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Triatlón

Un triatlón es una carrera multideportiva de resistencia que consiste en natación , ciclismo y carrera a pie en diversas distancias. [ 1 ] Los triatletas compiten por el tiempo ...

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Un triatlón es una carrera multideportiva de resistencia que consiste en natación , ciclismo y carrera a pie en diversas distancias. [ 1 ] Los triatletas compiten por el tiempo total más rápido, corriendo cada segmento secuencialmente, incluyendo el tiempo de transición entre las disciplinas. [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] La palabra es de origen griego , de τρεῖς ( treîs ), 'tres', y ἆθλος ( âthlos ), 'competición'. [ 4 ]

La versión moderna de este deporte se originó a finales de la década de 1970 [ 5 ] en el sur de California, cuando clubes deportivos e individuos lo desarrollaron. Esta historia ha propiciado la creación de variantes del deporte, las cuales aún existen. También dio lugar a otras carreras de tres etapas que utilizan el nombre de triatlón, a pesar de no ser continuas ni constar de natación, ciclismo y carrera a pie. [ 6 ]

Los triatletas entrenan para lograr resistencia, fuerza y ​​velocidad. Este deporte requiere un entrenamiento enfocado, constante y periodizado para cada una de las tres disciplinas, así como entrenamientos combinados y acondicionamiento físico general. [ 7 ]

Historia

1922 Curso de los tres deportes

La evolución del triatlón como deporte independiente es difícil de rastrear con precisión. Muchos, incluido el historiador y autor de triatlón Scott Tinley , consideran que los eventos de principios del siglo XX en Francia son los comienzos del triatlón, con la aparición de muchos eventos multideportivos de tres elementos de composición diferente, todos llamados con diferentes nombres. [ 8 ] [ 9 ] El registro más antiguo de un evento data de 1901 en Joinville-le-Pont , Val-de-Marne , que se autodenominó " Les Trois Sports " (Los Tres Deportes). [ 10 ] Se anunció como un evento para "los deportistas de la época" y consistía en una carrera, una bicicleta y un segmento de canoa. [ 11 ] Para el 19 de junio de 1921, el evento en Joinville-le-Pont se había convertido más en un triatlón estándar, con el segmento de canoa reemplazado por una natación. Según el periódico L'Auto , la carrera consistía en una carrera de 3 km (1,9 millas) , un recorrido en bicicleta de 12 km (7,5 millas) y el cruce del río Marne , todo realizado consecutivamente y sin descanso. [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] A lo largo de la década de 1920, aparecieron otros eventos de ciclismo, carrera y natación en diferentes ciudades, como la "Course des Trois Sports" en Marsella [ 14 ] [ 15 ] y "La Course des Débrouillards" en Poissy . [ 11 ] [ 13 ] Estos eventos multideportivos continuaron extendiéndose lentamente y creciendo en popularidad; En 1934, Les Trois Sports se celebraban en la ciudad de La Rochelle , aunque constaban de tres pruebas distintas: una travesía a nado de 200 m (660 pies) por un canal, una competición de ciclismo de 10 km (6 millas) alrededor del puerto de La Rochelle y el parque Laleu, y una carrera de 1,2 km (0,75 millas) en el estadio André-Barbeau. [ 16 ] A pesar de este crecimiento con la aparición de nuevas pruebas, nunca existieron reglas unificadas y, en general, el triatlón siguió siendo una disciplina minoritaria en el panorama mundial.          

Orígenes modernos

El primer evento moderno de natación/ciclismo/carrera se celebró en Mission Bay, San Diego, California , el 25 de septiembre de 1974. [ 17 ] La carrera fue concebida y dirigida por dos miembros del San Diego Track Club, Jack Johnstone y Don Shanahan. [ 18 ] Johnstone recuerda que formó parte de la moda de correr de los años 70 en Estados Unidos y que, después de participar en algunas carreras, no estaba recuperando su "condición física mediocre" a pesar de haber sido miembro de los equipos de natación All-American de Collegiate y AAU de 1957. [ 19 ] Luego, en 1973, Johnstone se enteró del Biatlón de Cumpleaños de Dave Pain, una carrera de 7,2 km (4,5 millas) seguida de lo que se anunciaba como una natación de un cuarto de milla (0,4 km) (la distancia real era solo entre 200 y 300 yardas). Al año siguiente, después de competir en el evento por segunda vez y quedar entre los 10 primeros, Johnstone deseaba más de este estilo de carrera y con igual énfasis en la natación. Así que, le pidió al presidente del San Diego Track Club, quien le dijo que agregaría una carrera al calendario del club. El resto de la carrera dependía de Johnstone para organizarla, y al mismo tiempo, debía contactar a Don Shanahan, para que no hubiera demasiadas carreras "extrañas" en el calendario del club. Shanahan le dijo a Johnstone que quería incluir una etapa de ciclismo en la carrera; aunque dudó, Johnstone aceptó la adición. Al nombrar el evento, la pareja usó el sistema de nombres acordado no oficial para eventos multideportivos, ya usado para pentatlón , heptatlón y decatlón . Así que, usaron el prefijo griego tri (tres) para el número de eventos, seguido del ya conocido athlon , de ahí que el evento se llamara Triatlón de Mission Bay. [ 20 ] Ninguno de los fundadores había oído hablar de los eventos franceses; Ambos creían que su raza era una idea única. [ 21 ]    

El miércoles 25 de septiembre de 1974, comenzó la carrera. Empezó con una carrera de un circuito de 4,8 km (3 millas) , seguida de dos vueltas en bicicleta alrededor de Fiesta Island para un total de 8,0 km (5 millas) . Los participantes se bajaban de las bicicletas, se quitaban los zapatos y corrían al agua para nadar hasta tierra firme. A continuación, corrían descalzos, nadaban de nuevo a lo largo de la bahía, nadaban una última vez hasta la entrada de Fiesta Island y, finalmente, subían a gatas por una empinada ladera de tierra para terminar. [ 22 ] La mayoría de los participantes no eran nadadores expertos, así que Johnstone reclutó a su hijo de 13 años para que flotara en su tabla de surf y actuara como salvavidas. [ 19 ] [ 22 ] Algunos participantes tardaron más de lo previsto y empezó a oscurecer cuando terminaron sus nados. Shanahan recuerda que detuvieron algunos coches y encendieron los faros para que los atletas pudieran ver. [ 23 ] Johnstone y Shanahan se sorprendieron por la gran cantidad de participantes (46), provenientes principalmente de clubes de corredores locales. Dos participantes destacados, Judy y John Collins, fundaron cuatro años después el evento que atrajo la atención internacional al nuevo deporte: el Ironman de Hawái . [ 19 ]    

migración europea

El primer triatlón europeo se celebró el 30 de agosto de 1980 en Plzeň , Checoslovaquia . Le siguieron los Países Bajos, Bélgica y Alemania Occidental, que organizaron un evento cada uno en 1981, pero la cobertura mediática de estos eventos fue prácticamente inexistente. [ 24 ]

Luego, en 1982, el organizador del evento IMG , trabajando en asociación con el canal estadounidense CBS (competidor directo de ABC, que tenía los derechos exclusivos de Hawái), creó un nuevo evento que se llevaría a cabo en Europa. El objetivo inicial era establecer una nueva competición de primer nivel, el Triatlón Europeo, con la meta de tener el mismo tamaño y prestigio para competir directamente con el de Hawái. [ 25 ] Originalmente, el evento iba a celebrarse en Mónaco , pero con la muerte de la Princesa Grace en septiembre de 1982, los acuerdos previos se rompieron. IMG se negó a cancelar el evento, por lo que se reorganizó para celebrarse en Niza , Francia. El primer Triatlón de Niza se celebró el 20 de noviembre de 1982, donde 57 competidores tomaron la salida, para una competición mal definida que consistía en 1500 m (0,93 mi) de natación, 100 km (62 mi) de ciclismo y correr una maratón . [ 26 ] En diciembre de ese año, la cadena de televisión nacional France 2 emitió un programa, Voyage au bout de la souffrance ( Viaje al fin del sufrimiento ), que detallaba los acontecimientos del Triatlón de Niza. Este programa dio a conocer el deporte al público en general. [ 25 ] Algunos aficionados a los deportes tradicionales criticaron duramente esta nueva práctica, ya que siete de los participantes fueron hospitalizados debido a la natación, pues la temperatura del Mediterráneo era de tan solo 14 °C (57 °F) . [ 25 ] A pesar de estas críticas, el plan de IMG tuvo éxito y, a lo largo de la década de 1980, el Triatlón de Niza fue, junto con Hawái, una de las dos carreras de larga distancia más importantes del año, tanto por los premios en metálico como por la atención mediática. [ 27 ]      

En 1985 se creó la primera estructura internacional de triatlón, la Unión Europea de Triatlón (UET), con el objetivo de federar las estructuras de triatlón de cada país europeo y actuar como contrapeso al triatlón estadounidense en la creación de una futura federación mundial. [ 28 ] Al año siguiente, las 11 naciones que conformaban la UET se reunieron en Bruselas para estandarizar las estructuras nacionales de cada país europeo. Durante este tiempo, Francia dominó las discusiones, ya que era la única federación reconocida por su propio Comité Olímpico Nacional. Con la legitimidad del CONADET, precursor de la Federación Francesa de Triatlón (FFTri), que organiza el triatlón en Francia desde 1984, el sistema francés se convirtió en el estándar en toda Europa. [ 28 ]

Tramo de bicicleta
Pierna de carrera

Una federación global

El primer intento de crear una entidad global de triatlón fue la Federación Internacional de Triatlón (TFI), que contaba con tan solo 22 miembros, la mayoría federaciones nacionales europeas. Sin embargo, de inmediato surgieron luchas de influencia entre las federaciones europeas y las británico-estadounidenses por diversos temas, en particular debido a un sistema de votación favorable a la ETU; esto provocó una fractura inmediata y la TFI nunca llegó a consolidarse por completo. [ 28 ]

Casi al mismo tiempo, el canadiense Les McDonald mantuvo conversaciones con Juan Antonio Samaranch , entonces presidente del Comité Olímpico Internacional . Samaranch ya había declarado su intención de añadir el triatlón a los Juegos Olímpicos lo antes posible y aseguró que el triatlón podría aparecer como deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992, pero solo bajo los auspicios de la Unión Internacional de Pentatlón y Biatlón Moderno (UIPMB). [ 29 ] [ 30 ] Muchos dentro de la comunidad del triatlón no estaban contentos con el acuerdo, pues deseaban que su propia federación no formara parte de la UIPMB. Incapaz de aceptar la oferta, Samaranch estableció un comité de trabajo olímpico para el triatlón en un esfuerzo por lograr un consenso sobre una ruta olímpica para el deporte. McDonald fue elegido presidente del comité, mientras que el sueco Sture Jonasson fue elegido secretario. [ 30 ]

En febrero de 1989, se celebró una reunión informal en Vancouver , Canadá , donde los miembros del comité de trabajo trabajaron sin descanso durante una semana en los estatutos y reglamentos de la futura Unión Internacional de Triatlón (UIT). El 1 de abril de 1989, 30 federaciones nacionales asistieron al primer Congreso de la UIT en Aviñón , Francia. Tras nuevos debates sobre el camino a seguir para alcanzar los Juegos Olímpicos, incluyendo la negativa a seguir el modelo de la UIPMB y cómo debería desarrollarse el triatlón tanto económica como deportivamente, el Congreso aprobó la creación de la UIT y eligió a su primer comité ejecutivo. McDonald fue elegido presidente. La ciudad de Aviñón también tuvo el honor de albergar el primer campeonato mundial. [ 31 ]

En 1991, el COI reconoció a la ITU como el único organismo rector del triatlón en su 97.ª sesión en Birmingham , Reino Unido. [ 32 ] En 1993, los Juegos Panamericanos aprobaron la inclusión del triatlón en la competición de los Juegos Panamericanos de 1995 en Mar del Plata , Argentina. Posteriormente, en septiembre de 1994, el triatlón se incorporó al programa olímpico como deporte con medalla en los Juegos Olímpicos de 2000 en Sídney, Australia. [ 32 ]

Organizaciones

La Unión Internacional de Triatlón (ahora conocida como World Triathlon ) se fundó en 1989 como el organismo rector internacional de este deporte, con el objetivo principal, en aquel entonces, de incluir el triatlón en el programa olímpico. [ 33 ] World Triathlon sanciona y organiza anualmente las carreras de la Serie Mundial de Triatlón y la Copa Mundial de Triatlón , coronándose cada año campeones mundiales para triatletas profesionales de élite, triatletas profesionales juveniles y atletas de grupos de edad. Las carreras de World Triathlon se llevan a cabo con drafting permitido para la etapa de ciclismo, mientras que el drafting no está permitido a nivel amateur. Además, la ITU cuenta con una serie de triatlón de larga distancia.

La World Triathlon Corporation (WTC) es una empresa privada que sanciona y organiza las carreras Ironman e Ironman 70.3 cada año. Estas carreras sirven como eventos clasificatorios para sus respectivos campeonatos mundiales anuales. El Campeonato Mundial Ironman se celebra anualmente en Kailua-Kona, Hawái , en octubre, mientras que el Campeonato Mundial Ironman 70.3 se celebra en septiembre y cambia de sede cada año. Las marcas "Ironman" e "Iron" son propiedad de la WTC. Por lo tanto, los eventos multideportivos de larga distancia organizados por grupos distintos a la WTC no pueden denominarse oficialmente carreras "Ironman" o "Iron". [ 34 ] Por su parte, la ITU no sanciona las carreras de la WTC; [ 35 ] sin embargo, USA Triathlon (USAT) utiliza una combinación de las reglas de World Triathlon y la WTC para sancionar los eventos de la marca WTC. [ 36 ]

Existen muchas otras organizaciones, desde clubes locales que pueden organizar una sola carrera pequeña una vez al año hasta empresas como la marca Challenge Family que produce eventos de larga distancia en todo el mundo, que incluye eventos como Challenge Roth . [ 37 ] La Asociación Internacional de Ultratriatlón (IUTA) es el organismo rector oficial del ultratriatlón , que incluye triatlones en distancias mayores que una carrera de distancia Ironman. [ 38 ] Además, cada nación, por lo general, tiene un organismo sancionador para eventos de triatlón en su respectivo país con respecto a los atletas que compiten y se clasifican para la competición olímpica.

La Organización de Triatletas Profesionales (PTO), un organismo propiedad de los atletas que representa a los triatletas profesionales que no compiten en drafting, se fundó en 2016. [ 39 ] La organización se centra en la promoción de los atletas y sus actuaciones mediante retransmisiones internacionales de alta calidad. En 2022, la PTO lanzó el PTO Tour, la primera serie de grandes competiciones de triatlón profesional, cada una con una bolsa de premios de 1 millón de dólares, incluyendo el PTO Canadian Open, la Collins Cup y el PTO US Open. Un aspecto único de la Organización de Triatletas Profesionales (PTO) es que es una entidad propiedad de los atletas. [ 40 ]

El símbolo del triatlón en los Juegos Olímpicos

Conflicto

Dos importantes organismos reguladores, la UIT y la WTC, tenían normas y autoridad superpuestas, un problema que comenzó a generar conflictos en la década de 2000. [ 41 ] Esto culminó en 2005 cuando la UIT y la USAT pidieron a todas las federaciones nacionales de triatlón que se negaran a seguir sancionando cualquier evento de la WTC. [ 42 ] Las razones para esto se derivaron de que la WTC no reconocía a la UIT como el organismo rector del deporte, ya que la WTC estaba intentando establecer su propia federación. Además, la UIT y la USAT argumentaron en contra de apoyar a la WTC porque era una organización con fines de lucro, que entraba en conflicto directo con los títulos de la UIT, como el campeonato mundial de larga y corta distancia, y que la WTC no seguía las normas de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). Si las naciones miembros de la UIT no cumplían con las normas de la Carta del Comité Olímpico Internacional (COI), corrían el riesgo de ser excluidas del programa olímpico. [ 43 ] Sin embargo, en 2006, la UIT cedió en su postura, permitiendo que las federaciones nacionales volvieran a sancionar eventos del WTC. Esto se debió a un acuerdo extrajudicial alcanzado días antes de que se presentara una demanda ante el Tribunal de Arbitraje Deportivo . [ 44 ] Este acuerdo tuvo un gran impacto en las carreras del WTC, incluyendo la membresía de la AMA para el WTC y los controles antidopaje fuera de competición para atletas de élite.

Desde 2008, coincidiendo con cambios de liderazgo tanto en la ITU como en la WTC, ambas organizaciones han colaborado de forma constante. Los esfuerzos realizados en 2012 [ 45 ] y 2014 [ 46 ] dieron como resultado el anuncio de que Ironman estandarizaría el reglamento para sus carreras de 2015 e iniciaría la unificación con las normas de la ITU para carreras de larga distancia, con especial interés en las normas de drafting y penalizaciones. [ 47 ] [ 48 ]

En 2017, la UIT y el CMT firmaron un memorando de entendimiento en el que ambas organizaciones declararon que: [ 49 ]

  • Armonizar los esfuerzos antidopaje
  • Establecer plenamente a la ITU como la única federación internacional de triatlón.
  • Desarrollar un conjunto de reglas unificadas y centradas en el atleta para categorías de distancia específicas.
  • Alinear los esfuerzos para fomentar el crecimiento y el desarrollo del deporte.

Formatos de carrera

Los triatlones de distancia superior a la completa se clasifican como ultratriatlones .

Los triatlones no se limitan necesariamente a estas distancias preestablecidas. Las distancias pueden ser cualquier combinación de distancias fijadas por los organizadores de la carrera para cumplir con diversas restricciones de distancia o para atraer a un determinado tipo de atleta.

La distancia olímpica estándar de 1,5/40/10 km (0,93/24,8/6,2 millas) fue creada por el veterano director de carreras de triatlón Jim Curl a mediados de la década de 1980, después de que él y su socio Carl Thomas produjeran la Serie de Triatlón de EE. UU. (USTS) entre 1982 y 1997. [ 55 ]

Los triatlones sprint son la distancia de triatlón más común en los Estados Unidos. En 2022, por ejemplo, hubo 839 triatlones sprint sancionados por la USAT, más que todas las demás distancias juntas. [ 56 ]

Además de las distancias mencionadas, han aparecido dos nuevas pruebas de larga distancia: la de 111 km y la de 222 km. La prueba de 111 km consiste en 1 km de natación, 100 km de ciclismo y 10 km de carrera, sumando un total de 111 km . La prueba de 222 km es el doble. [ 57 ]        

La mayoría de los triatlones son eventos individuales. Otro formato son los triatlones de relevos, donde un equipo de competidores se turna para competir en una carrera; cada competidor debe completar un segmento de natación, ciclismo y carrera a pie. El Campeonato Mundial de Triatlón de Relevos Mixtos comenzó con dos clasificaciones separadas para hombres y mujeres. En 2009, adoptó un formato de relevos mixtos 4x4, donde cada equipo tiene dos hombres y dos mujeres. El triatlón en los Juegos Olímpicos de la Juventud también tiene un relevo mixto 4x desde 2010, y el evento se introdujo en los Juegos Olímpicos de Verano de 2020 .

El World Triathlon acepta un margen de error del 5% en las distancias de los recorridos de ciclismo y carrera. [ 58 ] Aunque puede haber cierta variación en las distancias de las carreras, particularmente entre los triatlones cortos, la mayoría de los triatlones se ajustan a uno de los estándares anteriores.

Organización de la carrera

En general, la participación en un triatlón requiere que el atleta se registre e inscriba con anticipación a la carrera. Después del registro, a los corredores se les suele proporcionar un número de dorsal, un gorro de natación de color y, si el evento se cronometra electrónicamente, una pulsera de cronometraje. Se les proporcionarán o se les informará sobre los detalles del recorrido, las reglas y cualquier problema que deban tener en cuenta (estado de la carretera, cierres, semáforos, puestos de asistencia ). [ 59 ] En un evento importante, como un Ironman o un campeonato de larga distancia, es posible que se les exija a los triatletas que instalen y registren su bicicleta en el área de transición uno o dos días antes del inicio de la carrera, dejándola allí durante la noche y bajo vigilancia. [ 60 ]

El día de la carrera, antes del inicio de la competición, los atletas generalmente disponen de un portabicicletas para guardar sus bicicletas y un pequeño espacio en el suelo para dejar sus zapatos, ropa, etc., en la zona de transición. En algunos triatlones, hay dos zonas de transición: una para el cambio de natación/bicicleta y otra para el cambio de bicicleta/carrera en un lugar diferente. [ 61 ]

La competencia y la presión por conseguir mejores tiempos han llevado al desarrollo de ropa especializada para triatlón que sea adecuada tanto para la natación como para el ciclismo, como por ejemplo los trajes de velocidad .
Parvati Shallow , concursante del programa de telerrealidad "Survivor" , se vistió para competir en el Triatlón Nautica Malibu Individual Open femenino de 2008.

Los corredores generalmente se clasifican en categorías separadas de profesionales y aficionados . Los aficionados, que constituyen la gran mayoría de los triatletas, a menudo se denominan "grupos de edad" ya que normalmente se clasifican además por sexo y edad; lo que ofrece la oportunidad de competir contra otros de su mismo género y grupo de edad. Los grupos de edad se definen en intervalos de cinco o diez años. [ 61 ] Normalmente hay un límite de edad inferior, que puede variar de una carrera a otra. En algunos triatlones, los atletas aficionados más pesados ​​pueden tener la opción de competir contra otros más cercanos a su propio peso, ya que el peso a menudo se considera un impedimento para la velocidad. Por ejemplo, según las reglas de USA Triathlon , los atletas " Clydesdale " son aquellos hombres de más de 100 kg (220 lb) , mientras que las atletas " Athena " son mujeres de más de 75 kg (165 lb) . [ 62 ] Otras carreras y organizaciones pueden elegir si ofrecen o no divisiones tipo Clydesdale y Athena y establecer sus propios estándares de peso.    

Dependiendo del tipo y tamaño de la carrera, se pueden implementar los siguientes métodos para dar inicio a la misma. En una salida masiva, todos los atletas entran al agua y comienzan la competición tras una única señal de salida. En las salidas por oleadas, grupos más pequeños de atletas comienzan la carrera cada pocos minutos. La oleada de un atleta suele determinarse por su grupo de edad o por su tiempo de natación previsto. Las salidas por oleadas son más comunes en carreras cortas donde compite un gran número de atletas aficionados. [ 63 ] Otra opción son las salidas individuales contrarreloj, donde los atletas entran al agua uno a uno, con unos segundos de diferencia. [ 64 ]

La etapa de natación puede realizarse en cualquier masa de agua disponible, ya sea un cuerpo de agua natural o una piscina. Las etapas de natación que no se realizan en una piscina se consideran natación en aguas abiertas, donde el recorrido generalmente transcurre alrededor de una serie de boyas marcadas antes de que los atletas salgan del agua cerca del área de transición. Los competidores salen del agua, entran al área de transición y se cambian de su ropa de natación a su ropa de ciclismo. La competencia y la presión por lograr mejores tiempos han llevado al desarrollo de ropa de triatlón especializada que es adecuada tanto para la natación como para el ciclismo, lo que permite a muchos competidores tener una transición que consiste simplemente en quitarse el traje de neopreno, el gorro y las gafas, y ponerse el casco y las zapatillas de ciclismo. En algunos casos, los competidores dejan las zapatillas de ciclismo sujetas a los pedales de la bicicleta y se las ponen mientras pedalean. Algunos triatletas no usan calcetines, lo que reduce aún más el tiempo que pasan en la transición.

La etapa de ciclismo transcurre por un circuito señalizado, generalmente en carreteras públicas. En muchos casos, sobre todo en triatlones más pequeños, las carreteras no se cierran al tráfico; sin embargo, suele haber coordinadores de tráfico para ayudar a regularlo. Normalmente, la etapa de ciclismo finaliza en la misma zona de transición. Los participantes entran en la zona de transición, colocan sus bicicletas en el soporte y se cambian rápidamente a las zapatillas de correr antes de salir para la etapa final. La etapa de carrera a pie suele terminar en una meta separada cerca de la zona de transición.

En la mayoría de las carreras, los puestos de avituallamiento ubicados en los recorridos de ciclismo y carrera a pie proporcionan agua y bebidas energéticas a los atletas a su paso. En eventos de mayor duración, los puestos de avituallamiento también suelen ofrecer diversos tipos de alimentos, como barritas energéticas , geles energéticos , fruta, galletas, sopa y hielo.

Una vez que los triatletas han finalizado la prueba, normalmente hay otro puesto de avituallamiento donde pueden obtener agua, fruta y otros refrigerios posteriores a la carrera. En ocasiones, al final de eventos más grandes o de mayor duración, los servicios ofrecidos y las celebraciones posteriores a la carrera pueden ser más elaborados.

Reglas del triatlón

Si bien las reglas específicas del triatlón pueden variar según el organismo rector (por ejemplo, World Triathlon, USA Triathlon) y la sede de la carrera, existen algunas reglas básicas universales. Tradicionalmente, el triatlón es un deporte individual y cada atleta compite contra el recorrido y el cronómetro para lograr el mejor tiempo. Por lo tanto, los atletas no pueden recibir asistencia de nadie ajeno a la carrera, con la excepción de los voluntarios autorizados por la organización que distribuyen alimentos y agua durante el recorrido. [ 65 ] [ 66 ]

Zona de transición (bicicletas) del Triatlón de Hamburgo , 2002

Los triatlones se cronometran en cinco secciones consecutivas:

  1. desde el inicio de la natación hasta el comienzo de la primera transición (tiempo de natación);
  2. desde el inicio de la primera transición hasta el final de la primera transición (tiempo T1);
  3. desde el inicio del recorrido en bicicleta hasta el final de la etapa de ciclismo (tiempo de ciclismo);
  4. desde el comienzo de la segunda transición hasta el final de la segunda transición (tiempo T2);
  5. finalmente desde el inicio de la carrera hasta el final de la misma, momento en el que se completa el triatlón. [ 66 ]

Los resultados suelen publicarse en las páginas web oficiales e incluyen el tiempo de natación, el tiempo de ciclismo (con las transiciones incluidas), el tiempo de carrera y el tiempo total de cada triatleta. Algunas carreras también publican los tiempos de transición por separado.

Otras reglas del triatlón varían de una carrera a otra y generalmente incluyen descripciones del equipo permitido (por ejemplo, los trajes de neopreno están permitidos en eventos de USAT en la etapa de natación de algunas carreras cuando la temperatura del agua es inferior a 25,6 °C (78,1 °F) ), [ 62 ] y prohibiciones contra la interferencia entre atletas. [ 66 ] Además, el uso de aletas u otras ayudas de propulsión y flotación para la natación es ilegal en el triatlón y puede resultar en la descalificación. [ 62 ]  

Una regla relativa a la etapa de ciclismo es que el competidor debe ponerse el casco antes de subirse a la bicicleta (o incluso tomar posesión de ella, en ciertas jurisdicciones [ 67 ] ), y debe permanecer puesto hasta que se haya bajado; es posible que no se le exija al competidor usar el casco cuando no esté en la bicicleta (por ejemplo, mientras repara un problema mecánico). El incumplimiento de esta regla resultará en la descalificación. [ 62 ] [ 66 ] Además, mientras se encuentre en el recorrido de ciclismo, todas las bicicletas deberán ser impulsadas únicamente por la fuerza y ​​potencia humana. Aparte de empujar una bicicleta, cualquier acción de propulsión realizada con el uso de las manos está prohibida. Si la bicicleta de un competidor falla, puede continuar con la carrera siempre que lo haga con su bicicleta a remolque. [ 62 ] También existen reglas estrictas con respecto a la línea de "montaje de la bicicleta". Los competidores no pueden comenzar a montar su bicicleta fuera de la transición hasta que hayan cruzado una línea claramente marcada. Subirse a la bicicleta antes de esto puede conllevar una penalización (ejemplo: en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, se impuso una penalización de 15 segundos a Jonathan Brownlee , un competidor de Gran Bretaña , por subirse a su bicicleta demasiado pronto). [ 66 ] [ 68 ]

Se pueden incurrir en otras penalizaciones de tiempo durante la carrera por, entre otras cosas, ir a rebufo en una carrera sin rebufo, adelantamientos indebidos, tirar basura en el recorrido y conducta antideportiva. [ 62 ] [ 69 ]

Triatlón y fitness

Triatletas compitiendo en la prueba de natación. Los trajes de neopreno son comunes, pero no universales.

Los participantes en triatlón suelen usar este deporte para mejorar o mantener su condición física . [ 70 ] [ 71 ] Dado que ambos deportes son eventos de resistencia, el entrenamiento para un triatlón proporciona beneficios cardiovasculares . [ 72 ] Además, los triatletas sufren menos lesiones que quienes solo usan correr como parte de su rutina de ejercicios debido a la incorporación de entrenamiento de natación y ciclismo de bajo impacto. [ 73 ]

Los triatletas dedican muchas horas a entrenar para las competiciones, al igual que otros participantes en eventos de resistencia. [ 74 ] Se han investigado tres componentes para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia: capacidad aeróbica, umbral anaeróbico y economía. [ 75 ] Estos componentes se aplican a los tres eventos; sin embargo, dado que las fases de esfuerzo y recuperación activa son diferentes para cada técnica específica, se manifiestan de manera distinta. Por ejemplo, la principal fase de recuperación activa en la carrera, donde se recupera la mayor parte de la energía y se restablece el equilibrio, se produce al inicio de la fase media del apoyo, mientras que en el ciclismo se sitúa alrededor de la posición central inferior del pedal. Debido a estas variaciones biomecánicas específicas de cada evento y a la destreza del atleta, estos tres factores se manifiestan de manera diferente. Por ejemplo, el umbral anaeróbico altamente eficiente de un corredor de élite, durante la carrera, solo estará presente en la misma medida en la natación si lo desarrolla a un grado comparable. [ 76 ]

Las lesiones sufridas por largas horas de una sola actividad no son tan comunes en el triatlón como en los eventos de un solo deporte. El efecto de entrenamiento cruzado que los atletas logran al entrenar para un deporte mediante la práctica de una segunda actividad se aplica al entrenamiento de triatlón. [ 73 ] Otras actividades que los triatletas realizan para obtener beneficios de entrenamiento cruzado son el yoga, el pilates y el entrenamiento con pesas. [ 77 ]

Nadar

Los triatletas suelen usar sus piernas con menos vigor y más cuidado que otros nadadores, conservando así la musculatura de las piernas para el ciclismo y la carrera posteriores. Muchos triatletas utilizan brazadas modificadas para compensar la turbulencia del agua y conservar energía para una natación larga. Además, la mayoría de los triatlones se realizan en aguas abiertas (al aire libre), en lugar de piscinas con carriles delimitados. Por lo tanto, en la etapa de natación, los triatletas deben luchar por la posición y pueden obtener ventaja aprovechando el rebufo , siguiendo de cerca a un competidor para nadar en su estela . Los triatletas suelen usar la patada de delfín y zambullirse para avanzar contra las olas, y el body surfing para aprovechar la energía de una ola y ganar algo de velocidad al final de la etapa de natación. Asimismo, la natación en aguas abiertas requiere "orientación": levantar la cabeza para buscar puntos de referencia o boyas que marquen el recorrido. Una brazada modificada permite al triatleta levantar la cabeza fuera del agua para orientarse sin interrumpir la natación ni malgastar energía.

Debido a que las zonas de natación en aguas abiertas suelen ser frías y a que usar un traje de neopreno proporciona una ventaja competitiva, se han desarrollado trajes de neopreno especializados para triatlón en una variedad de estilos para adaptarse a las condiciones del agua. Por ejemplo, los trajes de neopreno sin mangas y cortados por encima de la rodilla están diseñados para aguas más cálidas, a la vez que proporcionan flotabilidad. Los trajes de neopreno son legales en eventos sancionados en los que la temperatura de la superficie del agua es de 26 °C (79 °F) o menos. [ 62 ] En eventos no sancionados o en clases de "grupos de edad" donde la mayoría de los corredores simplemente participan por el disfrute del deporte en lugar de competir por una posición oficial en el triatlón, los trajes de neopreno a menudo se pueden usar a otras temperaturas. Los directores de carrera a veces desaconsejan o prohíben los trajes de neopreno si la temperatura del agua es superior a 29 °C (84 °F) debido al sobrecalentamiento que puede ocurrir al usar un traje de neopreno. [ 78 ] Los organizadores de carreras han implementado otras reglas con respecto al grosor del traje de neopreno, así como al uso de "trajes de baño"; que deben tener en cuenta quienes participen en futuros triatlones. Algunos organismos reguladores del triatlón han establecido límites al grosor del material del traje de neopreno. Según las normas de World Triathlon y algunos organismos rectores nacionales, ningún traje de neopreno puede tener un grosor superior a 5 mm (0,20 pulgadas) . [ 79 ]      

Ciclismo

Triatleta en la parte ciclista del evento.

El ciclismo en el triatlón puede diferir de la mayoría de las carreras de ciclismo profesionales dependiendo de si se permite o no el rebufo durante la competición. En algunas competiciones, como las regidas por USA Triathlon y la World Triathlon Corporation, el rebufo no está permitido, [ 62 ] y por lo tanto la parte de ciclismo se asemeja más a una carrera de contrarreloj individual . En otras carreras, como las de la World Triathlon Series y la World Triathlon Cup , el rebufo y la formación de pelotones son legales. [ 1 ] [ 66 ] Esto pone énfasis en el rendimiento en la carrera a pie, ya que varios atletas entrarán en la transición de bicicleta a carrera al mismo tiempo debido al rebufo. [ 80 ]

Las bicicletas de triatlón suelen estar optimizadas para la aerodinámica, con manillares especiales llamados aero-bars o tri-bars , ruedas aerodinámicas y otros componentes. Estas bicicletas emplean una geometría especializada, que incluye un ángulo pronunciado del tubo del sillín para mejorar la aerodinámica y, al mismo tiempo, preservar los grupos musculares necesarios para correr. Al final del segmento de ciclismo, los triatletas también suelen pedalear con una cadencia (revoluciones por minuto) más alta, lo que contribuye a mantener los músculos relajados y flexibles para la carrera.

Correr

Jonas Deichmann durante el triatlón de 26.000 km con el que batió el récord mundial.
Un atleta compite en silla de ruedas entre corredores en el Ironman 70.3 en el Boise Greenbelt .

La principal característica distintiva de la carrera a pie en un triatlón es que se realiza después de que el atleta ya ha estado ejercitándose en otras dos disciplinas durante un período prolongado, por lo que muchos músculos ya están cansados. El efecto de cambiar de ciclismo a carrera puede ser profundo; los triatletas novatos a menudo se sorprenden de su debilidad muscular , que puede deberse a la acumulación de lactato y a la extraña, a veces dolorosa, sensación en los muslos a los pocos cientos de metros de la carrera, y descubren que corren a un ritmo mucho más lento del que están acostumbrados en el entrenamiento. Los triatletas se preparan para este fenómeno mediante entrenamientos de transición conocidos como "ladrillos": entrenamientos consecutivos que involucran dos disciplinas, generalmente ciclismo y carrera a pie.

Transición

El cambio de deporte a deporte se realiza en una zona de transición designada. La transición proporciona un área de preparación donde se colocan las bicicletas, las zapatillas de correr, la hidratación y demás equipamiento, listos para ser utilizados durante el transcurso del evento. La primera transición, conocida como T1 , se encuentra entre los segmentos de natación y ciclismo de la carrera. La segunda transición, T2 , se encuentra entre los segmentos de ciclismo y carrera a pie. La mayoría de los eventos tienen una zona de transición común para T1 y T2, mientras que algunos eventos de punto a punto tienen dos zonas de transición separadas. El tiempo que se pasa en la transición es un segmento cronometrado y contribuye al tiempo total de llegada del evento. Las carreras pueden depender de la habilidad en la transición, ya sea ganando o perdiendo tiempo en la transición misma, o debido a las penalizaciones de tiempo que se aplican por cambios de deporte defectuosos. Por ello, la transición se suele describir durante las carreras como la «cuarta disciplina». [ 81 ] [ 82 ]

Eventos destacados

Eventos organizados por la World Triathlon

competiciones mundiales

Eventos sancionados por la Federación Mundial de Triatlón

Juegos Olímpicos

Este deporte debutó en el programa olímpico en los Juegos de Sídney 2000 en la distancia olímpica (natación: 1500 m (1650 yd) – ciclismo: 40 km (24,9 mi) – carrera: 10 km (6,2 mi) ). En los Juegos de Tokio 2021 se introdujo una prueba de relevos mixtos, con cuatro tramos de distancia Super Sprint.        

Juegos Paralímpicos

El paratriatlón en los Juegos Paralímpicos de Verano debutó en los Juegos Paralímpicos de Verano de 2016 celebrados en Río de Janeiro , Brasil . [ 83 ] [ 84 ] El paratriatlón es una variante del triatlón para atletas con discapacidad física. El evento paralímpico originalmente programó una carrera de velocidad con atletas compitiendo en seis categorías según la naturaleza de sus discapacidades físicas. [ 85 ] [ 86 ]

Otros eventos multideportivos

Otros eventos

Cada año se celebran miles de triatlones individuales en todo el mundo. Algunos son locales y pequeños, otros cuentan con cientos de participantes. Muchos otorgan medallas a los participantes que finalizan la prueba, además de premios adicionales por su clasificación en su grupo de edad u otra categoría. Algunas de estas carreras son muy conocidas por su larga trayectoria o por sus recorridos y condiciones especialmente exigentes.

  • Campeonato Mundial Ironman de Hawái , Kona , Hawái . Celebrado por primera vez en 1978 en Oahu , tan solo cinco años después de la fundación del triatlón, posteriormente se trasladó a Kailua-Kona, en la isla de Hawái. La etapa de ciclismo cubre más de 160 km (100 millas) sobre llanuras de lava en la isla principal de Hawái, donde las temperaturas al mediodía suelen superar los 43 °C (110 °F) y los vientos cruzados a veces alcanzan los 89 km/h (55 mph) . La carrera suele ser un desafío incluso para competidores con experiencia en otros eventos de distancia Ironman. Al ser un campeonato mundial, solo pueden participar los competidores que cumplen con los requisitos de clasificación, que generalmente se otorgan en otros eventos sancionados por Ironman.      
  • Triatlón de Niza , Niza , Francia. Una carrera que existió hasta 2002 cuando el recorrido fue adoptado por el WTC como Ironman Francia. Durante la década de 1980, el triatlón de larga distancia de Niza (natación 4 km (2,5 mi) , ciclismo 120 km (75 mi) , carrera 30 km (19 mi) ) fue, junto con el Campeonato Mundial en Kona, una de las dos carreras importantes cada año con premios en metálico y atención mediática. Mark Allen ganó aquí 10 veces consecutivas. La larga distancia del Triatlón Mundial es una carrera de distancia de Niza excepto durante un corto período desde finales de 2006 hasta principios de 2008, en el que fue 3 km (1,9 mi) + 80 km (50 mi) + 2 km (1,2 mi) .            
  • Enduroman Arch to Arc . Un triatlón de 465 km (289 millas) desde Marble Arch, Londres, hasta el Arco del Triunfo, París. Corre desde Marble Arch en Londres hasta Dover ( 140 km, 87 millas) , nada el Canal de la Mancha (35 km, 22 millas) hasta Calais y luego recorre en bicicleta 291 km (181 millas) desde Calais hasta París. Para este desafío, el cronómetro comienza en Marble Arch y termina en el Arco del Triunfo. Solo 46 [ 87 ] personas en la historia han completado este evento.        
  • St. Anthony's , San Petersburgo , Florida . Esta carrera, que se celebra la última semana de abril de cada año, atrae a triatletas profesionales y aficionados de todo el mundo. Es uno de los triatlones de distancia olímpica más grandes de Estados Unidos, con más de 4000 participantes cada año.
  • Escape from Alcatraz , San Francisco , California . Esta carrera de distancia no estándar comienza con una prueba de natación de 2,4 km (1,5 millas) en las gélidas aguas de la Bahía de San Francisco, desde la isla de Alcatraz hasta la costa, seguida de 29 km (18 millas) en bicicleta y 13 km (8 millas) corriendo por el terreno extremadamente montañoso del Área de la Bahía de San Francisco. La carrera incluye la famosa " Escalera de Arena ", una subida de 400 escalones por un acantilado junto a la playa.      
  • Wildflower es una carrera de media distancia Ironman que se celebra el primer fin de semana de mayo en el lago San Antonio, en la costa central de California, desde 1983. Conocida por su recorrido particularmente montañoso, ahora se ha ampliado para incluir tres carreras de diferentes longitudes y es uno de los eventos de triatlón más grandes del mundo, con más de 8.000 atletas que participan cada año.
  • Serie de Triatlones Life Time Fitness . La Serie de Triatlones Life Time consta de cinco carreras de distancia olímpica: el Lifetime Fitness en Minneapolis, el Triatlón de Nueva York, el Triatlón de Chicago, el Triatlón de Los Ángeles y el US Open en Dallas. Se reparte un total de 1,5 millones de dólares en premios entre los profesionales que participan en la serie, procedentes de todo el mundo.
  • El Triatlón Hy-Vee , creado en 2007 por la cadena de supermercados Hy-Vee del medio oeste estadounidense, ostentaba la mayor bolsa de premios jamás otorgada en un solo triatlón. Formó parte de la serie de la Copa Mundial de Triatlón entre 2008 y 2010, y durante un breve periodo fue el Campeonato de Estados Unidos de la Serie 5150 de la Corporación Mundial de Triatlón .
  • Triatlón Norseman Xtreme , Hardangerfjord , Noruega . El Norseman es un triatlón de distancia Ironman que comienza con una prueba de natación en el Hardangerfjord y finaliza en la cima de la montaña Gaustatoppen , a 1850 m (6070 pies) sobre el nivel del mar. Famoso por sus bajas temperaturas y un desnivel positivo total de 5000 m (16 000 pies) , esta carrera solo admite 200 competidores cada año.    
  • Campeonato Mundial Ironman 70.3
  • Grand Prix de Triathlon , el campeonato de clubes francés patrocinado por Lyonnaise des Eaux . El circuito consta de cinco triatlones y está organizado por la Federación Francesa de Triatlón. Atrae a triatletas profesionales internacionales contratados por clubes de triatlón franceses.
  • El triatlón EDF Alpe d'Huez , creado en 2006 por Cyrille Neveu, campeón mundial de larga distancia en 2002, es uno de los triatlones individuales más conocidos de Francia.
  • Triatlón Challenge Gallipoli , Sitio Histórico de la Península de Gallipoli , Çanakkale , Turquía para natación: 1,9 km (1,2 mi) , ciclismo: 90 km (56 mi) y carrera: 21 km (13 mi) . [ 88 ]      
  • Challenge Istanbul en Estambul , Turquía. El primer evento de triatlón intercontinental del mundo para ciclismo: 40 km (25 mi) , natación: 2,3 km (1,4 mi) y carrera: 10 km (6,2 mi) . [ 89 ]      

Deportes electrónicos

  • El recorrido híbrido en interiores del Campeonato Mundial de Triatlón Supertri E inaugural de 2025 combinó natación en piscina, una cinta de correr para correr y bicicletas estáticas para la parte de ciclismo, con partes virtuales que se ejecutaban en el software de ejercicio en interiores MyWhoosh . [ 90 ] Anteriormente, World Triathlon y Super League Triathlon se asociaron con Zwift para un Campeonato Mundial de Esports en 2022. [ 91 ]

Variaciones no estándar

Véase también

Referencias

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Lecturas adicionales

  • Friel, Joe (2006). Tu primer triatlón . na: VeloPress. ISBN 978-1-931382-85-4.
  • Bernhardt, Gale (2004). Fundamentos del entrenamiento de triatlón . na: VeloPress. ISBN 978-1-931382-25-0.
  • Collins, Von (2013). Tu primera guía de triatlón . na: Amazon. ISBN 978-1-5218-0483-4.

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