Isoinercial

El término isoinercial se refiere a un tipo de resistencia utilizada en el entrenamiento físico que mantiene una inercia constante a lo largo de todo el rango de movimiento , facilitando una resistencia constante y una fuerza muscular máxima en cada ángulo.

El término isoinercial deriva de las palabras iso (igual) e inercial (resistencia), que en una terminología describe el concepto principal del sistema isoinercial, o expresar la misma inercia tanto en las fases concéntricas como excéntricas de la contracción muscular .

Desde finales de la década de 1980, durante los viajes espaciales de larga duración , se planteó como un problema la capacidad de los astronautas para mantener la fuerza muscular , dado que la ausencia de gravedad generaba un entorno en el que experimentaban atrofia del sistema musculoesquelético , que ya no soportaba el peso corporal, así como una reducción de la densidad mineral ósea. Se realizaron estudios e investigaciones para encontrar una solución que permitiera fortalecer la musculatura de los astronautas y que, posteriormente, con el paso de los años, se ha convertido en un método de entrenamiento muscular muy útil para la preservación, la prevención y la rehabilitación. En la práctica, se creó un sistema de entrenamiento con volante de inercia para el entrenamiento de resistencia con una correa y un volante que, impulsado por la correa, controlaba un proceso que generaba movimiento independientemente de la fuerza de la gravedad.

La actividad muscular isoinercial sigue la acción muscular del gesto deportivo o más bien lo que el cuerpo o partes del mismo deben realizar en el deporte, según lo cual, en fuerza y ​​velocidad variables, una carga inercial (como una pelota), una extremidad o el propio cuerpo (como al acelerar o cambiar de dirección) obliga al atleta a responder a nivel de coordinación motora y neuromuscular muy rápidamente a situaciones y gestos motores repentinos y no predeterminados.

La gran utilidad del método isoinercial, y a la vez lo que lo diferencia del movimiento muscular isotónico convencional, radica en que, mientras que en la acción isotónica desarrollada en los ejercicios convencionales (máquinas de fuerza y ​​pesas libres), la resistencia es constante durante todo el movimiento, tanto en la fase concéntrica como en la excéntrica, la cual es equivalente a la carga establecida. En el método isoinercial, la resistencia se adapta en cada momento y es proporcional a la fuerza desarrollada; es decir, cuanto mayor sea la fuerza ejercida por el sujeto en la fase concéntrica, mayor será la aceleración con la que reacciona el volante de inercia.