Hablar dormido

La somniloquia , comúnmente conocida como hablar dormido , es una parasomnia en la que una persona habla en voz alta mientras duerme. Puede variar desde simples murmullos hasta gritos fuertes o discursos largos, a menudo inarticulados. Puede ocurrir varias veces durante un ciclo de sueño y durante las fases NREM y REM , aunque, al igual que el sonambulismo y los terrores nocturnos , suele ocurrir durante la fase delta del sueño NREM o durante los despertares temporales de la misma. ^{[ 1 ]}

Cuando se produce somniloquia durante el sueño REM , se trata de una llamada " ruptura motora " del habla onírica : las palabras dichas en el sueño se pronuncian en voz alta. Dependiendo de su frecuencia, esto puede considerarse patológico o no. Todas las funciones motoras están inactivas durante el sueño REM saludable y, por lo tanto, la somniloquia REM se considera generalmente un componente del trastorno de conducta REM .

En 1966, los investigadores trabajaron para encontrar vínculos entre la herencia y hablar dormido. Su investigación sugiere lo siguiente:

• Los padres que hablan dormidos tienen más probabilidades de tener hijos que también hablen dormidos.
• Aunque es mucho menos frecuente, hablar dormido puede ocurrir incluso cuando ninguno de los padres tiene antecedentes de este comportamiento.
• Una gran parte de la población comienza a hablar dormida en la edad adulta, sin antecedentes de haberlo hecho durante la infancia o la adolescencia.

Hablar dormido, por sí solo, suele ser inofensivo; sin embargo, puede despertar a otros y causarles consternación , especialmente si un observador lo malinterpreta como habla consciente. ^{[ 2 ]} Si hablar dormido es dramático, emotivo o profano, podría ser un signo de otro trastorno del sueño. Hablar dormido puede ser monitoreado por la pareja o mediante un dispositivo de grabación de audio ; los dispositivos que permanecen inactivos hasta detectar un sonido son ideales para este propósito.

La polisomnografía (registro del sueño) muestra que los episodios de hablar dormido pueden ocurrir en cualquier etapa del sueño. ^{[ 1 ]}

El estrés también puede provocar que se hable dormido. ^{[ 3 ]} En un estudio, alrededor del 30% de las personas que tenían TEPT (trastorno de estrés postraumático) hablan mientras duermen. ^{[ 4 ]} Un estudio de 1990 mostró que los veteranos de la guerra de Vietnam con TEPT informan hablar más mientras duermen que las personas sin TEPT. ^{[ 5 ]}

Hablar dormido también puede ser causado por depresión , privación del sueño , somnolencia diurna, alcohol y fiebre . A menudo se presenta junto con otros trastornos del sueño, como despertares confusionales , apnea del sueño y trastorno de conducta del sueño REM. En raras ocasiones, hablar dormido de inicio en la edad adulta se relaciona con un trastorno psiquiátrico o una convulsión nocturna . ^{[ 2 ]}

Hablar dormido es muy común y se reporta en el 50% de los niños pequeños al menos una vez al año. ^{[ 6 ]} Un gran porcentaje de personas habla dormido con menos frecuencia después de los 25 años. Una proporción considerable de personas que no tuvieron ningún episodio durante su infancia comienzan a hablar dormido en la edad adulta. ^{[ 7 ]} Hablar dormido puede ser hereditario. ^{[ 8 ]}

En un estudio sobre la prevalencia del sonambulismo infantil, los autores informaron que la frecuencia de este fenómeno varía entre los niños. Aproximadamente la mitad de los niños experimentan episodios de sonambulismo al menos una vez al año, pero menos del 10 % lo experimentan todas las noches, mientras que entre el 20 % y el 25 % lo hacen al menos una vez por semana. Además, no encontraron diferencias según el género ni la clase socioeconómica. ^{[ 6 ]}

Sin embargo, resulta difícil estimar con precisión la prevalencia de este fenómeno, ya que la persona que habla dormida o bien no recuerda o no es consciente de ello. La misma incertidumbre existe respecto a la edad de inicio, puesto que los episodios tempranos pueden haber pasado desapercibidos. Por consiguiente, existen resultados dispares en la literatura científica sobre su prevalencia. ^{[ 9 ]}

Por lo general, no se requiere tratamiento para hablar dormido porque normalmente no interrumpe el sueño ni causa otros problemas. ^{[ 9 ] [ 10 ]}

Un tratamiento conductual ha mostrado resultados en el pasado. Le Boeuf (1979) utilizó una señal auditiva automatizada para tratar el sonambulismo crónico en una persona que había hablado dormida durante 6 años. Se producía un sonido aversivo durante 5 segundos cuando comenzaba a hablar dormida. El sonambulismo se eliminó rápidamente y la persona no mostró efectos adversos del tratamiento. ^{[ 11 ]} Con pocas opciones de tratamiento, existen maneras de limitar la frecuencia de los episodios de sonambulismo centrándose en la higiene del sueño . Algunos consejos incluyen los siguientes:

• Limitar la ingesta de cafeína a lo largo del día.
• Guardar los aparatos electrónicos una hora antes de acostarse.
• Mantener la habitación a una temperatura fresca para que sea más confortable.
• Mantener un horario regular para acostarse, levantarse y acostarse a la misma hora todos los días.
• Hacer ejercicio físico durante al menos una hora todos los días.
• Tener un espacio con pocas distracciones para dormir ^{[ 2 ]}

Hablar dormido aparece en Macbeth de Shakespeare , en la famosa escena del sonambulismo . Lady Macbeth, en un estado de "agitación soñolienta", es observada por una dama de compañía y un médico mientras camina dormida, se lava las manos y pronuncia la famosa frase: "¡Fuera, maldita mancha! ¡Fuera, digo!" (Acto 5, Escena 1). ^{[ 12 ]}

El sonambulismo también aparece en La infancia del rey Erik Menved , una novela histórica del siglo XIX del autor danés Bernhard Severin Ingemann . ^{[ 13 ]} En la historia, una joven llamada Aasé tiene el don profético de decir la verdad mientras duerme. En una traducción al inglés de 1846, Aasé se describe así:

Tiene el rostro algo pálido y, por muy alegre y vivaz que sea, de vez en cuando sufre episodios oníricos. Pero esto desaparecerá con la edad. Su madre los padecía antes que ella, y creo que es algo hereditario, ya que yo mismo no estoy del todo libre de ellos. Ahora no les presto mucha atención; pero ella nunca ha dicho nada, estando en ese estado, que no haya resultado ser cierto en cierto modo; aunque no puede discernir nada, ni de noche ni de día, más de lo que perciben los demás cuando están en pleno uso de sus facultades mentales.

Walt Whitman escribió una novela ahora perdida basada en el romance de Ingemann, que tituló El dormilón . ^{[ 14 ]}

En el capítulo VII de Alicia en el País de las Maravillas de Lewis Carroll , el Lirón habla en sueños, o al menos eso parece, e incluso canta en sueños:

—¡Bien podrías decir —añadió el Lirón, que parecía estar hablando dormido— que "respiro cuando duermo" es lo mismo que "duermo cuando respiro"!

En ese momento, el Lirón se sacudió y comenzó a cantar dormido "Estrellita, ¿dónde estás?, ¿dónde estás?", y siguió así durante tanto tiempo que tuvieron que pellizcarlo para que se callara.

• Dion McGregor , conocido sonámbulo del siglo XX.
• Envío de correos electrónicos mientras duerme

• Emery, Carla (1998). " Secreto, no lo cuentes: La enciclopedia del hipnotismo " . Acorn Hill Publishing.{{cite web}}: CS1 maint: nombres numéricos: lista de autores ( enlace ) ISBN 9780965993036

• OSF Healthcare
• El libro "Sleep Well" se archivó el 3 de julio de 2014 en la Wayback Machine.
• Somniloquios en forma de álbumes y libros de Bryan Lewis Saunders.
• El cortometraje de cuatro minutos del cineasta Adam Rosenberg en el que aparece hablando dormido.