remo de mano

La pala de natación es un dispositivo que usan los nadadores durante el entrenamiento. Consiste en una placa de plástico que se coloca sobre la palma de la mano y se sujeta al dorso con cordones elásticos. La placa suele estar perforada con un patrón de agujeros.

Una pala con mango aumenta la resistencia que experimenta la mano al intentar moverse a través del agua durante la parte efectiva de la brazada, la parte de la brazada descrita como la "tracción". ^{[ 1 ]} Esto proporciona al nadador una propulsión hacia adelante considerablemente mayor que la que se obtiene con la mano desnuda, y ofrece una mayor sensación cinestésica de la tracción. También mejora la sensación del nadador en la "agarrada", la fase previa a la tracción, donde la mano gira desde una posición hidrodinámica para agarrar el agua y comenzar la tracción. ^{[ 1 ]} Si la mano atrapa o tira en un ángulo incorrecto, la mayor resistencia que ofrece la pala de mano exacerbará el momento de torsión resultante, haciendo que el defecto sea más evidente para el nadador. ^{[ 2 ]} Sin embargo, la carga considerablemente mayor que impone la pala de mano sobre el brazo y el hombro puede provocar dolor y un mayor riesgo de lesiones, por lo que los entrenadores aconsejan un uso limitado de las palas y que se suspenda su uso si el nadador siente dolor en el hombro. ^{[ 2 ] [ 3 ]}

Para sacar el máximo provecho del uso de las palas, es importante asegurarse de que contribuyan a establecer una buena técnica bajo el agua. Utilice las palas sin la correa de muñeca ni las correas laterales, y solo use las sujeciones principales para los dedos en el centro, independientemente de la marca. ^{[ 4 ]}

Las palas se suelen usar con boyas de tracción para fortalecer los brazos .

La paleta de mano fue inventada por Benjamin Franklin en el siglo XVIII. ^{[ 5 ] [ 6 ]}

Los diferentes tipos de remos incluyen:

• Palas para los dedos: diseñadas para adaptarse a los dedos y construidas para todos los estilos de natación: mariposa , espalda , braza y estilo libre .
• Palas de estilo libre: diseñadas especialmente para nadadores que practican estilo libre.
• Palas de mano biomiméticas: inspiradas en el escarabajo tenebriónido para reforzar la sensación cinestésica del agua. ^{[ 7 ]}
• Palas de natación Han's Paddles: las palas de natación originales con agujeros.
• Palas de mano Speedo Original: una de las primeras y diseñadas para la mayoría de los estilos de natación.
• Palas de remo y de vórtice: diseñadas para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo. ^{[ 8 ]}
• Palas para el antebrazo: diseñadas para extenderse más allá de la palma de la mano sobre el antebrazo para ayudar con la recepción inicial.
• Palas anti-remo: diseñadas con una forma cónica en la parte inferior de la pala para mejorar la reacción del nadador a la resistencia del agua.

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