4ta y Long

Emitido por primera vez el 18 de mayo de 2009. Tres de los doce jugadores fueron llamados a la sala de entrenadores y se les dio una última oportunidad para explicar por qué debían quedarse. Tras considerarlo detenidamente, Irvin envió a Andrews a casa. Irvin le dijo a Andrews que estaba despedido y que aún podría jugar en la NFL, pero no para Dallas. Antes de que Steve Gonzalez saliera del palco, Irvin sacó una bolsa de camisetas deportivas, le dio una a Gonzalez y luego le entregó la bolsa para que él la repartiera entre los demás.

• Los tres últimos: Stephen Andrews, Steve Gonzalez, Montrell Jones
• Últimos dos: Stephen Andrews, Steve Gonzalez
• Exclusión: Stephen Andrews por su pobre desempeño en el ejercicio de devolución de despejes.

Emitido por primera vez el 25 de mayo de 2009.

En la sala de guerra, Irvin y los demás entrenadores les explican a los tres jugadores por qué están allí y les dan una última oportunidad para redimirse. Irvin le dice a Steve que está a salvo y le permite continuar en la competencia. Los dos finalistas son reprendidos por los tres entrenadores. Irvin le dice a McGann que aún podría jugar en la NFL, pero no para Dallas. Preston sale de la sala y escribe una nota para los demás participantes. Irvin saca un juego de libros de jugadas y le da uno a Jones, advirtiéndole que no lo pierda o será despedido de inmediato. Jones acepta y recibe el resto de los libros para que se los entregue al equipo. Antes de que Jones abandone la sala de guerra, Irvin le dice que les diga a los demás que no pierdan sus libros de jugadas o también serán despedidos de inmediato, al igual que Jones por no haber enfatizado la importancia del libro.

• Los tres últimos: Preston McGann, Steve Gonzalez, Montrell Jones
• Últimos 2: Preston McGann, Montrell Jones
• Expulsión: Preston McGann por su aparente falta de interés en el contacto físico durante los ejercicios.

Emitido por primera vez el 1 de junio de 2009.

En un partido con jugadores sin numerar completando las plantillas de dos equipos completos, los DB se enfrentan a los WR para ver quién es mejor en sus posiciones. En una jugada, Luke Swan (conocido como "propenso a las lesiones") se estira para atrapar un pase de touchdown y se lesiona cuando uno de los DB cae sobre sus piernas al tocar el césped. Como resultado, sufre una lesión en la ingle que limita su capacidad de juego. Su último año universitario se vio truncado cuando fue placado de forma aparatosa y se desgarró los isquiotibiales del hueso de la pierna, poniendo fin a su temporada mientras se recuperaba de la cirugía. Uno de los entrenadores se pregunta si la lesión en la ingle es tan grave como Swan afirma, o si se trata de un "dolor fantasma" derivado de su anterior lesión en los isquiotibiales.

Durante el partido, Michael Irvin llama a los defensas Jackson y Smith a las gradas para hablar sobre su falta de agresividad. A uno de ellos le señalan por "abrir la puerta" y no bloquear a los receptores en la línea de golpeo; el otro parece dudar al placar a los corredores más grandes que salen del backfield.

Erick Jackson recibe críticas por su desempeño. Moses Washington es llamado para advertirle que practique sus habilidades futbolísticas. Luke Swan es llamado para hablar sobre su lesión.

• Los tres últimos: Erick Jackson, Luke Swan, Moses Washington
• Expulsión: Erick Jackson por su pobre desempeño durante el partido de práctica.

Emitido por primera vez el 8 de junio de 2009.

Tras ser llamado a la sala de estrategia, Moses Washington le pide a Donte Gamble que lo ayude a presionar a los receptores en la línea de golpeo y a cubrir jugadas de corto yardaje. Donte acepta y entrena a Washington en su técnica.

Los jugadores comenzaron el siguiente entrenamiento con balones divididos en la zona de anotación, simulando una jugada ofensiva común en la zona roja. Michael Irvin contó con la ayuda del All-Pro Darren Woodson en sus demostraciones y entrenamiento, quien trabajó con los backs defensivos mientras Michael trabajaba con los receptores. Los backs defensivos dominaron la mayor parte de los ejercicios. Por ello, Michael Irvin evaluó el desempeño de los receptores, indicándoles a quiénes querían llamar, en función de su rendimiento durante el ejercicio.

El siguiente ejercicio consistió en un partido de práctica de pases de 100 yardas en defensa individual (también conocida como "uno contra uno"), con solo un mariscal de campo y sin linieros, corredores ni profundos. Debido a que los receptores tenían más espacio y los backs defensivos no contaban con ayuda en el campo, los receptores se escaparon y dominaron. Los backs defensivos se agotaron visiblemente por la cantidad de carreras. Donte Gamble fue superado en una jugada de pase lateral al final del ejercicio, que Michael Irvin comparó con una jugada de fútbol americano de preparatoria.

Mientras esto sucedía, Luke Swan no pudo entrenar ese día debido a su lesión y aprovechó el tiempo para calentar en la bicicleta estática bajo la atenta mirada de la entrenadora, Hollie.

Al día siguiente tuvieron entrenamiento matutino y Luke Swan finalmente practicó, pero la entrenadora no estaba contenta con la decisión. Dijo que él sentía que tenía algo que demostrar, pero lo único que demostraba era que estaba lesionado. Luke terminó volviéndose a lesionar en un ejercicio de agilidad contra un defensor.

Michael y los entrenadores revisaron las grabaciones de los partidos y deliberaron sobre la lesión de Swan y si su historial de lesiones en las piernas lo perjudicaría durante una temporada completa de la NFL, o si tal vez estarían descartando a un jugador que podría recuperarse y tener una carrera de 15 años. Donte Gamble fue llamado a la sala de estrategia debido a que perdió de vista a los receptores durante los ejercicios de cobertura individual y luego fue superado contundentemente por la jugada de "gancho y escalera" porque no se mantuvo cerca de su hombre. Luke Swan fue llamado para abordar su situación de lesión. Luke expresó su pesar por haber terminado su carrera universitaria con una lesión en la pierna y por estar terminando ahora su oportunidad en la NFL con otra lesión en la pierna.

• Últimos 2: Luke Swan, Donte Gamble
• Recorte: Luke Swan por lesiones demasiado frecuentes como para tener una carrera en la NFL.

Emitido por primera vez el 15 de junio de 2009.

Los jugadores son despertados en la oscuridad previa al amanecer y subidos a un autobús con destino a Irving, donde cada uno recibe un balón de fútbol americano y se les indica que corran los 13,7 kilómetros de regreso al Cotton Bowl. Los defensas ganan la competencia y reciben como recompensa un DVD de su partido de práctica contra los receptores.

El siguiente ejercicio es una especie de "sillas musicales" donde los ocho jugadores avanzan por el campo mientras siete máquinas lanzan despejes simulados a larga distancia. Los jugadores deben atrapar un balón o hacer que otro jugador lo pierda, recuperarlo y llevarlo de vuelta a la zona de anotación. El jugador que regresa sin balón queda eliminado. Tras cada eliminación, se "despega" un balón menos.

Después, hay un ejercicio que consiste en "yardas después del contacto", donde los receptores corren un patrón cruzado de diez yardas y luego tienen que atravesar al defensor que los taclea para avanzar el balón diez yardas a la vez y anotar. Gamble se avergüenza cuando González lo salta. Smith es superado varias veces por otros receptores. Los receptores avanzan por el campo antes de que los defensores puedan detenerlos y hacerlos retroceder diez yardas. Los receptores anotan poco después.

Durante la llamada para determinar quién sería despedido, el receptor abierto González afirma que el desempeño en el campo debería ser lo que determine si él o el defensor Smith son despedidos, por lo que se realiza un nuevo ejercicio, con el equipo completo y los demás jugadores observando. Los dos jugadores juegan al "mejor de 5", con el defensor Smith defendiendo contra el receptor abierto González en jugadas simuladas de la zona roja. Con dos victorias para cada jugador, la jugada final se reduce a que González corre una ruta cruzada por el frente de la zona de anotación. Smith lo intercepta en el giro y logra desviar el pase, enviando a González a casa con su joven familia.

• Últimos 2: Steve Gonzalez, Ahmaad Smith
• Descalificación: Steve Gonzalez por perder el ejercicio de desafío contra Smith.

Emitido por primera vez el 22 de junio de 2009.

Con 3 WR y 4 DB restantes, los entrenadores deciden hacer un ejercicio de devolución de patada inicial donde cada jugador tiene la oportunidad de recibir el balón mientras otros tres jugadores intentan taclearlo. En el ejercicio se incluyen tres jugadores de negro: el pateador (que es elegible para hacer tacleadas) y dos bloqueadores para el retornador. Después de que cada candidato ha tenido la oportunidad de devolver una patada, se retira un bloqueador y cada candidato tiene otra oportunidad de anotar. Luego, se retira el último bloqueador, de modo que solo quedan el retornador y tres jugadores del equipo contrario (y el pateador). Andrew Hawkins es el único jugador que devuelve una patada para un touchdown, pero un balón suelto es recuperado por Montrell Jones en el equipo de patadas y devuelto para un touchdown.

Posteriormente, los candidatos tienen la oportunidad de jugar veinte minutos de fútbol americano sin contacto, y el equipo perdedor cocina filetes, maíz y otros alimentos en una parrilla para el equipo ganador.

Esa misma noche, todos los candidatos fueron trasladados en limusina a un club propiedad de uno de los entrenadores, donde disfrutaron de una buena cena, música y baile con mujeres locales. Tras ser objeto de bromas en la limusina por parte de los demás jugadores por ser el único que llevaba chaqueta y corbata, Moses Washington terminó conociendo a la mayor cantidad de mujeres (quienes elogiaron su estilo). Sin que los jugadores lo supieran, esta era una prueba para ver qué tan bien se desenvolvían ante el glamour que conlleva ser jugador de la NFL.

Cuando los jugadores regresan al Cotton Bowl , los DB descubren que sus pertenencias han sido trasladadas al área común para dormir de los WR, de modo que ahora los WR y los DB comparten el mismo dormitorio, solo que hay 6 camas y 7 jugadores, por lo que uno de ellos se ve obligado a dormir en el sofá de la sala de estar, donde estaba Moses Washington.

A la mañana siguiente, los jugadores se sometieron a una agotadora serie de ejercicios, incluyendo subir y bajar las escaleras del estadio, hasta que al menos uno de ellos decidió abandonar y entregar su camiseta. Tras cinco horas de entrenamiento físicamente exigente, ninguno de los jugadores abandonó (aunque Montrell Jones se quejó de una lesión en el tendón de la corva que fue examinada por los preparadores físicos), por lo que ninguno fue despedido.

• Abajo 2: Ninguno
• Recorte: Ninguno

Emitido por primera vez el 29 de junio de 2009.

Los siete jugadores restantes (cuatro defensas y tres receptores) son llamados a la entrada del Cotton Bowl, donde se les informa que se enfrentarán a algo que aún no han tenido que afrontar como grupo: un partido de rivalidad.

Los cinco jugadores que habían sido descartados regresan como equipo, entrenados por el famoso receptor abierto All-Pro de la NFL y campeón del Super Bowl, Jerry Rice . Se les advierte a los jugadores que si uno de los jugadores de Rice lo supera, podría perder su puesto ante ese jugador, y este (quien había sido descartado) ocuparía su lugar en la competencia. Swan afirma que su lesión en la pierna se ha rehabilitado y que está listo para jugar al 100%.

Irvin afirma que la jugada promedio en la NFL dura 6 segundos. El tiempo total de juego en un partido promedio es de 24 segundos de intensidad. Se les dice a los jugadores que correrán uno contra uno contra los jugadores de Rice en una cinta de correr a 32  km/h para simular un juego constante, y el primer equipo en llegar a los 12 minutos tendrá derecho a recibir el saque inicial en el Partido de la Rivalidad. El equipo de Rice gana, y varios jugadores de ambos equipos vomitan en el suelo y en los botes de basura.

El Partido de la Rivalidad se juega entre el equipo de Rice y el de Irvin, con jugadores de la AFL y semiprofesionales ocupando los puestos no asignados a los equipos rivales. El equipo de Rice toma la delantera rápidamente, con grandes jugadas de Swan, McGann y Gonzalez. El equipo de Irvin anota con una recepción de touchdown de Holley. El equipo de Rice recupera el balón, pero Swan y Gonzalez sufren lesiones en el hombro y deben retirarse. El equipo de Irvin gana con una recuperación de balón suelto que termina en touchdown.

Después del partido, todos los jugadores son llevados a la Sala de Video y se les muestran fragmentos del juego. A McGann, Swan, Gamble y Gonzalez se les pide que se queden después de que los demás jugadores se vayan. A Gonzalez y Swan se les dice que tienen talento, pero que sus lesiones son demasiado graves y no hay tiempo para que se recuperen, y son despedidos. McGann es elogiado por su mejoría y su excelente desempeño en el partido (anotó un touchdown y ganó más yardas que los demás jugadores), pero también es despedido. Gamble es elogiado por su inteligencia y su capacidad para analizar una jugada mientras se desarrolla, pero Irvin señala que Rice siguió enviando receptores más grandes a Gamble para aprovechar la diferencia de tamaño, y dice que los equipos reales de la NFL harán lo mismo. Gamble es despedido.

• Abajo: Los 12 competidores originales
• Descartado: Donte Gamble por su incapacidad para marcar a receptores abiertos más grandes, como quedó demostrado durante el partido de rivalidad.

Emitido por primera vez el 6 de julio de 2009.

En este episodio, el ex fullback de los Cowboys, Daryl "Moose" Johnston, explica y demuestra el primer ejercicio para los concursantes. El ejercicio es correr un pasillo. El objetivo es atrapar cincuenta balones lo más rápido posible mientras corren entre dos jugadores con almohadillas que los golpean al principio y al final del recorrido. Jesse Holley obtuvo el mejor tiempo. El último ejercicio del episodio fue "Controlar el reloj". Los DB querían desviar pases, taclear a un receptor abierto dentro del campo o devolver una intercepción para un touchdown. Los receptores abiertos querían salir del campo para mejorar la posición en el campo o anotar. El primer equipo en llegar a cinco touchdowns sería declarado ganador. Los receptores abiertos ganaron cinco a cero, con Hawkins y Holley anotando varias veces.

• Últimos 2: Montrell Jones y Moses Washington
• Expulsión: Montrell Jones por perder un ejercicio individual contra Moses Washington.

Emitido por primera vez el 13 de julio de 2009.

Durante un ejercicio en el que cada jugador debía superar a otros dos bloqueadores para derribar al maniquí de entrenamiento, Washington quedó tan maltrecho que apenas podía caminar. En consecuencia, perdió el respeto de sus compañeros y de Michael Irvin, quien consideró que le faltaba la fortaleza física que espera de un jugador de los Dallas Cowboys.

• Abajo: Moses Washington y Eddie Moten
• Corte: Moisés Washington

Emitido por primera vez el 20 de julio de 2009.

Los ejercicios de este episodio se centraron en las jugadas de equipos especiales. Cada jugador recibía una patada mientras los demás superaban a los bloqueadores para realizar la entrada. Hawkins impresionó con su rapidez y agilidad.

El último ejercicio fue un partido de práctica con jugadores sin uniforme, donde los receptores se enfrentaron a los defensas. Los receptores tomaron la delantera rápidamente con dos anotaciones de Holley y una de Hawkins. Los defensas estaban en desventaja y el tiempo se agotaba. A Smith le dijeron que tenía que hacer algo. En el último saque inicial, Smith logró que Hawkins perdiera el balón, que fue recuperado y devuelto para un touchdown. Los defensas asumieron que, como habían ganado el partido, no serían despedidos. Sin embargo, el desempeño mediocre de Moten, sus excusas y sus retrasos en los entrenamientos le pasaron factura y fue enviado a casa.

Los tres jugadores restantes hacen un recorrido por el nuevo estadio de los Cowboys y conocen a Jerry Jones, quien le informa a Holley que ha sido aceptado en el campo de entrenamiento de los Dallas Cowboys para la próxima temporada.

• Ganador: Jesse Holley
• Segundo lugar: Ahmaad Smith y Andrew Hawkins
• Corte: Eddie Moten

Jesse Holley fue fichado por los Dallas Cowboys. Debutó con el equipo y la NFL contra los Raiders en un partido de pretemporada y anotó el touchdown ganador en un regreso de despeje contra los Vikings en el último partido de pretemporada. ^{[ 5 ]} Fue cortado por los Cowboys para hacer espacio a otros jugadores para el límite de la plantilla de 53 hombres, pero fue fichado para el equipo de práctica. ^{[ 6 ]} Sin embargo, el 15/10/2010 fue llamado a la plantilla principal de 53 hombres como jugador de equipos especiales. ^{[ 7 ]} El 18 de septiembre de 2011, Holley se encontró nuevamente con los Cowboys siendo puesto en juego después de que las lesiones limitaran las opciones de receptores abiertos. Hizo sus primeras recepciones de temporada regular, incluyendo una recepción de 77 yardas hasta la línea de 1 yarda que preparó una dramática victoria en tiempo extra. ^{[ 8 ]}

Andrew Hawkins, aunque quedó en segundo lugar, tuvo la mejor carrera de todos los concursantes del programa. El 18 de marzo de 2014, firmó un contrato de 13,6 millones de dólares con los Cleveland Browns. Inmediatamente después del programa, Hawkins jugó dos temporadas con los Montreal Alouettes de la CFL. Tras formar parte de dos equipos campeones consecutivos de la Grey Cup, Hawkins firmó un contrato de dos años con los St. Louis Rams el 13 de enero de 2011. Después de ser puesto en la lista de transferibles por los Rams, fue reclamado por los Cincinnati Bengals y formó parte inicialmente del equipo de práctica. Fue activado para la plantilla de 53 jugadores el 20 de septiembre de 2011. Hawkins se ha convertido en uno de los favoritos de la afición en Cincinnati, anotando touchdowns en las semanas 2 y 3 de la temporada 2012-2013 de la NFL, incluyendo un touchdown ganador de 59 yardas contra los Washington Redskins en la semana 3, el 23 de septiembre. Tras cuatro temporadas en la NFL, tanto en Cincinnati como en Cleveland, ha acumulado 149 recepciones para 1819 yardas y 6 touchdowns. Actualmente, es uno de los 30 receptores mejor pagados de la NFL . Hawkins trabaja como analista de la NFL en ESPN y es uno de los presentadores de SportsCenter en Snapchat.

Eddie Moten fue fichado por los California Redwoods de la United Football League . En 2010, fue miembro de los Dallas Vigilantes .

Montrell Jones fue fichado por el Spokane Shock de la af2 .

Erick Jackson fue fichado por los Rio Grande Valley Dorados de la AF2 .

Preston McGann jugó fútbol americano semiprofesional con los Orlando Rage (Southern States Football League) en 2009. Firmó con los Columbus Lions de la Southern Indoor Football League en diciembre de 2009.

Moses Washington es actualmente Asesor de Éxito Estudiantil en el Campus Sur de Broward College y está a cargo del Instituto de Aprendizaje de Verano.