Ziranmen

Ziranmen ( chino simplificado :自然门; chino tradicional :自然門; pinyin : zìránmén ; Wade–Giles : tzu-jan men ; literalmente "el estilo ziran ["natural"]" ), también conocido como Boxeo Natural , es un estilo interno del norte de kung fu ^{[ 1 ]} que se enseña junto con técnicas de respiración qigong . El estilo remonta su linaje al Enano Xu, quien lo basó en la antigua filosofía taoísta . ^{[ 2 ]} Du Xinwu , el siguiente portador del linaje, sirvió como guardaespaldas de Sun Yat-sen , entonces presidente provisional de la República de China . Du transmitió su conocimiento del "Boxeo Natural" a su hijo mayor, Du Xiusi, y a Wan Laisheng , un destacado artista marcial del siglo XX.

Ziranmen se basa en la antigua filosofía taoísta, la medicina tradicional china y, sobre todo, en la filosofía del "Uno y el Cero". Combina entrenamiento físico, qigong , meditación y técnicas de combate. Se dice que, mediante el entrenamiento, Ziranmen fortalece el espíritu, regula la circulación del qi y desarrolla la sensibilidad física. Según quienes lo practican, cuando el cuerpo está en armonía, se vive una vida larga y saludable. ^{[ 3 ]}

El principio fundamental del Ziranmen es abrumar al oponente atacando continuamente, utilizando cada parte del cuerpo para golpear. ^{[ 4 ]} El Ziranmen emplea cuatro técnicas fundamentales: Tun (contracción), Tu (expansión), Fu (flotación) y Chen (hundimiento). Estas técnicas se expresan generalmente mediante el movimiento de la columna vertebral. El Ziranmen también se distingue por su juego de pies ( bu fa ), que implica moverse con ligereza sobre las puntas de los pies y permite cambios repentinos de dirección. ^{[ 5 ] [ 4 ]} Las patadas son una parte clave del arsenal de este arte. ^{[ 1 ]}

A diferencia de muchas artes marciales internas, el entrenamiento inicial de Ziranmen se centra en un esfuerzo físico intenso, y los aspectos internos solo se hacen evidentes para el practicante más adelante en el entrenamiento. ^{[ 2 ] [ 5 ]} El estilo contiene más de ochenta formas extendidas y cientos de ejercicios cortos de combinación. El entrenamiento hasta el agotamiento en estos métodos obliga al estudiante a dejar de usar la fuerza muscular y a moverse de manera relajada. ^{[ 4 ]} La rutina de entrenamiento básica es un ejercicio estático que implica rotar las manos en secuencia; se dice que Du Xinwu practicaba esta rutina sobre estacas de madera con sacos de arena lastrados atados a sus brazos y piernas, lo que le permitió desarrollar en gran medida su qing gong ("técnica de cuerpo ligero"). ^{[ 5 ]} Con el tiempo, los movimientos de pasos naturales del estudiante se desarrollan en posturas más bajas. Ziranmen enfatiza el desarrollo natural del movimiento. ^{[ 3 ]}

Los practicantes también utilizan técnicas de pai da gong , que consisten en golpear y ser golpeado con diversos objetos, como postes de madera, sacos de arena y bolas de hierro. Estas prácticas tienen como objetivo fortalecer el cuerpo y aumentar la fuerza de los golpes. Un objeto aparentemente exclusivo de Zinranmen es el "carro de empuje/golpe", un carro de madera lleno de piedras que se mueve mediante empujones y golpes. ^{[ 5 ]}