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Un punto de hidratación es un descanso para beber agua en eventos deportivos ( competiciones o entrenamientos) de ciertos tipos de deportes, como carreras de larga distancia (por ejemplo, maratón ), ciclismo , etc. De manera similar, una pausa para beber agua es un descanso para beber agua en eventos deportivos que se realizan en un mismo lugar.
Las paradas para beber agua y los descansos se han vuelto obligatorios relativamente hace poco. Antes de la década de 1960, existía la práctica de eliminar las paradas para beber agua con el fin de "endurecer a los muchachos" (véase " Junction Boys " como ejemplo).
Las paradas para hidratarse se utilizan para combatir peligros interrelacionados: hipertermia , deshidratación e hiponatremia (bajo nivel de sodio en sangre). Beber agua combate la deshidratación, mientras que la ingesta de soluciones electrolíticas (a menudo proporcionadas por diversas bebidas deportivas ) combate la hiponatremia y su forma grave, la intoxicación hídrica .
Las paradas de hidratación durante un maratón suelen estar espaciadas entre 2 millas y 5 kilómetros (3,1 millas), lo que resulta en 8 a 12 paradas. Detenerse durante 10 segundos en cada estación supone entre 1 y 2 minutos adicionales, pero la pérdida de resistencia debido a la deshidratación añadiría mucho más tiempo. [ 1 ]
En comparación con la deshidratación, la hiponatremia es un peligro reconocido relativamente hace poco, y existen diferentes opiniones sobre la cantidad de agua que se debe beber en cada punto de avituallamiento. Algunos textos afirman que la sed no es un indicador fiable de la necesidad de agua, [ 2 ] mientras que otros sostienen que beber obligatoriamente en cada oportunidad sin una necesidad real aumenta el riesgo de hiponatremia. Jeff Galloway escribió: «Si oyes un chapoteo en el estómago... puedes saltarte ese punto de avituallamiento». [ 3 ]
Deportes de combate
En el sumo , si un combate dura muchos minutos, el árbitro puede ordenar una pausa que tradicionalmente se denomina mizu-iri o "pausa para beber agua".
Deportes de equipo
Muchos deportes de equipo, como el fútbol, [ 4 ] los deportes gaélicos [ 5 ] y el rugby, [ 6 ] introdujeron pausas para hidratación en los partidos como parte de las medidas para combatir la propagación de la COVID-19 . Se dijo que permitir a los jugadores beber de su propia botella a intervalos regulares durante los partidos, en lugar de la botella más cercana durante las interrupciones fortuitas, ayudó a prevenir la propagación del virus.
Fútbol asociación
Para la Copa Mundial de la FIFA 2026 , la FIFA introdujo pausas obligatorias de hidratación de tres minutos en cada tiempo, programadas alrededor del minuto 22, independientemente de si el estadio tenía techo retráctil o de las condiciones climáticas. [ 7 ] La medida se presentó como una iniciativa para el bienestar de los jugadores, especialmente dado el calendario de verano del torneo en Norteamérica , donde se espera que el calor y la humedad varíen significativamente entre las ciudades sede.
La decisión recibió reacciones mixtas. [ 8 ] Los partidarios argumentaron que los descansos eran una precaución sensata contra el estrés por calor y la fatiga, especialmente en lugares más calurosos o húmedos. Los críticos, sin embargo, argumentaron que hacer los descansos obligatorios en cada partido podría interrumpir el flujo natural del juego, crear interrupciones tácticas adicionales y hacer que los partidos se sintieran más segmentados (esencialmente convirtiendo los segmentos de tiempo en "cuartos", similar a deportes como el baloncesto ); [ 8 ] los aficionados presentes también abuchearon la gran mayoría de los comienzos de esos descansos. [ 9 ] Algunas críticas también se centraron en la posibilidad de que los descansos pudieran crear oportunidades publicitarias adicionales ( tiempos muertos televisivos ) para las emisoras, [ 10 ] aunque la FIFA planteó la política principalmente como una medida de salud y seguridad.
Referencias
- ↑ Pfitzinger, Pete; Douglas, Scott (2001). Advanced marathoning . Champaign, IL: Human Kinetics. ISBN 978-0-7360-3431-9OCLC 45064858
- ↑ Evans, Lisa Gollin (1997). Guía familiar para actividades al aire libre en el Parque Nacional Acadia . Seattle, WA: Mountaineers. ISBN 978-0-89886-528-8OCLC 36865655
- ↑ Galloway, Jeff (2002). El libro de Galloway sobre correr . Shelter Publications. pág . 92. ISBN 0-936070-27-7OCLC 48572006
- ↑ Kemble, Jamie (20 de junio de 2020). "Explicación de las pausas para hidratación en la Premier League: Por qué el partido del Newcastle se detendrá a mitad de la segunda parte" . ChronicleLive . Consultado el 17 de junio de 2026 .
- ↑ "Croke Park afirma que las pausas para el agua se mantendrán a pesar de la oposición" . Independent.ie . 15 de abril de 2021. Consultado el 17 de junio de 2026 .
- ↑ Sands, Katie (14 de agosto de 2020). "Se introducen nuevas reglas para las pausas para beber agua en la Premiership de rugby inglesa" . Walesonline . Consultado el 17 de junio de 2026 .
- ↑ "Los jugadores se beneficiarán de las pausas para hidratación en la Copa Mundial de la FIFA 2026™" . inside.fifa.com . Archivado del original el 9 de junio de 2026. Consultado el 12 de junio de 2026 .
- 1 2 "'Antifútbol': Los aficionados se enfurecen ante el cambio de reglas del Mundial, que consideran "absolutamente repugnante" . Fox Sports . 12 de junio de 2026. Consultado el 12 de junio de 2026 .
- ↑ Ronay, Barney (26 de junio de 2026). "La FIFA une al mundo, enfadado por las pausas para hidratación (también conocidas como pausas publicitarias)" . The Guardian . Consultado el 3 de julio de 2026 .
- ↑ Bushnell, Henry (11 de junio de 2026). "Fox utiliza las pausas para hidratación del Mundial para anuncios, pero deja a los aficionados sin ver la acción" . The New York Times . ISSN 0362-4331 . Consultado el 12 de junio de 2026 .
- Ciencias del deporte
- Agua