Articulo de referencia

Champú

El champú hace espuma en el cabello. Botellas de champú y lociones fabricadas a principios del siglo XX por la empresa CL Hamilton Co. de Washington, DC, Estados Unidos. El cham...

El champú hace espuma en el cabello.
Botellas de champú y lociones fabricadas a principios del siglo XX por la empresa CL Hamilton Co. de Washington, DC, Estados Unidos.

El champú ( / ʃ æ m ˈ p / ) es un producto para el cuidado del cabello , generalmente en forma de líquido viscoso , formulado para limpiar el cabello (cuero cabelludo) . Con menos frecuencia, se encuentra disponible en formato de barra sólida (que no debe confundirse con el champú seco , que es un producto diferente). El champú se usa aplicándolo sobre el cabello mojado, masajeando el producto en el cabello, las raíces y el cuero cabelludo, y luego enjuagándolo. Algunas personas pueden usar acondicionador después del champú .

El champú se usa normalmente para eliminar la acumulación no deseada de sebo (aceites naturales) en el cabello sin resecarlo demasiado y dejarlo difícil de manejar. Generalmente, el champú se elabora combinando un tensioactivo , con mayor frecuencia lauril sulfato de sodio o laureth sulfato de sodio , con un cotensioactivo, generalmente cocamidopropil betaína en agua. El sulfato actúa como tensioactivo , atrapando aceites y otros contaminantes, de forma similar al jabón .

Los champús se comercializan para personas con cabello. También existen champús para animales que pueden contener insecticidas u otros medicamentos para tratar afecciones de la piel o infestaciones de parásitos como las pulgas .

Historia

Antigua Mesopotamia

Textos del período acadio muestran que los mesopotámicos lidiaban con una amplia gama de enfermedades de la piel. Su cultura hacía hincapié en la higiene personal para prevenir enfermedades, y se hace referencia frecuente al uso de jabones y champús, tanto medicinales como comunes, como métodos de prevención y tratamiento. [ 1 ]

Las antiguas tablillas mesopotámicas del período neoasirio documentan el uso de champú medicinal para tratar erupciones en el cuero cabelludo. [ 2 ]

subcontinente indio

La palabra champú entró en el idioma inglés durante la época colonial en la India . [ 3 ] Data de 1762 y deriva de la palabra hindi cā̃pō ( चाँपो , pronunciado [ tʃãːpoː ] ) o champú , [ 4 ] [ 5 ] a su vez derivada de la raíz sánscrita chapati ( चपति ), que significa 'presionar, amasar o suavizar'. El champú es un tipo de masaje tradicional indio para la cabeza que utiliza aceite para el cabello . [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ]

En la India, diversas hierbas y sus extractos se han utilizado como champús desde la antigüedad. Un champú primitivo muy eficaz se elaboraba hirviendo sapindus con grosella espinosa india seca (amla) y una selección de otras hierbas, utilizando el extracto colado. En el yacimiento de Banawali, perteneciente a la civilización pre- valle del Indo, se han encontrado evidencias de sapindus, grosella espinosa india y shikakai, que se utilizaban para preparar productos herbales, incluidos los destinados al cuidado del cabello. [ 9 ] [ 10 ]

Sapindus , también conocido como nuez de jabón o jaboncillo, un árbol tropical muy extendido en la India, se llama ksuna (sánscrito: क्षुण) [ 11 ] en textos indios antiguos y su pulpa contiene saponinas , que son un tensioactivo natural. El extracto de las nueces de jabón crea una espuma que los textos indios llaman phenaka (sánscrito: फेनक). [ 12 ] Deja el cabello suave, brillante y manejable. Otros productos utilizados para la limpieza del cabello eran shikakai, flores de hibisco , [ 13 ] [ 14 ] ritha ( Sapindus mukorossi ) y arappu ( Albizzia amara ). [ 15 ] Guru Nanak , el fundador y primer gurú del sijismo , hizo referencias al árbol de nuez de jabón y al jabón en el siglo XVI. [ 16 ]

Europa

Anuncio sueco de artículos de tocador, 1905/1906

Los galos usaban jabón de grasa de cabra y ceniza de haya para dar brillo al cabello. [ 17 ] Los romanos no fabricaban jabón, [ 18 ] sino que limpiaban sus cuerpos y cabello con una mezcla de aceites y arena.

Durante el siglo XVII, las personas de las clases altas solían usar pelucas; se desaconsejaba lavar el cabello con agua y, en su lugar, se aplicaban aceites. [ 17 ] En el siglo XVIII, las clases adineradas contaban con balnearios, pero a medida que la clase trabajadora se trasladaba a las ciudades debido a la industrialización, su higiene se resintió. [ 17 ]

Dean Mahomed , un viajero, cirujano y empresario indio, es reconocido por introducir la práctica del champú o "champú" (un tipo de masaje tradicional indio de cabeza con aceites capilares ) en Gran Bretaña. En 1814, Mahomed, junto con su esposa irlandesa Jane Daly, se establecieron como propietarios de baños de champú, y unos años más tarde, en 1821, abrieron el primer baño de masaje de vapor con champú comercial en Inglaterra, en Brighton . [ 19 ] Describió el tratamiento en un periódico local como "El baño de vapor medicinal indio (tipo de baño turco ), una cura para muchas enfermedades y que proporciona un alivio completo cuando todo lo demás falla; particularmente reumático y paralítico, gota, rigidez articular, esguinces antiguos, piernas cojas, dolores y molestias en las articulaciones". [ 20 ] Su libro de 1826 sobre el champú incluía testimonios de sus pacientes, así como los detalles del tratamiento que lo hicieron famoso. El libro sirvió como herramienta de marketing para sus singulares baños en Brighton y aprovechó la tendencia de principios del siglo XIX de los tratamientos de spa junto al mar. [ 21 ]

El significado de champú para "lavar el cabello" se registró por primera vez en 1860. [ 7 ] Durante las primeras etapas del champú en Europa , los estilistas ingleses hervían jabón rallado en agua y añadían hierbas para dar brillo y fragancia al cabello . El champú comercial estuvo disponible a partir de principios del siglo XX. Un anuncio de 1914 del champú Canthrox en la revista American Magazine mostraba a mujeres jóvenes en un campamento lavándose el cabello con Canthrox en un lago; los anuncios de revistas de 1914 de Rexall presentaban el acondicionador y champú Harmony Hair Beautifier. [ 22 ]

En 1900, el perfumista y estilista alemán Josef Wilhelm Rausch desarrolló el primer jabón líquido para lavar el cabello y lo llamó "Champooing" en Emmishofen, Suiza. Posteriormente, en 1919, Rausch desarrolló un champú antiséptico de manzanilla con un pH de 8,5. [ 23 ]

En 1927, el inventor alemán Hans Schwarzkopf, en Berlín, perfeccionó el champú líquido para su producción en masa ; su nombre se convirtió en una marca de champú que se vendió en Europa.

Originalmente, el jabón y el champú eran productos muy similares; ambos contenían los mismos tensioactivos de origen natural , un tipo de detergente . El champú moderno, tal como lo conocemos hoy, se introdujo por primera vez en la década de 1930 con Drene , el primer champú que utilizaba tensioactivos sintéticos en lugar de jabón.

Indonesia

Los primeros champús utilizados en Indonesia se elaboraban con la cáscara y la paja ( merang ) del arroz . Las cáscaras y las pajas se quemaban hasta convertirlas en ceniza, y esta ceniza (que tiene propiedades alcalinas ) se mezclaba con agua para formar espuma . La ceniza y la espuma se frotaban sobre el cabello y se enjuagaban, dejando el cabello limpio, pero muy seco. Posteriormente, se aplicaba aceite de coco para hidratarlo. [ 24 ]

Filipinas

Los filipinos han utilizado tradicionalmente el gugo antes de que los champús comerciales se vendieran en las tiendas. El champú se obtiene remojando y frotando la corteza de la enredadera Gugo ( Entada phaseoloides ), [ 25 ] [ 26 ] produciendo una espuma que limpia eficazmente el cuero cabelludo. El gugo también se utiliza como ingrediente en tónicos capilares . [ 27 ]

América del Norte precolombina

Ciertas tribus nativas americanas usaban extractos de plantas norteamericanas como champú para el cabello; por ejemplo, los costanoanos de la actual costa de California usaban extractos del helecho costero Dryopteris expansa . [ 28 ]

Sudamérica precolombina

Antes de consumir la quinua, es necesario lavar la saponina del grano antes de cocinarla. Las civilizaciones andinas precolombinas utilizaban este subproducto jabonoso como champú. [ 29 ]

Tipos

Los champús se pueden clasificar en cuatro categorías principales: [ 30 ]

  • Los champús de limpieza profunda , a veces comercializados con descripciones como voluminizadores, clarificantes, equilibrantes, controladores de grasa o espesantes, tienen una cantidad ligeramente mayor de detergente y generan mucha espuma;
  • champús acondicionadores , a veces comercializados con descripciones como hidratante, 2 en 1, suavizante, antiencrespamiento, cuidado del color e hidratante, que contienen un ingrediente como silicona o policuaternio-10 para suavizar el cabello;
  • Los champús para bebés , a veces comercializados como "sin lágrimas", contienen menos detergente y producen menos espuma;
  • champús anticaspa , que están medicados para reducir la caspa . [ 30 ]

Composición

champú líquido típico

El champú generalmente se elabora combinando un tensioactivo , con mayor frecuencia lauril sulfato de sodio o laureth sulfato de sodio , con un cotensioactivo, generalmente cocamidopropil betaína, en agua para formar un líquido espeso y viscoso. Otros ingredientes esenciales incluyen sal ( cloruro de sodio ), que se utiliza para ajustar la viscosidad, un conservante y fragancia . [ 31 ] [ 32 ] Generalmente se incluyen otros ingredientes en las formulaciones de champú para maximizar las siguientes cualidades:

Muchos champús tienen un efecto nacarado . Este efecto se consigue añadiendo pequeñas partículas de materiales adecuados, como el diestearato de glicol , derivado químicamente del ácido esteárico , que puede ser de origen animal o vegetal. El diestearato de glicol es una cera. Muchos champús también incluyen silicona para proporcionar beneficios acondicionadores.

Ingredientes de uso común

  • Cloruro amónico
  • lauril sulfato de amonio
  • Glicol
  • El lauril éter sulfato de sodio se obtiene del aceite de coco y se utiliza para suavizar el agua y crear una espuma agradable.
  • Los éteres de hipromelosa y celulosa se utilizan ampliamente como espesantes, modificadores de reología, emulsionantes y dispersantes en productos de champú. [ 34 ]
  • El lauroanfoacetato de sodio se obtiene de forma natural del aceite de coco y se utiliza como limpiador y antiirritante. Este ingrediente es el responsable de que el producto no cause irritación en los ojos.
  • El polisorbato 20 (abreviado como PEG(20) ) es un tensioactivo suave a base de glicol que se utiliza para solubilizar aceites aromáticos y aceites esenciales, lo que significa que hace que el líquido se extienda y penetre en la superficie de un sólido (por ejemplo, el cabello).
  • El polisorbato 80 (abreviado como PEG(80) ) es un glicol que se utiliza para emulsionar (o dispersar) aceites en agua para que los aceites no floten en la superficie.
  • El diestearato de PEG-150 es un espesante sencillo.
  • El ácido cítrico se produce bioquímicamente y se utiliza como antioxidante para preservar los aceites del producto. Si bien es un irritante ocular severo, el lauroanfoacetato de sodio contrarresta esta propiedad. El ácido cítrico se utiliza para ajustar el pH a aproximadamente 5,5. Es un ácido bastante débil, lo que facilita el ajuste. Los champús suelen tener un pH de 5,5 porque, a un pH ligeramente ácido, las escamas del folículo piloso se aplanan, lo que hace que el cabello se sienta suave y luzca brillante. También tiene una pequeña acción conservante. El ácido cítrico, a diferencia de otros ácidos, previene el crecimiento bacteriano. [ 35 ]
  • El Quaternium-15 se utiliza como conservante bacteriano y fungicida.
  • El policuaternio -10 actúa como ingrediente acondicionador, aportando hidratación y volumen al cabello.
  • El adipato de di-PPG-2 miret-10 es un emoliente dispersable en agua que forma soluciones transparentes con sistemas tensioactivos.
  • La clorometilisotiazolinona , o CMIT, es un potente biocida y conservante.

Declaraciones sobre los beneficios de los ingredientes

En Estados Unidos, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) exige que los envases de champú indiquen con precisión los ingredientes. El gobierno también regula qué beneficios pueden o no afirmar los fabricantes de champú. Estos fabricantes suelen utilizar estas regulaciones para impugnar las afirmaciones de marketing de la competencia, contribuyendo así a su cumplimiento. Si bien las afirmaciones pueden estar fundamentadas, los métodos de prueba y los detalles de dichas afirmaciones no son tan sencillos. Por ejemplo, muchos productos afirman proteger el cabello del daño causado por la radiación ultravioleta . Aunque el ingrediente responsable de esta protección bloquea los rayos UV, no suele estar presente en una concentración suficientemente alta para ser eficaz. La Sociedad Norteamericana de Investigación Capilar cuenta con un programa para certificar las afirmaciones funcionales basadas en pruebas de terceros. Los champús para tratar afecciones médicas como la caspa [ 36 ] o el picor del cuero cabelludo están regulados como medicamentos de venta libre [ 37 ] en el mercado estadounidense.

En la Unión Europea, al igual que cualquier otra afirmación publicitaria, es necesario fundamentar la afirmación sobre la eficacia contra la caspa, pero no se considera un problema médico.

Riesgos para la salud

Varios alérgenos de contacto se utilizan como ingredientes en los champús, y la alergia de contacto causada por estos es bien conocida. [ 38 ] Las pruebas de parche pueden identificar los ingredientes a los que los pacientes son alérgicos, tras lo cual un médico puede ayudar al paciente a encontrar un champú que no contenga el ingrediente al que es alérgico. [ 38 ] [ 39 ] Estados Unidos prohíbe 11 ingredientes en los champús, Canadá prohíbe 587 y la UE prohíbe 1328. [ 40 ]

Champús especializados

Caspa

Las empresas cosméticas han desarrollado champús específicos para quienes padecen caspa . Estos contienen fungicidas como ketoconazol , piritionato de zinc y disulfuro de selenio , que reducen la caspa suelta al eliminar hongos como Malassezia furfur . También se suelen utilizar derivados de alquitrán de hulla y salicilatos . Existen alternativas a los champús medicinales para quienes desean evitar los fungicidas sintéticos. Estos champús suelen utilizar aceite de árbol de té , aceites esenciales o extractos de hierbas. [ 41 ]

Cabello teñido

Muchas empresas también han desarrollado champús protectores del color adecuados para cabello teñido; algunos de estos champús contienen agentes limpiadores suaves, según sus fabricantes. Los champús para cabello teñido son un tipo de champú hidratante. [ 30 ]

Bebé

El champú para bebés y niños pequeños está formulado para que sea menos irritante y, por lo general, menos propenso a producir una sensación de escozor o ardor si entra en contacto con los ojos. [ 30 ] Por ejemplo, el champú para bebés Johnson's se anuncia con el lema "No más lágrimas". Esto se logra mediante una o más de las siguientes estrategias de formulación.

  1. dilución, en caso de que el producto entre en contacto con los ojos después de escurrirse por la parte superior de la cabeza con una mínima dilución adicional.
  2. Ajustando el pH al de las lágrimas no estresadas, aproximadamente 7, que puede ser un pH más alto que el de los champús cuyo pH se ajusta para efectos en la piel o el cabello, y más bajo que el del champú hecho de jabón.
  3. Uso de tensioactivos que, solos o en combinación, son menos irritantes que los utilizados en otros champús (por ejemplo, lauroanfoacetato de sodio ).
  4. uso de tensioactivos no iónicos en forma de glicolípidos sintéticos polietoxilados y monoglicéridos sintéticos polietoxilados, que contrarrestan el escozor ocular de otros tensioactivos sin producir el efecto anestésico de los polietoxilatos de alquilo o los polietoxilatos de alquilfenol.

La distinción del punto 4 anterior no resuelve por completo la controversia sobre el uso de ingredientes de champú para mitigar el escozor ocular producido por otros ingredientes, ni sobre el uso de productos formulados de esta manera. Las consideraciones de los puntos 3 y 4 suelen dar lugar a una mayor multiplicidad de tensioactivos en los champús para bebés que en otros champús, lo que puede comprometer su poder detergente o su capacidad de formación de espuma. Los tensioactivos sulfonados monoaniónicos y las alcanolamidas que aumentan la viscosidad o estabilizan la espuma, tan frecuentes en otros champús, son mucho menos comunes en los mejores champús para bebés.

Champús sin sulfatos

Los champús sin sulfatos están compuestos de ingredientes naturales y no contienen ni lauril sulfato de sodio ni laureth sulfato de sodio . [ 42 ] Estos champús utilizan tensioactivos alternativos para limpiar el cabello.

Animal

Los champús para animales pueden contener insecticidas u otros medicamentos para el tratamiento de afecciones cutáneas o infestaciones parasitarias como pulgas o sarna . Estos productos nunca deben usarse en humanos. Si bien algunos champús para humanos pueden ser perjudiciales para los animales, cualquier producto para el cuidado del cabello humano que contenga ingredientes activos o fármacos (como el zinc en los champús anticaspa) es potencialmente tóxico para los animales. Se debe tener especial cuidado de no usar estos productos en mascotas. Los gatos corren un riesgo particular debido a su instinto de acicalarse con la lengua.

Champú para mascotas con aceite de coco virgen y madre de cacao.

Los champús especialmente diseñados para mascotas , comúnmente perros y gatos , suelen tener funciones que van más allá de la simple limpieza del pelaje o la piel. La mayoría de estos champús contienen ingredientes con diferentes mecanismos de acción, destinados a tratar afecciones cutáneas, alergias o combatir las pulgas .

Los principales ingredientes de los champús para mascotas se pueden agrupar en insecticidas, antiseborreicos, antibacterianos, antifúngicos, emolientes , emulsionantes y humectantes . Si bien algunos de estos ingredientes pueden ser eficaces para tratar ciertas afecciones, se recomienda a los dueños de mascotas que los utilicen según las indicaciones de su veterinario , ya que muchos de ellos no se pueden usar en gatos o pueden dañar a la mascota si se usan incorrectamente. Generalmente, los champús insecticidas para mascotas contienen piretrina , piretroides (como la permetrina, que no se puede usar en gatos) y carbaril . Estos ingredientes se encuentran principalmente en champús destinados a combatir las infestaciones parasitarias.

Los champús antimicóticos se utilizan en mascotas con infecciones por hongos o tiña . Estos pueden contener ingredientes como miconazol , clorhexidina , povidona yodada , ketoconazol o sulfuro de selenio (que no se puede usar en gatos).

Las infecciones bacterianas en las mascotas a veces se tratan con champús antibacterianos. Estos suelen contener peróxido de benzoilo , clorhexidina , povidona yodada, triclosán , lactato de etilo o azufre.

Los champús antipruriginosos están diseñados para aliviar el picor causado por afecciones como la atopia y otras alergias. [ 43 ] Suelen contener avena coloidal , hidrocortisona , aloe vera , clorhidrato de pramoxina, mentol , difenhidramina , azufre o ácido salicílico. Estos ingredientes buscan reducir la inflamación, curar la afección y aliviar los síntomas, a la vez que proporcionan comodidad a la mascota.

Los champús antiseborreicos están especialmente diseñados para mascotas con descamación o pelaje excesivamente graso. Estos champús contienen azufre, ácido salicílico , alquitrán refinado (no apto para gatos), sulfuro de selenio (no apto para gatos) y peróxido de benzoilo. Todos estos ingredientes están destinados a tratar o prevenir la seborrea oleosa, una afección caracterizada por el exceso de grasa. La descamación seca se puede prevenir y tratar con champús que contienen azufre o ácido salicílico y que pueden usarse tanto en gatos como en perros.

Los champús emolientes son eficaces para aportar aceites a la piel y aliviar los síntomas de la piel seca y con picazón. Suelen contener aceites como el de almendra , maíz , semilla de algodón , coco , oliva , cacahuete , persa, cártamo , sésamo , lanolina , aceite mineral o parafina . Los champús emolientes se suelen usar con emulsionantes, ya que ayudan a distribuir los emolientes. Estos incluyen ingredientes como alcohol cetílico , laureth-5 , lecitina , dilaurato de PEG-4, ácido esteárico , alcohol estearílico , ácido carboxílico , ácido láctico , urea , lactato de sodio , propilenglicol , glicerina o polivinilpirrolidona .

Aunque algunos champús para mascotas son muy efectivos, otros pueden ser menos efectivos para ciertas afecciones. Si bien existen champús naturales para mascotas, se ha señalado que algunos podrían irritar la piel. Entre los ingredientes naturales que podrían ser alérgenos potenciales para algunas mascotas se incluyen el eucalipto , los extractos de limón o naranja y el aceite de árbol de té . Por el contrario, la avena parece ser uno de los ingredientes mejor tolerados por la piel en los champús para mascotas. La mayoría de los ingredientes de un champú para animales son seguros, ya que es muy probable que las mascotas se laman el pelaje, especialmente los gatos.

Los champús para mascotas que contienen fragancias , desodorantes o colorantes pueden dañar la piel del animal, provocando inflamación o irritación. Los champús que no contienen aditivos artificiales, conocidos como champús hipoalergénicos , son cada vez más populares.

Barras de champú sólido

un disco amarillo de jabón junto a la caja rosa en la que se vendía
Una pastilla de champú

Inventados en 1987 por el cofundador de Lush, Mo Constantine [ 44 ] y el químico cosmético Stan Krystal, [ 45 ] los champús sólidos o barras de champú pueden ser a base de jabón o utilizar otros tensioactivos de origen vegetal, como el isetionato de cocoilo sódico o el coco-sulfato sódico combinados con aceites y ceras. Las barras de champú a base de jabón tienen un pH alto (alcalino) en comparación con el cabello y el cuero cabelludo humanos, que son ligeramente ácidos. El pH alcalino aumenta la fricción de las fibras capilares, lo que puede dañar la cutícula del cabello, provocando aspereza y resecando el cuero cabelludo. [ 46 ]

Gelatina y gel

Anuncio que ofrece champú en dos formatos: botella de líquido y tubo de gel.

Los geles transparentes, rígidos y no líquidos que se extraen de un tubo fueron una forma popular de champú y se pueden producir aumentando la viscosidad del mismo . Este tipo de champú no se derrama, pero a diferencia de uno sólido, puede perderse por el desagüe al resbalar sobre la piel o el cabello mojados.

Pasta y crema

Los champús en pasta o crema se comercializaban antiguamente en tarros o tubos. Su contenido estaba húmedo, pero no completamente disuelto. Se aplicaban más rápido que los sólidos y se disolvían con rapidez.

Antibacteriano

Los champús antibacterianos se utilizan a menudo en medicina veterinaria para diversas afecciones, [ 47 ] [ 48 ] así como en humanos antes de algunos procedimientos quirúrgicos . [ 49 ] [ 50 ]

Lavado de cabello sin champú

Estrechamente vinculado al ecologismo , el movimiento " no poo " consiste en personas que rechazan la norma social del uso frecuente de champú. Algunos seguidores del movimiento "no poo" utilizan bicarbonato de sodio o vinagre para lavarse el cabello, mientras que otros usan miel diluida. Otros métodos incluyen el uso de huevos crudos (posiblemente mezclados con agua salada), harina de centeno o harina de garbanzo disuelta en agua. Otras personas no usan nada o solo se enjuagan el cabello con acondicionador. [ 51 ] [ 52 ]

Teoría

En la década de 1970, los anuncios protagonizados por Farrah Fawcett y Christie Brinkley afirmaban que no lavarse el cabello varias veces por semana era perjudicial para la salud. Esta idea se ve reforzada por la sensación de grasa en el cuero cabelludo tras uno o dos días sin lavarse el cabello. El uso diario de champú elimina el sebo , la grasa producida por el cuero cabelludo. Esto provoca que las glándulas sebáceas produzcan más grasa para compensar la pérdida durante el lavado. Según Michelle Hanjani, dermatóloga de la Universidad de Columbia, una reducción gradual en el uso de champú hará que las glándulas sebáceas produzcan menos sebo, lo que resultará en menos grasa en el cuero cabelludo. [ 53 ] Aunque este enfoque pueda parecer poco atractivo para algunas personas, muchas prueban técnicas alternativas de lavado, como el bicarbonato de sodio y el vinagre, para evitar los ingredientes presentes en muchos champús que engrasan el cabello con el tiempo. [ 54 ]

Mientras que el uso de bicarbonato de sodio para el lavado del cabello se ha asociado con daños en el cabello e irritación de la piel, probablemente debido a su alto valor de pH y propiedades exfoliantes, los lavados capilares con miel, huevo, harina de centeno y harina de garbanzo parecen más suaves para un uso prolongado. [ 55 ]

Véase también

Referencias

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