Hispanopedia WikiUna digestión saludable , también llamada salud digestiva , resulta en la absorción de nutrientes de los alimentos sin síntomas molestos . Una digestión saludable se logra con una dieta sana , un autocuidado adecuado que incluya actividad física y ejercicio, minimizando actividades como fumar o consumir bebidas alcohólicas que perjudican la digestión, y controlando cualquier afección médica que la altere en la medida de lo posible. [ 1 ]
Una persona con una digestión saludable tendrá menor riesgo de experimentar diarrea , vómitos , estreñimiento , acidez estomacal , hinchazón , flatulencia e indigestión . [ 2 ] Además, una persona con una digestión saludable tendrá menos necesidad de medicamentos digestivos que una persona que no la tiene. [ 2 ] [ 1 ]
Algunos alimentos como los plátanos , los aguacates , los melones , la avena y el yogur se digieren rápida o completamente más rápido que otros. [ 3 ] [ 4 ]
Alteraciones en la digestión saludable
Muchos eventos pueden alterar la digestión. [ 1 ] La digestión alterada puede tener muchos síntomas, incluyendo diarrea, estreñimiento, acidez estomacal, hinchazón, flatulencia e indigestión. [ 1 ]
Algunas personas tienen afecciones médicas crónicas que alteran su digestión. [ 1 ] Otras personas podrían estar tomando un medicamento que altera su digestión. [ 1 ] En esos casos, los objetivos de la persona para una digestión saludable podrían ser tener la mejor digestión posible, ya que tienen otros problemas de salud que controlar. [ 1 ]
La intolerancia alimentaria puede alterar la digestión. [ 1 ]
Tratamientos médicos
Estilo de vida saludable
Siempre que sea posible, es más fácil prevenir los problemas digestivos que tratarlos una vez que aparecen.
Fármacos y otras intervenciones
Diversos fármacos pueden aliviar los síntomas de una mala digestión. Los laxantes combaten el estreñimiento . La loperamida combate la diarrea . Los antiácidos combaten la acidez estomacal o la indigestión. La simeticona combate la flatulencia . La simeticona se usa comúnmente para reducir las molestias relacionadas con los gases al ayudar a disolver las burbujas de gas en el tracto digestivo. [ 5 ]
El estreñimiento también se puede combatir mediante enemas o supositorios .
Se ha demostrado que los probióticos benefician los trastornos gastrointestinales y son un tratamiento popular para promover una digestión saludable. [ 6 ]
Sociedad y cultura
Muchas personas que buscan atención médica por problemas gastrointestinales no están satisfechas con las opciones de tratamiento que encuentran en la medicina convencional. [ 7 ] Debido a esto, las personas a menudo recurren a la medicina alternativa para promover una digestión saludable. [ 7 ]
Varias organizaciones celebran un "Día Mundial de la Salud Digestiva" para compartir información sobre cómo promover una digestión saludable. [ 8 ]
Referencias
- 1 2 3 4 5 6 7 8 Lipski, Elizabeth (2012). Bienestar digestivo: fortalece el sistema inmunitario y previene enfermedades mediante una digestión saludable (4.ª ed.). Nueva York, NY: McGraw-Hill. ISBN 978-0-07-166899-6.
- 1 2 Greenberger, Norton; Weisman, Roanne (2009). 4 semanas para una digestión saludable: un plan comprobado por un médico de Harvard para reducir los síntomas de diarrea, estreñimiento, acidez estomacal y más . Nueva York: McGraw-Hill. ISBN 978-0-07-154795-6.
- ^ Kundu, Hriday (10 de febrero de 2021). ""¿Cómo digerir los alimentos más rápido?" - ¡17 maneras comprobadas para esta pregunta sobre marcas registradas!" . Gban'S & You . Consultado el 10 de febrero de 2021 .
- ↑ Gangadharan, Maya; Pritchard, Gavin (julio de 2016). Healthy Gut Cookbook: 150 recetas curativas paso a paso para mejorar tu salud digestiva . Dorling Kindersley . ISBN 978-1-4654-4935-1.
- ↑ "Simeticona" . NHS . Consultado el 11 de mayo de 2026 .
- ↑ Verna, Elizabeth C.; Lucak, Susan (20 de julio de 2010). "Uso de probióticos en trastornos gastrointestinales: ¿qué recomendar?" . Avances terapéuticos en gastroenterología . 3 (5): 307– 319. doi : 10.1177/1756283X10373814 . PMC 3002586. PMID 21180611 .
- 1 2 Son, Chang Gue; Bian, Zhao Xiang; Wang, Jing Hua; Raghavendran, H. Balaji (2013). " Medicina complementaria y alternativa para enfermedades y trastornos del tracto digestivo: de lo básico a la clínica" . Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia . 2013 565279. doi : 10.1155/2013/565279 . PMC 3824635. PMID 24282435 .
- ↑ "Día Mundial de la Salud Digestiva 2017 Enfermedad Inflamatoria Intestinal". Revista de Gastroenterología Clínica . 51 (5): i– ii. 2017. doi : 10.1097/MCG.0000000000000829 . PMID 30252791 .
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