Bebida relajante

Una bebida relajante es una bebida sin alcohol que contiene ingredientes calmantes que se encuentran normalmente en la naturaleza. Es una bebida funcional que ayuda a calmar a la persona, pero a diferencia de otras bebidas relajantes como el té, las bebidas relajantes casi siempre contienen más de un ingrediente activo. Se pueden servir frías y con gas. También se han introducido algunas en formato de chupito.

Las raíces de kava son muy conocidas en las islas del Pacífico y se cultivan principalmente en Tonga y Fiyi . Se sabe que la kava se utiliza en rituales y celebraciones sociales. La melatonina es otro ingrediente importante que se encuentra en las bebidas relajantes, que también generan cierta controversia debido a los efectos negativos del uso prolongado. Se sabe que las bebidas relajantes contienen otros ingredientes naturales. Los ingredientes comunes en las bebidas relajantes pueden contener raíz de kava, melatonina, raíz de valeriana , ácido gamma-aminobutírico (GABA), manzanilla , Melissa officinalis , L- glicina , L- taurina , L- teanina , L- treonina , 5-hidroxitriptófano o pasiflora . Las bebidas relajantes generalmente no contienen cafeína ni alcohol , pero algunas contienen marihuana .

Las bebidas relajantes están formuladas para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y favorecer un mejor descanso. Se las puede considerar la alternativa a las bebidas energéticas y han encontrado un nicho de mercado junto a estas . Algunas bebidas relajantes, en particular las que contienen L-teanina, se utilizan a menudo junto con el café para contrarrestar la sensación de nerviosismo que puede producir la cafeína .

En muchos casos, las personas utilizan bebidas relajantes para afrontar situaciones estresantes, después de una jornada laboral, tras un ejercicio intenso o antes de acostarse. También se utilizan para aliviar la ansiedad. Algunos estudios han demostrado que los ingredientes presentes en estas bebidas pueden favorecer la actividad de las ondas cerebrales alfa , mejorando así la concentración. Dependiendo de su composición, las bebidas relajantes pueden promover la fase REM ( movimiento ocular rápido ) del sueño.

Se sabe que las bebidas relajantes reducen el estrés, la ansiedad y calman el nerviosismo debido a sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso.

Las personas alérgicas al alcohol, en recuperación de la adicción al alcohol o con problemas hepáticos han recurrido a las bebidas relajantes por su capacidad para calmar los nervios y proporcionar una sensación de bienestar, aunque sin alcohol, lo que evita la conocida resaca . Esto depende de su composición nutricional, que varía de una bebida a otra. Existen informes que sugieren que la melatonina puede causar esta sensación de somnolencia al día siguiente.

Se sabe que las personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) utilizan bebidas relajantes como sustituto de la dexedrina debido a sus propiedades para ayudar a concentrar los pensamientos.

Algunas bebidas relajantes pueden causar somnolencia y no deben tomarse mientras se conduce o se maneja maquinaria pesada.

• gamma -glutamilmetilamida
• Loto azul ( Nypmhaea caerulea )
• Amapola de California ( Eschscholzia californica )
• Violeta azul común ( Viola sororia )
• Hierba gatera ( Nepeta cataria )
• Valeriana ( Valeriana officinalis )
• Chocolate para beber
• Escaramujo

• The Huffington Post , Bebidas para relajarse: una tendencia en auge , Presente, febrero de 2011
• The Huffington Post , Dormir en una lata , Presente, julio de 2011
• The Malaysian Insider , Los consumidores con falta de sueño mostrarán mayor interés en las bebidas relajantes , Presente, febrero de 2011
• WordPress , Bebidas relajantes  : ¿causa de ansiedad?, Presente, julio de 2011
• Pizarra ,, Presente, noviembre de 2010