dieta de hombre lobo

La dieta del hombre lobo , también conocida como dieta lunar o dieta de la luna , es una dieta de moda que se basa en el ayuno según las fases lunares . ^{[ 1 ]} Esto ha llevado a que la gente la apode "dieta del hombre lobo". ^{[ 2 ]} Entre las celebridades que han respaldado la dieta se encuentran Demi Moore y Madonna . ^{[ 3 ]}

La dieta se suele realizar de dos maneras: el "plan lunar básico" o la "versión extendida". ^{[ 4 ]} El primer plan es una variación de la limpieza con jugos en la que las personas solo pueden beber agua y jugo de frutas o verduras recién exprimido. ^{[ 4 ]} Esto se suele realizar en un período de 24 horas durante la luna llena o la luna nueva . ^{[ 4 ]} La versión extendida requiere que la dieta comience con el ayuno inicial durante la luna llena y luego siga una serie de planes de alimentación adaptados a las diferentes fases lunares, como no comer después de las 6 p. m. o comer menos de lo normal. ^{[ 5 ]}

La dieta del hombre lobo ha recibido algunas críticas debido a su similitud con las dietas de desintoxicación en general, y algunos médicos la descartan como una dieta de moda . ^{[ 6 ] [ 7 ]} Las críticas incluyen la efectividad de la dieta a largo plazo, que no ha sido probada científicamente y que la pérdida de peso podría atribuirse más a la baja ingesta calórica en lugar de a los cambios lunares. ^{[ 8 ] [ 9 ]} Otros han expresado preocupación por las afirmaciones de que las personas pueden perder seis libras en un día, ya que algunos nutricionistas han dicho que "no hay evidencia sólida de que alguien pueda perder seis libras en un día". ^{[ 5 ]} También cuestionaron los riesgos para la salud a largo plazo de la dieta. ^{[ 5 ]} Un miembro del consejo asesor de Women's Health comentó que, si bien la luna tenía un efecto limitado en el cuerpo humano, "el efecto no es tan grande como para que realmente debas replantearte la forma en que comes durante los diferentes momentos del mes" y que "el ayuno no es la idea más inteligente, puede predisponerte a atracones, y las afirmaciones de la Dieta del Hombre Lobo de que puedes perder hasta seis libras en un día simplemente no son realistas". ^{[ 9 ]}