Una dieta de ayuno modificado con ahorro de proteínas o PSMF es un tipo de dieta muy baja en calorías (<800 kcal por día) con una alta proporción de calorías provenientes de proteínas y restricción simultánea de carbohidratos y grasas. [ 1 ] Incluye un componente proteico , líquidos y suplementación de vitaminas y minerales . [ 2 ] [ 3 ]
Las dietas PSMF pueden durar hasta 6 meses, seguidas de un aumento gradual de calorías durante 6 a 8 semanas. [ 2 ]
Descripción
Una dieta PSMF intenta evitar los riesgos para la salud de un ayuno completo al introducir la cantidad mínima de proteína necesaria para prevenir los efectos de desgaste muscular, eliminando al mismo tiempo las grasas y los carbohidratos. [ 4 ] Por lo general, dependiendo del nivel de actividad, se consumen entre 0,8 y 1,2 g de proteína por libra de masa corporal magra (no peso corporal total). La proteína que exceda esta cantidad mínima también se elimina, ya que el cuerpo la utilizaría para obtener energía adicional aumentando la gluconeogénesis . [ 5 ] Se puede preservar más masa corporal magra (músculo, órganos, etc.) mediante el entrenamiento de resistencia. [ 6 ] [ 7 ]
Historia
La última oportunidad de dieta
El concepto de "ayuno modificado con ahorro de proteínas" (PSMF, por sus siglas en inglés) fue descrito por George Blackburn a principios de la década de 1970 como una dieta intensiva para la pérdida de peso diseñada para mitigar los daños asociados con la malnutrición proteico-calórica [ 8 ] y las pérdidas de nitrógeno inducidas por enfermedades agudas o dietas hipocalóricas en pacientes con obesidad, con el fin de adaptar el metabolismo del paciente lo suficiente para utilizar las reservas de grasa endógenas y preservar las proteínas contenidas en la masa celular corporal. [ 9 ] [ 10 ]
La dieta PSMF de "proteína líquida" descrita en el libro The Last Chance Diet en 1976, [ 11 ] motivó que las dietas de proteína líquida de composición variable se volvieran ampliamente populares. Tres años después, en 1979, Isner publicó un informe de 17 muertes asociadas con VLCD de proteína líquida , debido a causas relacionadas con el corazón. [ 12 ] Estos efectos graves causaron una preocupación sustancial sobre la seguridad del uso clínico de PSMF y VLCD. Como resultado, se publicó una revisión que resaltaba las diferencias entre estas dietas de proteína líquida, argumentando que las dietas fatales generalmente usaban colágeno hidrolizado (gelatina) suplementado con el aminoácido triptófano como proteína, pero que esto omitía los otros 8 aminoácidos esenciales ; además, enfatizaba la importancia de una estrecha monitorización médica durante los períodos de ayuno y realimentación. [ 13 ]
Dietas PSMF modernas
En lugar de colágeno hidrolizado, las dietas PSMF modernas supervisadas médicamente utilizan fuentes de proteínas líquidas más completas y/o incluyen alimentos de mayor valor biológico , como carne, pescado, huevos, queso y/o tofu. [ 2 ] La PSMF se utiliza como tratamiento para pacientes altamente motivados para lograr una rápida pérdida de peso y generalmente se administra durante 6 a 16 semanas. [ 10 ] [ 14 ]
Antes de comenzar una dieta PSMF, se recomienda consumir diariamente vitaminas, minerales y electrolitos específicos mientras se mantenga la dieta para prevenir deficiencias de otros nutrientes. [ 2 ] [ 15 ] También es aconsejable consultar a un médico para realizarse un electrocardiograma y detectar posibles signos de enfermedad cardíaca.
Véase también
- Dieta Atkins : una dieta baja en carbohidratos
- Dieta Dukan : una dieta rica en proteínas, baja en carbohidratos y baja en grasas.
- Ayuno
- Ayuno intermitente
- Dieta baja en carbohidratos
- Dieta Stillman : una dieta alta en proteínas, baja en carbohidratos y baja en grasas.
Referencias
- ↑ Bal, Bikram S.; Finelli, Frederick C.; Koch, Timothy R. (19 de abril de 2012), "Requerimientos nutricionales del paciente obeso en estado crítico", Manejo de cuidados críticos del paciente obeso , Wiley-Blackwell, págs. 186–194 , doi : 10.1002/9781119962083.ch21 , ISBN 978-1-119-96208-3
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- ↑ Fundación Clínica Cleveland (28 de marzo de 2018). "Estudio: Se ha demostrado que la dieta PSMF proporciona una pérdida de peso a largo plazo" .
- ↑ Centro de Investigación de Atención Basada en el Valor (8 de enero de 2020). "El efecto de comenzar el ayuno modificado con ahorro de proteínas en el cambio de peso a lo largo de 5 años" . Revista de Medicina Interna General . 35 (3): 704– 710. doi : 10.1007/s11606-019-05535-0 . PMC 7080885. PMID 31916212 .
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