Neigong

Neigong (fuerza interna ^[1] o habilidad interna ^[2] ), también escrito nei kung , neigung o nae gong , se refiere a una serie de cambios internos por los que pasa un practicante cuando sigue el camino del Dao , y estos cambios pueden lograrse a través de prácticas que incluyen qigong o tai chi . ^[3] Neigong también está asociado con xingyi quan . ^[4]

La práctica de Neigong normalmente se asocia con el llamado "estilo suave", "interno" o artes marciales chinas neijia , en oposición a la categoría conocida como waigong 外功o "habilidad externa" que se asocia históricamente con el kung fu Shaolin o el llamado "estilo duro", "externo" o artes marciales chinas waijia ^{. [ cita requerida ]} Ambos tienen muchas escuelas, disciplinas y prácticas diferentes e históricamente ha habido una influencia mutua entre los dos y la distinción precisa entre ellos difiere de una escuela a otra. ^{[ cita requerida ]}

La escuela de artes marciales de Neigong enfatiza el entrenamiento de la coordinación del cuerpo del individuo con la respiración , conocida como "la armonización de la energía interna y externa (內外合一)", creando una base para el método de una escuela particular de utilizar el poder y la técnica.

Los ejercicios de Neigong que forman parte de la tradición Neijia implican el cultivo de la quietud física y/o el movimiento consciente (deliberado), diseñado para producir relajación o liberación de la tensión muscular combinada con técnicas especiales de respiración como los métodos de "tortuga" o "inverso". El propósito fundamental de este proceso es desarrollar un alto nivel de coordinación, concentración y habilidad técnica que se conoce en el mundo de las artes marciales como Neijin (內勁). El propósito final de esta práctica es que el individuo se vuelva uno con el cielo o el Dao (天人合一). Como dijo Zhuang Zhou , "El cielo, la tierra y yo nacimos de uno, y yo soy uno con todo lo que existe (天地與我並生, 萬物與我唯一)".

El neigong marcial consiste en desarrollar el poder interno. Una forma de lograrlo es practicar regularmente ejercicios específicos en los que la respiración se adecue a los movimientos de la sangre o para lograr el movimiento de la sangre por todo el cuerpo. A través de estos ejercicios, es posible mover la sangre a una zona determinada durante un movimiento determinado para obtener un resultado determinado. Uno de los beneficios de los ejercicios de neigong marcial es la relajación de los vasos sanguíneos, nervios, músculos y tendones para ayudar al cuerpo a moverse con más libertad. Con el cuerpo moviéndose libremente y un exceso de sangre moviéndose a una zona determinada con poco o ningún esfuerzo, el practicante puede desarrollar posiblemente muchos beneficios. Estos beneficios pueden incluir:

• Recuperación más rápida de una lesión en las manos.
• una capacidad de golpear con más fuerza
• La capacidad de moverse más rápido (la velocidad es crucial en las artes marciales).
• Los beneficios para la salud de estar relajado
• Un aumento en la conexión con las piernas, la columna, los brazos y la cabeza.
• mayor resistencia
• Mayor capacidad atlética y salud
• regulación de la presión arterial
• Experimentar realmente los canales del cuerpo como realmente son, lo que posiblemente puede ser diferente de lo que dicen los libros.
• Desarrollar un dantian auténtico que se nutre conscientemente y se forma deliberadamente, lo cual no está definido en los libros.
• Mayor sensibilidad para el sparring y la lucha.

Cualquiera que busque aprender neigong sinceramente es más probable que lo haga de un buen maestro de artes marciales internas como el xingyi quan . Es raro aprender prácticas taoístas auténticas de un verdadero maestro de la materia, ya que muchas de las habilidades de neigong son una parte esencial de un sistema completo de artes marciales. El neigong no es una filosofía, sino una técnica y un arte de cultivo interior. Existen pautas intelectuales para la práctica del neigong , pero es un "trabajo interior", lo que significa que se debe hacer un esfuerzo para desarrollar habilidades reales, sustanciales y comprobables. Esto no es algo que se pueda imaginar o de lo que se pueda hablar, solo a partir de la experiencia directa y el esfuerzo duro se puede desarrollar una comprensión del neigong.

Las ficciones Wuxia y Xianxia suelen retratar el entrenamiento del neigong como una forma de otorgar a los practicantes poderes sobrehumanos. Por ejemplo, se puede usar el qi para atacar a los oponentes sin contacto físico, volar con qinggong o endurecer el cuerpo para resistir ataques con armas. Estos se pueden ver en novelas de Jin Yong y Gu Long , películas como El tigre y el dragón , Shaolin Soccer y Kung Fu Hustle , así como en videojuegos como La leyenda de la espada y el hada y La espada Xuan-Yuan .

• Bobinado de seda
• Dao Yin
• Medicina tradicional china
• Wushu
• Zhan zhuang

• Blofeld, J. Taoísmo, la búsqueda de la inmortalidad , Mandala-Unwin Paperbacks Londres, 1989. ISBN 0-04-299008-4 
• Cheng, Tinhung. Tai Chi Transcendent Art , The Hong Kong Tai Chi Association Press Hong Kong, 1976. (Disponible sólo en chino)
• Hausen, J. y Tsaur, A. Las artes del taoísmo , Purple Cloud Press, Auckland. ISBN 979-8678358714 
• Wile, Douglas Clásicos perdidos del T'ai-chi de finales de la dinastía Ch'ing State University of New York Press, Albany, 1996. ISBN 0-7914-2653-X 
• Wu Gongzao . Familia Wu T'ai Chi Ch'uan (吳家太極拳), Hong Kong, 1980, Toronto 2006, ISBN 0-9780499-0-X 
• Keen, Thomas. Qigong del chaleco de hierro . ISBN 978-1-60243-000-6 
• Danaos, Kosta, Nei Kung, Las enseñanzas secretas del sabio guerrero , Tradiciones internas, 2002, ISBN 0-89281-907-3 
• Chen Kaiguo y Zheng Shunchao, Abriendo la Puerta del Dragón. La formación de un mago taoísta moderno . ISBN 0-8048-3185-8 
• Miller, Dan y Cartmell, Tim "Xing Yi Nei Gong: Mantenimiento de la salud y desarrollo de la fuerza interna mediante Xing Yi", Unique Publications, North Hollywood, 1999. ISBN 0-86568-174-0 

• Neigong.net es un sitio dedicado a textos originales de neigong, neidan, neijia y qigong.
• Vídeo del practicante de Nei Kung, John Chang
• Sitio web para la práctica de Xing Shen Zhuang como entrenamiento básico
• Explicación del Nei Gong en la práctica de posturas de pie (Zhan Zhuang)