025 .
- ↑ "Hackers roban datos de 150 millones de usuarios de la aplicación MyFitnessPal" . The Guardian . 30 de marzo de 2018. ISSN 0261-3077 . Consultado el 25 de junio de 2024 .
- ↑ Metzendorf, MI; Wieland, LS; Richter, B. (2024). "Aplicaciones para teléfonos inteligentes para personas con sobrepeso u obesidad" . La base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas . 2024 (2) CD013591. doi : 10.1002/14651858.CD013591.pub2 . PMC 10877670. PMID 38375882. Recuperado el 25 de junio de 2024 .
- ↑ Herrmann LK, Kim J (2017). " La aptitud de las aplicaciones: un examen basado en la teoría del uso de aplicaciones móviles de fitness durante 5 meses" . mHealth . 3 :2. doi : 10.21037/mhealth.2017.01.03 . PMC 5344171. PMID 28293619 .
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