Línea aerodinámica (natación)

La técnica de flotación hidrodinámica se utiliza bajo el agua en cada brazada. Al inicio de una carrera o en un giro , se emplea, generalmente junto con la patada de delfín o de aleteo, para minimizar la resistencia y ayudar al nadador a impulsarse lo más lejos posible. Muchos factores contribuyen a lograr una flotación hidrodinámica perfecta, y dominar este método aumenta la velocidad del nadador. La flotación hidrodinámica es uno de los fundamentos clave para dominar cualquier brazada.

La posición hidrodinámica consiste en colocar las manos una sobre la otra, los dedos uno sobre el otro, y elevar los brazos por encima de la cabeza de modo que los bíceps queden pegados a las orejas. El abdomen se contrae para disminuir la curvatura de la columna en la zona lumbar y la cabeza se lleva hacia atrás para asegurar que el cuello esté alineado con la columna ^{[ 1 ].} Juntar los omóplatos ayuda a alinear la columna y enderezar la espalda. Las piernas están rectas y los pies apuntando hacia abajo. En teoría, se formará una línea recta perfecta en la espalda del nadador desde la cabeza hasta los pies. El cuerpo debe estar en un plano horizontal bajo el agua, con las piernas pateando directamente desde los muslos y las caderas, no desde las rodillas. Generalmente se necesita mucha flexibilidad para lograr la posición hidrodinámica perfecta, especialmente en los hombros. Patear en la posición hidrodinámica bajo el agua puede ser sustancialmente más rápido que nadar cualquier otro estilo acuático, competitivo o no. Por este motivo, los nadadores de competición suelen intentar mantener una posición hidrodinámica desde la pared o el bloque de salida, permaneciendo bajo el agua el mayor tiempo posible antes de salir a la superficie para dar su primera brazada. Por ello, muchos nadadores dedican mucho tiempo a perfeccionar la forma y la técnica de la posición hidrodinámica.

Hay tres resistencias principales causadas por la resistencia del agua en un nadador, que se deben a la fricción, la forma y las fuerzas que generan olas. La fuerza más perjudicial para la hidrodinámica sería la resistencia causada por la forma. ^{[ 2 ]} Una mala forma causará más resistencia del agua en un cuerpo, lo que resultará en que se necesite hacer más trabajo para cubrir la misma distancia. La cantidad de resistencia en un objeto se puede determinar mediante la fórmula:

${\displaystyle R=1/2DpAv^{2}}$

D es la constante de viscosidad del fluido, ρ es la densidad del agua, A es la superficie del cuerpo que se desplaza a través del agua y v es la velocidad del cuerpo.

Debido a que la velocidad está al cuadrado, la resistencia se verá afectada exponencialmente por el valor de la velocidad, por lo que es importante minimizar el área de superficie tanto como sea posible. Minimizar el área de superficie es directamente proporcional a la técnica. ^{[ 3 ]} El momento en la transición del deslizamiento a la patada es crucial para que un nadador mantenga su impulso. Cambiar a la patada demasiado pronto causará un aumento en la resistencia. Una transición que se realiza demasiado tarde resultará en una pérdida de velocidad debido a la disminución del impulso, lo que resulta en un desperdicio de energía al volver a la velocidad de carrera. ^{[ 4 ]} Con todos los aspectos de la línea de flotación combinados, hace que sea la posición más hidrodinámica que se puede adoptar en el agua.

La posición hidrodinámica se utiliza principalmente al inicio de la carrera, una vez que el nadador se lanza al agua desde los bloques. Lo más común es que el nadador se zambulla de cabeza con los brazos extendidos por encima de la cabeza y adopte la posición hidrodinámica al entrar en el agua. Otra situación frecuente en una carrera competitiva es después de que el nadador complete un giro y se impulse desde la pared. Una vez que ha girado completamente hacia la dirección opuesta, el nadador adopta la posición hidrodinámica y se impulsa desde la pared para maximizar la distancia y la velocidad al salir del giro. La posición hidrodinámica también es la base de los estilos de natación que se basan en el eje espinal, como la espalda y el estilo libre. El nadador intenta mantener la espalda y las piernas rectas para minimizar la resistencia durante la brazada.

La Fédération Internationale de Natation (FINA), también conocida como la Federación Internacional de Natación , tiene reglas estrictas sobre cómo y cuándo se puede realizar la posición hidrodinámica en competición. Según la FINA, ningún nadador puede recorrer más de 15 metros (16,4 yardas) desde una salida o giro en espalda, mariposa y estilo libre bajo el agua. ^{[ 5 ]} En braza solo se permite una brazada completa seguida de una patada de mariposa y una patada de braza. ^{[ 6 ]} Después de quince metros, el nadador debe romper la superficie del agua. Esta regla se aplica a todas las carreras realizadas de conformidad con las reglas de la FINA, ya sea en piscina corta o larga. Los nadadores en una carrera generalmente mantendrán la forma hidrodinámica y realizarán una patada de mariposa durante los quince metros completos debido a que hay menos resistencia que en la superficie del agua debido a la falta de arrastre creado por las olas. ^{[ 7 ]} No hay un límite específico en este estilo, pero, dado que el número de brazadas y patadas bajo el agua está regulado, esto se convierte en un punto irrelevante en la natación competitiva. No es hidrodinámico mantener esta posición más allá de cierta distancia, que invariablemente es menor que la longitud de una piscina de recorrido corto.