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Articulo de referencia

Práctica (método de aprendizaje)

La práctica consiste en ensayar repetidamente una conducta para aprender y, finalmente, dominar una habilidad . Las sesiones programadas para ensayar y mejorar el desempeño se d...

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La práctica consiste en ensayar repetidamente una conducta para aprender y, finalmente, dominar una habilidad . Las sesiones programadas para ensayar y mejorar el desempeño se denominan prácticas . Las realizan equipos deportivos, bandas musicales, personas, etc., como en el ejemplo: «Él iba a entrenar fútbol todos los días después de clase».

En inglés británico , practice es el sustantivo y practice es el verbo , pero en inglés americano ahora es común que practice se use tanto como sustantivo como verbo (ver diferencias ortográficas entre inglés americano y británico ; este artículo sigue las convenciones americanas).

Etimología

La palabra " practice " deriva del griego "πρακτική" ( praktike ), femenino de "πρακτικός" ( praktikos ), "apto para la acción o relacionado con ella, práctico", [ 1 ] y de este último del verbo "πράσσω" ( prasso ), "lograr, producir, efectuar, realizar". [ 2 ]

Tipos comunes

Un músico practicando su instrumento.

La eficacia de la práctica depende de varios factores, como la frecuencia con la que se practica y el tipo de retroalimentación disponible. [ 3 ] Si la retroalimentación no es adecuada (ya sea por parte del instructor o mediante la consulta de una fuente de información), la práctica tiende a ser ineficaz o incluso perjudicial para el aprendizaje. [ 7 ] Si un estudiante no practica con la suficiente frecuencia, el refuerzo se desvanece y es probable que olvide lo aprendido. Por lo tanto, la práctica suele programarse para asegurar que se realice lo suficiente para alcanzar los objetivos de entrenamiento. La cantidad de práctica necesaria depende de la naturaleza de la actividad y de cada individuo. Algunas personas mejoran en una actividad en particular más rápido que otras. La práctica en un entorno de instrucción puede ser efectiva si se repite solo una vez (para información verbal simple) o tres veces (para conceptos), o puede practicarse muchas veces antes de la evaluación (un movimiento de baile). [ 4 ]

Práctica deliberada

El psicólogo K. Anders Ericsson , profesor de Psicología en la Universidad Estatal de Florida , fue un pionero en la investigación de la práctica deliberada y su significado. [ 5 ] Según Ericsson:

Se cree que, dado que el desempeño experto es cualitativamente diferente del desempeño normal, el experto debe poseer características cualitativamente diferentes a las de los adultos normales. [...] Estamos de acuerdo en que el desempeño experto es cualitativamente diferente del desempeño normal e incluso que los expertos poseen características y habilidades cualitativamente diferentes o, al menos, fuera del rango de las de los adultos normales. Sin embargo, negamos que estas diferencias sean inmutables, es decir, debidas a un talento innato. Solo unas pocas excepciones, sobre todo la estatura, están determinadas genéticamente. En cambio, sostenemos que las diferencias entre los expertos y los adultos normales reflejan un período de esfuerzo deliberado a lo largo de la vida para mejorar el desempeño en un dominio específico. [ 8 ]

Uno de los hallazgos principales de Ericsson fue que el grado de pericia que se alcanza en una habilidad tiene más que ver con la forma en que se practica que con simplemente realizarla un gran número de veces. Un experto descompone las habilidades necesarias para ser experto y se centra en mejorar esos fragmentos de habilidades durante la práctica o las actividades cotidianas, a menudo acompañado de retroalimentación inmediata. Otra característica importante de la práctica deliberada reside en practicar continuamente una habilidad a niveles más desafiantes con la intención de dominarla. [ 9 ] La práctica deliberada también se analiza en los libros Talent is Overrated de Geoff Colvin , [ 10 ] The Talent Code de Daniel Coyle, [ 11 ] Grit: The Power of Passion and Perseverance, de Angela Duckworth , [ 12 ] Outliers: The Story of Success , de Malcolm Gladwell , [ 13 ] y Deliberate Practice for Psychotherapists , de Tony Rousmaniere. [ 7 ]

Ericsson también cree que algunas características anatómicas se consideraban rasgos fijos en el pasado. Los genes rara vez determinan qué rasgos serán. Sin embargo, su estudio ha demostrado que las características tienen la capacidad de cambiar y adaptarse en respuesta a una práctica intensa durante varios años. Las afirmaciones de Ericsson sobre la práctica también respaldan la regla de los 10 años. Ericsson cree que el rendimiento de élite es producto de un esfuerzo máximo durante al menos una década. El esfuerzo máximo se describe como el uso de la práctica deliberada para mejorar el rendimiento. [ 8 ]

Duckworth describe cómo la práctica deliberada afecta la educación, la motivación y los resultados del aprendizaje. [ 12 ] En una presentación que dio en la Conferencia Estadounidense de Investigación Educativa en 2014, [ 14 ] habló sobre la importancia de la perseverancia: que los estudiantes se enfoquen en el material con el que tienen dificultades. En su opinión, la perseverancia permite que un estudiante persevere y tenga éxito frente a la adversidad. Duckworth dice que si un estudiante puede aplicar la perseverancia en su trabajo académico, su esfuerzo aumentará. Duckworth dice que el esfuerzo es tan importante como el talento para lograr metas académicas. En un estudio que realizó en el Concurso Nacional de Ortografía en Washington, D.C., descubrió que los estudiantes que usaron la táctica de la perseverancia tendían a avanzar a la final. [ 14 ]

Dos artículos recientes en Current Directions in Psychological Science critican la práctica deliberada y argumentan que, si bien es necesaria para alcanzar altos niveles de rendimiento, no es suficiente, ya que otros factores como el talento también son importantes. [ 15 ] [ 16 ] Más recientemente, un metaanálisis encontró que el coeficiente de correlación entre la práctica deliberada y el rendimiento era de 0,40, cuyo tamaño es grande en comparación con otras variables predictoras (por ejemplo, obesidad, consumo excesivo de alcohol, tabaquismo, inteligencia, adherencia a la medicación eficaz). [ 17 ] Además, el punto de vista de Malcolm Gladwell sobre la práctica deliberada es diferente al de Ericsson: en una entrevista de mayo de 2016 para el podcast Freakonomics , dijo: "Él [Ericsson] es un tipo de práctica dura, y yo soy un tipo de práctica suave". Gladwell afirma que el talento es importante, junto con una dedicación intencional a la práctica y tener un sistema de apoyo es vital para producir resultados superiores. No se trata solo de esfuerzo metódico, como afirma Ericsson. En el libro de Malcolm Gladwell, un capítulo se titula "El efecto Mateo".

Este efecto describe cómo diferentes sesgos pueden afectar el desempeño de un individuo. Cuando alguien practica una habilidad, especialmente con práctica deliberada, los entrenadores desempeñan un papel importante en el desarrollo de la práctica. Si un entrenador establece altas expectativas y motiva a sus alumnos, es más probable que estos aprovechen mejor la práctica y mejoren su desempeño. El rol de los entrenadores es fundamental durante la práctica deliberada. Pueden fortalecer los comportamientos deseados mediante el estímulo, el refuerzo positivo y la instrucción técnica. Fomentar un entorno de aprendizaje positivo a través de la práctica deliberada es clave para todos los involucrados. También es importante que los entrenadores planifiquen sus prácticas con entrenamiento específico de habilidades, práctica variable y entrenamiento de habilidades abiertas y cerradas. Estos factores conducen a una práctica intencional y deliberada, lo que en última instancia resulta en un mejor aprendizaje y desempeño.

Según la Asociación Americana de Psicología, el propósito de la práctica deliberada es alcanzar altos niveles de desempeño experto. [ 18 ] Los estudios también demuestran que, gracias a la práctica deliberada, una persona experimenta un alto rendimiento. Esto se debe a que la memoria, la cognición, la práctica, la persistencia y la respuesta muscular mejoran mediante la práctica deliberada.

Características de la práctica deliberada

La práctica transforma el cuerpo humano física y psicológicamente a medida que aumenta el nivel de habilidad. Las habilidades que se aprenden mediante la práctica deliberada son específicas, y el tiempo dedicado a practicar es crucial para el individuo. Si una persona dedica poco tiempo a la práctica con alta intensidad, es menos probable que tenga éxito que quien se compromete a largo plazo con la práctica y el desarrollo de la habilidad.

Según Ericsson, una sesión de práctica debe cumplir con estos criterios para ser considerada "deliberada":

  1. La tarea debe estar bien definida, con un objetivo claro, y debe ser comprendida completamente por el estudiante.
  2. El estudiante debería ser capaz de realizar la tarea por sí mismo.
  3. El estudiante debe poder acceder a comentarios inmediatos sobre su desempeño, para que pueda realizar los cambios necesarios para mejorar.
  4. El estudiante deberá ser capaz de replicar las tareas o tareas similares de forma repetida.
  5. La tarea debe ser diseñada por un profesor y debe realizarse siguiendo una instrucción clara del profesor. [ 19 ]

Si la sesión de práctica cumple con todos los criterios excepto con el último, entonces, según Ericsson, debería llamarse "práctica con propósito".

Práctica deliberada versus preparación física

La práctica deliberada no es cualquier forma de actividad preparatoria, sino que se define como "actividades altamente estructuradas que (a) son más relevantes para mejorar el rendimiento, (b) requieren esfuerzo cognitivo y (c) no ofrecen recompensas inmediatas". [ 20 ] Existe un creciente interés en descubrir las diferencias en los detalles y la conexión entre la práctica deliberada y la preparación física. Algunos investigadores proponen la idea de que el aprendizaje autorregulado puede ayudar a los atletas a superar las limitaciones de la práctica. De esta manera, los atletas están más inclinados a lograr y desarrollarse como atletas. Ericsson quiere seguir un enfoque más detallado sobre cómo se mide la práctica deliberada y en qué se diferencia de otros tipos de entrenamiento.

Teorías conductuales versus cognitivas de la práctica deliberada

La teoría conductual sostiene que la práctica deliberada se ve facilitada por la retroalimentación de un experto, la cual permite una aproximación exitosa al desempeño deseado. Esta retroalimentación permite al aprendiz minimizar los errores y la frustración que resultan de los intentos por ensayo y error. La teoría conductual no exige recompensas por un desempeño correcto; la retroalimentación del experto, junto con el desempeño correcto, actúa como consecuencia para establecer y mantener el nuevo desempeño.

En la teoría cognitiva, un desempeño excelente resulta de la práctica de tareas complejas que generan errores. Dichos errores proporcionan al aprendiz una valiosa retroalimentación que sirve de base para un desempeño futuro. La teoría cognitiva explica cómo un aprendiz puede convertirse en un experto (o alguien que ha dominado un dominio). [ 9 ]

Aplicaciones de la práctica deliberada

educación médica

La práctica deliberada se utiliza en la educación médica. [ 21 ] Duvivier et al. reconstruyeron el concepto de práctica deliberada en principios prácticos para describir el proceso en relación con la adquisición de habilidades clínicas. Definieron la práctica deliberada como:

  1. Realización repetitiva de habilidades cognitivas o psicomotoras específicas.
  2. evaluación rigurosa de habilidades
  3. retroalimentación de información específica
  4. mejor desempeño de habilidades [ 22 ]

Además, describieron las habilidades personales que los estudiantes necesitan demostrar en las distintas etapas del desarrollo de habilidades para tener éxito en el desarrollo de sus habilidades clínicas. Esto incluye:

  1. planificación (organizar el trabajo de forma estructurada).
  2. concentración/dedicación (mayor capacidad de atención)
  3. Repetición/revisión (fuerte tendencia a practicar)
  4. estilo de estudio/autorreflexión (tendencia a autorregular el aprendizaje) [ 22 ]

Aunque el estudio solo incluyó a estudiantes de medicina, los autores descubrieron que la práctica repetitiva solo beneficia al estudiante principiante (de primer año), ya que, a medida que adquiere experiencia, debe enfocar y planificar su aprendizaje en torno a deficiencias específicas. El currículo debe diseñarse para desarrollar la capacidad de los estudiantes de planificar su aprendizaje a medida que avanzan en sus carreras.

Finalmente, los hallazgos del estudio también tienen implicaciones para el desarrollo de conductas autorreguladas en los estudiantes. Inicialmente, un estudiante de medicina puede necesitar retroalimentación específica de sus instructores; sin embargo, a medida que avanza, debe desarrollar la capacidad de autoevaluarse.

En un artículo de Susan Howick, se demuestra que la idea de utilizar prácticas de métodos mixtos en el campo médico podría ser beneficiosa para profesionales e investigadores. [ 23 ]

Formación terapéutica

La práctica deliberada se utiliza en la educación en salud mental. Más de 20 estudios empíricos revisados ​​por pares y dos revisiones de la literatura han investigado el proceso y los resultados de la práctica deliberada en la supervisión. [ 24 ] [ 25 ] Una revisión de 2024 describió dos modelos principales de capacitación en práctica deliberada para profesionales de la salud mental. [ 26 ] El modelo Better Results, desarrollado por Scott Miller, Mark Hubble y Daryl Chow, aprovecha los datos del tratamiento informado por retroalimentación para orientar los esfuerzos de práctica deliberada. [ 27 ] El modelo de supervisión Sentio , creado por el programa de terapia matrimonial y familiar de la Universidad Sentio en California, combina el ensayo de habilidades psicoterapéuticas con videos clínicos y datos de resultados. [ 28 ]

La regla de las 10.000 horas

Malcolm Gladwell definió y popularizó la famosa regla de las 10.000 horas. Esta regla establece que si una persona dedica 10.000 horas de concentración total y esfuerzo intenso a una habilidad determinada, se convertirá en experta en ella.

Sin embargo, Anders Ericsson se centra en cómo la cantidad de tiempo no afecta el estatus de élite, sino cuán deliberada es la práctica. Ericsson afirma: "Ahora está bastante claro que la cantidad de horas dedicadas simplemente a actividades, como tocar música, ajedrez y fútbol, ​​o a realizar actividades laborales profesionales, tiene un beneficio mucho menor para mejorar el rendimiento que la práctica deliberada". [ 29 ] En su obra Peak , Ericsson señaló que Gladwell no diferenció entre la práctica deliberada y la "genérica", y la variación de 10 000 horas para alcanzar la maestría en diferentes campos. [ 30 ]

Motivación

El aprendizaje está estrechamente vinculado a la práctica y la motivación . La teoría sociocultural aplicada a la motivación para la práctica sugiere que la motivación no reside en el individuo, sino en el ámbito de los contextos sociales y culturales unidos por la acción y la actividad compartidas. Por lo tanto, la motivación para practicar no se encuentra simplemente en el individuo (véase Teorías de incentivos: motivación intrínseca y extrínseca ), sino que el foco está en la actividad y sus contextos específicos de los que el individuo participa. [ 31 ]

El psicólogo K. Anders Ericsson escribe sobre la motivación para practicar. Crea un marco teórico para la adquisición del desempeño experto que aborda el problema de la falta de motivación para practicar. Escribe:

La práctica deliberada no es inherentemente motivadora. Los practicantes la consideran un medio para lograr mejoras adicionales en su desempeño (la restricción motivacional). La falta de recompensa o disfrute inherente a la práctica, a diferencia del disfrute del resultado (la mejora), es coherente con el hecho de que las personas en un dominio rara vez inician la práctica de forma espontánea. [ 8 ]

La restricción motivacional, mencionada anteriormente, es importante considerarla, ya que constituye una premisa fundamental del marco teórico de Ericsson para la práctica deliberada. Él concluye que, dado que participar en la práctica deliberada no es motivador en sí mismo, los individuos deben estar comprometidos y motivados para participar en la mejora antes de que la práctica deliberada pueda siquiera tener lugar. [ 8 ] Menciona el éxito de niños que fueron expuestos a una actividad durante meses por sus padres de una manera lúdica. Estos niños mostraron un gran interés en continuar con la actividad, por lo que los padres comenzaron a implementar la práctica deliberada. Esto resultó ser extremadamente exitoso, lo que Ericsson cita como prueba de que su teoría funciona cuando se pone en práctica. Concluye que los niños deben tener la pasión por mejorar sus habilidades antes de que comience la práctica deliberada para que esta sea realmente exitosa. [ 8 ]

Como mantenimiento

Las habilidades se desvanecen con la falta de uso. [ 32 ] Este fenómeno se conoce comúnmente como "falta de práctica". Por lo tanto, se practica (de forma regular) para mantener las habilidades y capacidades perfeccionadas. Es importante evitar que los estudiantes lleguen a un estado de agotamiento o estrés durante el aprendizaje y la práctica. Dedicar una cantidad considerable de tiempo a la práctica es importante al aprender una nueva habilidad, pero cuidar la salud mental y emocional es igualmente importante.

Véase también

  • Modelo de Dreyfus para la adquisición de habilidades  – Modelo de aprendizaje
  • Teoría hebbiana  – Teoría neurocientífica
  • Deberes  – Práctica educativa
  • Kata  – Patrones de movimientos coreografiados y detallados en artes marciales
  • Aprendizaje  – Proceso de adquisición de nuevos conocimientos
  • Memoria muscular  : Consolidación de una tarea motora en la memoria mediante la repetición.
  • Neuroplasticidad  : capacidad del cerebro para cambiar continuamente.
  • Ejercicio físico  – Actividad física que mejora la salud Páginas que muestran descripciones breves de destinos de redireccionamiento
  • Praxis  – Proceso mediante el cual una teoría, lección o habilidad se pone en práctica, se incorpora o se realiza.
  • Memoria procedimental  : memoria inconsciente utilizada para realizar tareas.
  • Ensayo  – Práctica de la presentación
  • Combate  – Tipo de entrenamiento para deportes de combate
  • Formación  : Adquisición de conocimientos, habilidades y competencias como resultado de la enseñanza o la práctica.

Referencias

  1. ^ πρακτικός , Henry George Liddell, Robert Scott, A Greek-English Lexicon , en la Biblioteca Digital Perseus
  2. ↑ πράσσω , Henry George Liddell, Robert Scott, A Greek-English Lexicon , en Perseus Digital Library
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  10. ↑ Geoff Colvin, El talento está sobrevalorado: ¿Qué es lo que realmente diferencia a los artistas de clase mundial del resto?
  11. ↑ Daniel Coyle, El código del talento: La grandeza no nace, se cultiva. Aquí te explicamos cómo.
  12. 1 2 Angela, Duckworth (3 de mayo de 2016). Grit: el poder de la pasión y la perseverancia . Simon and Schuster. ISBN 978-1-5011-1110-5OCLC 953827740​​ 
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Lecturas adicionales

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  • Ericsson, Anders; Pool, Robert (2016). Peak: Secrets from the New Science of Expertise . Nueva York: Houghton Mifflin Harcourt. pp. 109–114 . ISBN  978-0-544-45623-5.