Hispanopedia WikiSara C. Mednick es investigadora del sueño en la Universidad de California, Irvine . Su investigación se centra en la relación entre la siesta y el rendimiento. Es autora de varios artículos y de un libro de gran difusión, Take a Nap! Change Your Life. Se graduó con un doctorado en psicología en la Universidad de Harvard estudiando con Ken Nakayama y Robert Stickgold . [1]
Mednick sostiene que los humanos tienen una necesidad biológica de echarse una siesta por la tarde. "En realidad, hay caídas biológicas en nuestro ritmo y en nuestro estado de alerta que parecen ir de la mano con el estado natural de cómo solíamos ser, probablemente desde mucho antes de que se nos permitiera echarnos la siesta con más regularidad", le dijo a Diane Sawyer en Good Morning America . [2]
"Hay algo muy específico en el momento de la siesta", dijo en The Times (Londres). "Debería ser alrededor de las 2 o 3 de la tarde. Es el momento en el que la mayoría de los humanos y animales experimentan lo que se llama un bajón posprandial o bajada de ánimo. Es un bajón en el procesamiento cognitivo y las respuestas fisiológicas, cuando muchos de nosotros realmente sentimos sueño". [3]
El café es un sustituto inferior, cree Mednick. [4] "En todas mis investigaciones, lo que descubrí es que cuando hago que la gente no tome cafeína sino que tome una siesta, en realidad se desempeñan mucho mejor en una amplia gama de tareas de memoria", le dijo a Neal Conan en Talk of the Nation de la NPR . [5] Se puede ver en línea un video de su breve conferencia en Science Network sobre la investigación de la siesta, en el Instituto Salk en febrero de 2007. [6]
El periodista Gregg Easterbrook nombró a la Dra. Mednick "Persona del año 2008 del Tuesday Morning Quarterback" (aunque no parece tratarse de un premio oficial de ningún tipo), citando su labor para mejorar la vida de las personas a través de la siesta: [7]
"Mednick ha demostrado científicamente que la gente debería echarse siestas por la tarde. Su último estudio, publicado en la revista técnica "Behavioural Brain Research", es, en mi opinión, irrefutable. Las siestas, según ha descubierto, mejoran el rendimiento cognitivo mejor que la cafeína y que los placebos... y... incluso para la intervención médica más cara, superar la eficacia de un placebo es bastante impresionante. Mednick está haciendo campaña en favor de las siestas e incluso se dedica a la consultoría corporativa sobre siestas... ¡es un campo del siglo XXI! Ella cree que las empresas que permitan a los empleados echarse siestas obtendrán una mayor productividad con el mismo número de horas de trabajo, una propuesta que tiene sentido intuitivo para mí. La vida globalizada moderna se vuelve cada vez más estresante; la única respuesta sensata puede ser echarse una siesta. Aunque la mayoría de las personas que ganan notoriedad han causado daño a otros, Sara Mednick está trabajando para mejorar nuestras vidas, y por ello es la Persona del Año 2008 de Tuesday Morning Quarterback".
Referencias
- ^ Gose, Tia (25 de mayo de 2010). "Sara Mednick, psicóloga". Entrevistas de comunicación científica . Universidad de California en Santa Cruz.
- ^ "¿Deberíamos tomar una siesta en el trabajo?" Transcripción de Good Morning America, ABC News, 29 de enero de 2007, LexisNexis.
- ^ Lucy Broadbent, "No dormir es una mala noticia", The Times, 20 de marzo de 2004, LexisNexis.
- ^ "El efecto del café en el lugar de trabajo", 2 de septiembre de 2010, The New York Times
- ^ Neal Conan, "Es hora de que tomes una siesta", Talk of the Nation, National Public Radio, 25 de junio de 2007, NexisLexis.
- ^ Mednick, Sara (febrero de 2007). "Waking up to Sleep: Catching up on Sleep" (Uno de los varios vídeos de la conferencia) . The Science Network . Consultado el 9 de octubre de 2010 .
- ^ Easterbrook, Gregg (enero de 2009). "La defensa y las animadoras destacan en el fin de semana de comodines". Revista en línea de ESPN.com . Consultado el 6 de enero de 2009 .
Enlaces externos
- ¡Toma una siesta! Cambia tu vida (Workman, 2006) ISBN 0-7611-4290-8 .
- Artículo de Siesta Time en The Economist sobre el poder restaurador de las siestas de mediodía en las pruebas de rendimiento visual.
- Tómate una siesta, sitio web del Dr. Mednick