Navaja (ejercicio)

El ejercicio de navaja es un ejercicio abdominal . Este ejercicio también se conoce como "V-Up". Los ejercicios de navaja están diseñados para fortalecer los músculos abdominales superiores e inferiores , en particular el músculo transverso del abdomen . Hay varias variaciones de ejercicios de navaja que permiten que personas de diferentes edades y capacidades trabajen sus músculos abdominales. Este ejercicio se puede modificar utilizando una pelota de ejercicios . El ejercicio de navaja se puede realizar recostándose boca arriba con los brazos extendidos por encima de la cabeza y los pies ligeramente elevados por encima del suelo. El ejercicio de navaja se completa llevando lentamente los brazos rectos hacia las caderas y levantando la parte superior del torso del suelo. ^[1]

• Preparación.- Siéntese en el suelo o en una colchoneta . Acuéstese en posición supina con las manos a los costados.
• Ejecución.- Levantar simultáneamente rodillas y torso hasta flexionar caderas y rodillas . Regresar a la posición inicial con cintura , caderas y rodillas extendidas. Repetir. ^{[ cita requerida ]}

• Wii Fit