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El lanzamiento por encima del hombro (o lanzamiento por encima de la cabeza ) es un lanzamiento de un proyectil con una sola mano en el que el objeto se lanza por encima del hombro.
El lanzamiento por encima del hombro es una habilidad motora compleja que involucra todo el cuerpo en una serie de movimientos coordinados, comenzando en las piernas, ascendiendo por la pelvis y el tronco, y culminando en un movimiento balístico del brazo que impulsa el proyectil hacia adelante. Se utiliza casi exclusivamente en eventos deportivos. El movimiento de lanzamiento se puede dividir en tres pasos básicos: preparación, aceleración y liberación.
Las cualidades deseadas en la acción producen un lanzamiento rápido y preciso. Estas cualidades se ven afectadas por los atributos físicos del lanzador, como la altura, la fuerza y la flexibilidad . Sin embargo, es principalmente la mecánica del movimiento de lanzamiento y la capacidad del lanzador para coordinarla lo que determina la calidad del lanzamiento. Determinar las cualidades deseadas del movimiento de lanzamiento es difícil de evaluar debido al tiempo extremadamente corto que les toma a los profesionales ejecutarlo.
La moción
En el movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza, el cuerpo constituye una cadena cinética, y la eficiencia de esta cadena determina la calidad del lanzamiento (velocidad y precisión del proyectil). El lanzador utiliza segmentos musculares de todo el cuerpo para transferir energía potencial desde las extremidades inferiores a las superiores, donde se transforma en energía cinética al liberar el proyectil. [ 2 ]
Este movimiento de lanzamiento se describe a partir del análisis de atletas profesionales, principalmente lanzadores de béisbol, ya que se reconoce que dominan esta técnica. Existen variaciones en el movimiento de lanzamiento propias de cada lanzador, pero generalmente se realiza de la siguiente manera.
Posición inicial
La técnica adecuada para iniciar el movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza implica que el cuerpo del lanzador esté orientado aproximadamente a 90 grados con respecto al objetivo previsto, con el brazo de lanzamiento en el lado opuesto.
Amartillar
La primera etapa del movimiento de lanzamiento comprende el tiempo desde el inicio del movimiento hasta que el hombro alcanza su máxima rotación externa. El movimiento de lanzamiento se inicia dando un paso hacia el objetivo con la pierna opuesta al brazo de lanzamiento. El pie de apoyo debe estar alineado con el pie de apoyo del lanzador y el objetivo; colocar el pie alejado del objetivo provoca una interrupción del movimiento debido a la sobrerrotación de la pelvis, y colocar el pie hacia adentro del objetivo obliga al lanzador a lanzar cruzando su cuerpo. El propósito del paso es aumentar la distancia sobre la que se producen los movimientos lineales y angulares del tronco, lo que permite producir y transferir más energía a lo largo del cuerpo. [ 2 ] El paso se realiza mientras se eleva el brazo de lanzamiento hacia atrás hasta el punto de máxima rotación externa del hombro. En este punto, el brazo está completamente "preparado". La pelota no se mueve hacia adelante durante la etapa de preparación. [ 3 ]
Aceleración
La fase de aceleración se inicia una vez que el proyectil comienza su movimiento hacia adelante, que también es aproximadamente el mismo momento en que el pie de apoyo hace contacto con el suelo. La fase de aceleración es la parte más explosiva del movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza, ya que la velocidad del proyectil aumenta de cero a su velocidad máxima en este corto lapso de tiempo. La pelota se lleva hacia adelante mientras el cuerpo del lanzador rota hacia el objetivo comenzando desde el pie de apoyo, moviéndose hacia arriba hasta la pelvis, seguido de la rotación del tronco y la columna vertebral, y luego hasta los hombros. Aunque no es visiblemente obvio, el control muscular del tronco es un factor importante en el lanzamiento de alta velocidad [ 4 ] Durante esta fase, el tronco del lanzador se inclinará hacia el lado opuesto al brazo de lanzamiento para permitir una mayor distancia de aceleración, lo que transfiere más energía al proyectil. [ 2 ] La fase de aceleración termina en el momento en que el proyectil se libera de la mano, momento en el que ha alcanzado su velocidad máxima.
Liberación y seguimiento
El punto de lanzamiento depende de la distancia al objetivo del lanzador; un objetivo más lejano requiere un punto de lanzamiento más alto, y viceversa. El propósito del seguimiento del movimiento es desacelerar el brazo de lanzamiento. Una vez lanzado el proyectil, el brazo continúa moviéndose a través del cuerpo. Esta desaceleración rápida es, de hecho, la parte más violenta del movimiento de lanzamiento, ya que la mayor carga articular se produce en esta etapa. [ 2 ] Para los lanzadores de béisbol profesionales , la pierna opuesta a la pierna de apoyo también se adelanta y alinea al lanzador con su objetivo.
Usos
El uso principal del movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza es en deportes de competición , entre los que se incluyen:
- Béisbol
- Cricket
- Posición de quarterback en el fútbol americano .
- Balonmano
- Voleibol : para sacar un balón se utilizan movimientos similares por encima de la cabeza.
- Waterpolo
- Lanzamiento de jabalina
- Lanzamiento de peso
- Balón prisionero
- Lanzamiento de hachas
Lesiones relacionadas
El uso frecuente del movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza a niveles de alto rendimiento, como por ejemplo por atletas profesionales, puede provocar lesiones. Esto se debe a la gran cantidad de tensión que se ejerce sobre el codo y el hombro, que son las zonas que se lesionan con mayor frecuencia. Estas lesiones pueden incluir, entre otras: [ 5 ]
Lesiones en el codo
- Desgarro del ligamento colateral cubital de la articulación del codo (requiere cirugía de Tommy John ).
- Lesión del tendón flexor común
Lesiones en el hombro
- Lesión del manguito rotador
- Lesión del labrum
- discinesia escapular
Lesiones abdominales
- Lesión en los músculos oblicuos
Referencias
- ↑ Pepin, Matt (26 de agosto de 2010). "Aroldis Chapman alcanza las 105 mph" . Boston.com. Archivado del original el 31 de agosto de 2010. Consultado el 30 de agosto de 2010 .
- 1 2 3 4 Seroyer, Shane. "La cadena cinética en el lanzamiento por encima del hombro" , Sports Health , marzo/abril de 2010
- ↑ Pappas, Arthur. "Biomecánica del lanzamiento en béisbol". The American Journal of Sports Medicine, julio de 1985.
- ↑ Hong, Di-An. "Análisis tridimensional de cadena de seis segmentos del lanzamiento potente por encima del hombro". Revista de Electromiografía y Kinesiología, abril de 2001.
- ↑ Fleisig, Glenn. "Cinética del lanzamiento en béisbol con implicaciones sobre los mecanismos de lesión". The American Journal of Sports Medicine, marzo de 1995.
- Biomecánica
- Habilidades motrices
- Control del motor
- Lanzamiento
- Lanzamiento (béisbol)