Siéntese y póngase en forma.

Sit and Be Fit es un programa de ejercicios de media hora que se transmite por KSPS-TV desde Spokane, Washington , ^y se emite en todo Estados Unidos a más de trescientasestaciones miembro de PBS y ochenta y ^{seis millones} de hogares. El programa se centra en tonificar y estirar desde una posición sentada, lo cual es beneficioso para personas con limitaciones físicas. La declaración de misión del programa es: " Sit and Be Fit se compromete a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores y las personas con limitaciones físicas a través de ejercicios seguros y efectivos disponibles a través de la televisión, videos, apariciones personales, clases, seminarios, libros e Internet. El programa promueve activamente el ejercicio funcional, la recuperación y la independencia, y es un recurso efectivo para los profesionales en el ámbito del envejecimiento y el ejercicio físico". ^{[ 1 ]} Lanzado en 1987, fue presentado por Mary Ann Wilson hasta su jubilación en 2023.

La serie fue creada por Mary Ann Wilson , RN , (en la foto) quien comenzó su carrera en salud como enfermera registrada especializada en el campo de la rehabilitación post- polio y geriatría . ^{[ 2 ]} A partir de 1980 como instructora de aeróbicos de alto y bajo impacto, el Instituto de Aprendizaje Extendido (IEL) de los Colegios Comunitarios de Spokane le pidió en 1985 que desarrollara un programa de ejercicios de tonificación y estiramiento para los residentes del Centro para Adultos Mayores de South Hill. Poco después le pidieron que impartiera una clase en los apartamentos Canterbury Court, y fue durante estas clases que notó que sus estudiantes, de 70 a 95 años, tenían dificultades con el equilibrio, la coordinación y la fatiga, y comenzó a adaptar el programa introduciendo la silla. ^{[ 3 ]} Reconoció que los adultos mayores moderadamente activos ^{[ 4 ]} o aquellos que manejaban afecciones crónicas o necesitaban rehabilitación por accidentes cerebrovasculares , ataques cardíacos u otras lesiones ^{[ 3 ] [ 5 ]} se cansarían menos y estarían más motivados si se sentaban y realizaban los movimientos de forma lenta y suave. ^{[ 6 ]}

Basándose en la respuesta positiva de las personas que tomaron sus clases, Wilson se embarcó en vender la idea de un programa de televisión para llegar a una audiencia más amplia, y en septiembre de 1986 contactó a estaciones locales en su área, incluyendo a Bill Stanley, director de programación de KSPS, a quien le gustó la idea y le pidió que se mantuviera en contacto al respecto. Gracias a sus persistentes cartas y llamadas telefónicas —"Acosé a ese pobre hombre durante nueve meses", dijo Wilson—, ^{[ 7 ]} Stanley aceptó hacer el programa en mayo del año siguiente, afirmando que atraería a la audiencia principal de KSPS de cincuenta años o más. ^{[ 6 ]} Treinta y cuatro estaciones adquirieron el programa en su primer año, lo cual fue suficiente para justificar una segunda temporada. A lo largo de los años, la popularidad del programa ha crecido de manera constante, con 70 estaciones que se unieron en 1995, ^{[ 8 ]} 100 en 1999, ^{[ 3 ]} 220 en 2014, ^{[ 9 ]} y 300 en 2017. ^{[ 10 ]} En abril de 2024 se anunció que se estaban preparando nuevos episodios, con la temporada 19 estrenada del 24 de abril al 15 de mayo de 2024 con diez nuevos episodios, y la temporada 20 planificada para finales de año. ^{[ 11 ]}

Como presentadora del programa, Mary Ann Wilson realiza una variedad de ejercicios con acompañamiento musical mientras está sentada en una silla, aunque a veces los realiza de pie, usando la silla como apoyo. Ocasionalmente usa objetos domésticos simples como una pequeña pelota de goma o una toalla de mano, incluso una bolsa de lentejas para resistencia de peso, para ayudarla con movimientos específicos. ^{[ 12 ]} Se enfoca en áreas del cuerpo como los dedos , ^{[ b ]} muñecas , codos , hombros , cuello , caderas , rodillas y tobillos para aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento mientras desarrolla tono y fuerza, [ ^{6 ] lo} que Wilson llama "ejercicio funcional", ^{[ 14 ]} o ejercicio para la vida diaria .

En los primeros años de grabación, Wilson contaba con dos o tres invitados en el plató, quienes se ejercitaban al unísono. Sus edades oscilaban entre niños y ancianos, y Wilson siempre los presentaba al comienzo del programa. El programa se emitía sin guion, con tarjetas de indicaciones, ^{[ 15 ]} y los cortes de cámara entre el presentador y los invitados le daban al programa un aire natural, a la vez que permitían a los editores omitir sin problemas algún que otro error durante la grabación. ^{[ 9 ]} La música original del programa fue compuesta por Steve Samsel, un músico de Spokane. ^{[ 16 ]}

El formato actual está guionizado y coreografiado, ^{[ 9 ]} con Wilson realizando los ejercicios sola mientras está sentada. Cuando hace ejercicios de pie, se le une su hija, la productora/directora del programa Gretchen Wilson , quien al unísono con su madre realiza los mismos movimientos mientras permanece sentada, esto para beneficio de los espectadores que no pueden ponerse de pie. ^{[ 9 ]} El programa se desarrolla en un escenario minimalista decorado con el centro pintado decorativamente por Gretchen Wilson, quien también es artista visual. ^{[ 17 ]} Cada temporada pinta un nuevo diseño en el escenario en preparación para la grabación. ^{[ 9 ]} La música del tema es una versión más reciente de la original, todavía acreditada a Steve Samsel, ^{[ 16 ]} con adaptación de Brad Pearson. ^{[ 18 ]}

Wilson afirma que encuentra ideas para el programa en situaciones de la vida real y, con la ayuda de su hija, consulta con profesionales de la salud como médicos, fisioterapeutas y especialistas para preparar cada programa y desarrollar los ejercicios. ^{[ 4 ]} Varios programas tienen temas específicos como "Entrenamiento de rehabilitación neurológica", " Entrenamiento para la EPOC ", "Entrenamiento para la prevención de la TVP ", "Entrenamiento para el bienestar cerebral" y "Entrenamiento para la generación del baby boom". El "Entrenamiento de rehabilitación neurológica" está diseñado para ayudar a personas con problemas neurológicos relacionados con afecciones como la enfermedad de Parkinson , la esclerosis múltiple , un accidente cerebrovascular o una lesión cerebral . ^{[ 19 ]}

Sit and Be Fit se estableció como una iniciativa sin fines de lucro desde el principio, ^{[ 20 ]} con costos de producción como el diseño del set y la creación de la canción principal absorbidos por KSPS. La emisión inicial de la serie constó de treinta episodios de 28½ minutos cada uno. Como con todas las producciones de PBS, los costos se cubren con esfuerzos de recaudación de fondos. "Este es el vehículo perfecto para conectar con los espectadores mayores", dijo el director del programa Sean Herrin en 1995, al hablar de los beneficios de producir un programa visto por una gran parte de su público objetivo. "Si se unen y apoyan a KSPS, mucho mejor". ^{[ 15 ]} Wilson se ha negado en numerosas ocasiones a "venderse" porque quiere que el programa siga siendo accesible, sin necesidad de comerciales ni patrocinios de productos. ^{[ 9 ]} En 2000, la corporación solicitó el estatus de organización sin fines de lucro y se le otorgó el derecho a ser una "organización benéfica 501(c)(3)". ^{[ 9 ]}

Con una población que envejece y la promoción casi universal de mantenerse activo a todas las edades, especialmente entre los jubilados, ^{[ 21 ] [ 22 ]} la popularidad del programa ha crecido constantemente. Desde su creación, continúa recibiendo cartas de televidentes que destacan los beneficios positivos para la salud que han experimentado personalmente al ver el programa y realizar los ejercicios. Wilson se asegura de que su personal responda a la mayor cantidad de cartas posible, investigando a menudo las consultas que recibe sobre ejercicios para ciertas afecciones. ^{[ 9 ]}

Elogios

El programa y su presentadora, Mary Ann Wilson, han recibido numerosos premios en los campos de la salud y el bienestar. ^{[ 23 ]} En 1997, el programa fue elegido como Pequeña Empresa del Año por la Sociedad Estadounidense del Envejecimiento, mientras que dos de sus videos caseros obtuvieron el oro en la competencia nacional de información sobre salud. ^{[ 24 ]} En 2017, Wilson fue incluida en el Salón de la Fama del Museo e Instituto Nacional del Bienestar Físico ^{[ 10 ]} y en 2019 recibió el Premio al Liderazgo Comunitario del Consejo Presidencial de Deportes, Bienestar Físico y Nutrición . ^{[ 14 ]}

Notas

Citas

Fuentes

Noticias

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