Ideocinesis

La ideocinesis es un método para mejorar la postura, la alineación y la fluidez del movimiento mediante imágenes guiadas estructuradas ^{[ 1 ]} que utilizan metáforas, como visualizar un objeto moviéndose en una dirección específica a lo largo de varios grupos musculares del cuerpo, mientras se permanece completamente inmóvil. ^{[ 2 ] [ 3 ]} Sus defensores afirman que la práctica repetida de esta fórmula particular de imágenes mentales se traduce en una mejor coordinación en la danza y en el movimiento en general ^{[ 4 ]} , basándose en la idea de que las imágenes pueden mejorar la alineación esquelética y la postura mediante la reorganización de las vías neuromusculares en ausencia de movimiento manifiesto. ^{[ 5 ]} Aunque existe cierta evidencia de que las imágenes mentales tipo ensayo pueden beneficiar el rendimiento deportivo, actualmente no hay datos suficientes para sacar conclusiones sobre la efectividad de las imágenes metafóricas, ya que solo se han realizado investigaciones personales y experimentales sobre la ideocinesis y hay razones para creer que puede estar contraindicada como técnica de relajación. ^{[ 5 ]}

La ideocinesis se desarrolló originalmente como una forma de práctica mental para bailarines lesionados, ^{[ 6 ]} pero algunas escuelas de danza la han integrado en un protocolo somático estándar para todos los bailarines porque se cree que optimiza el control motor y el rendimiento al utilizar los períodos de descanso de forma constructiva. ^{[ 7 ]} Conocida entre sus seguidores como "el Trabajo", ^{[ 8 ]} "ideocinesis" se usa a veces indistintamente con otros términos, como "práctica mental", "ensayo mental", "ensayo de comportamiento visuomotor", "ensayo encubierto" y "facilitación ideocinética", entre otros. ^{[ 9 ]}

Mabel Todd concibió el enfoque de la ideocinesis; Barbara Clark y Lulu Sweigard, ^{[ 10 ]} y otros contribuyeron a su evolución temprana; ^{[ 11 ]} más tarde, André Bernard, Irene Dowd, Erick Hawkins , Pamela Matt, Eric Franklin y otros aportaron su influencia. ^{[ 10 ]}

Sweigard tomó prestada la palabra ideokinesis , compuesta por dos palabras griegas: ideo (pensamiento) y kinesis (movimiento), de Bonpensière, un profesor de piano que aplicaba imágenes a su metodología. ^{[ 12 ]} Ideokinesis puede traducirse aproximadamente como "la imagen o el pensamiento como facilitador del movimiento". ^{[ 13 ]}