Umbral de ansiedad

El umbral de ansiedad es el nivel de ansiedad que, al alcanzarse, puede afectar el desempeño de una persona. La ansiedad es una emoción , similar al miedo , que puede ser causada por inseguridades en las propias capacidades, preocupaciones por el futuro, como circunstancias financieras o situacionales, o recuerdos de experiencias aterradoras pasadas. La ansiedad puede afectar a personas de todas las edades y, si los miedos son irracionales, puede provocar trastornos mentales . ^{[ 1 ]} El umbral de ansiedad de un individuo se puede medir por la cantidad de ansiedad que manifiesta de forma constante en diferentes situaciones. ^{[ 2 ]}

Los rasgos de ansiedad subumbral pueden ser leves, atípicos o enmascarados y, por lo tanto, presentan un resultado negativo en pruebas como el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM). Estos síntomas subumbrales a menudo se pasan por alto como signos tempranos de trastornos de ansiedad más graves. ^{[ 3 ]} El trastorno de ansiedad social es uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes. Tanto los trastornos de ansiedad social umbral como subumbral están asociados con un mayor riesgo de muchos otros trastornos. ^{[ 4 ]} La sensibilidad a la ansiedad es una característica que puede describirse como el miedo a la ansiedad. La sensibilidad a la ansiedad es un factor integral en el desarrollo y mantenimiento de la ansiedad. ^{[ 5 ]} Un ataque de pánico puede ser inducido cuando se alcanza un umbral de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los EE. UU., afectando a 40 millones de adultos mayores de 18 años, o el 18.1% de la población cada año. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, los trastornos de ansiedad son altamente tratables, pero solo el 36.9% de las personas reciben tratamiento. ^{[ 6 ]} La ansiedad no se limita a los adultos, ya que el 25.1% de los niños de 13 a 18 años se ven afectados por ella. La ansiedad en niños y adolescentes puede llevar a distraerse fácilmente, perderse eventos sociales y abuso de sustancias. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 de cada 13 personas en todo el mundo se ve afectada por la ansiedad. ^{[ 1 ]} Por lo general, quienes sufren trastornos de ansiedad también sufren depresión , y viceversa. De las personas diagnosticadas con depresión, casi el 50% también han sido diagnosticadas con algún tipo de trastorno de ansiedad . Todas las personas con trastornos de ansiedad tienen un umbral de ansiedad, pero no todas lo alcanzan. ^{[ 7 ]}

Hay 3 síntomas clave a tener en cuenta que indican que alguien puede estar alcanzando su umbral de ansiedad: ^{[ 8 ]}

El rendimiento es un factor muy afectado por los umbrales de ansiedad y sus tratamientos. Hay muchas maneras diferentes en que un individuo puede experimentar cambios en su rendimiento. ^{[ 11 ]}

• Algunos medicamentos pueden causar problemas y efectos secundarios adversos. Estos pueden incluir somnolencia, fatiga, visión borrosa y temblores en las manos. Existen muchos otros efectos secundarios que pueden afectar el rendimiento, como sequedad de boca/sed y disminución del tiempo de reacción. ^{[ 11 ]}
• Puede causar problemas para bloquear los estímulos sensoriales que pueden interferir en la capacidad de concentrarse en las tareas. Puede resultar abrumador con ruidos fuertes y multitudes. ^{[ 11 ]}
• La concentración se vuelve difícil de mantener. El aumento de la inquietud y la disminución de la capacidad de atención pueden afectar la capacidad de comprender o recordar lo que dicen los demás. Las personas también se distraen fácilmente. ^{[ 11 ]}
• Mantener la resistencia : dificultad para mantener la energía suficiente para pasar un día entero de clases en el campus; combatir la somnolencia provocada por los medicamentos.
• Manejo de la presión del tiempo y las múltiples tareas: dificultad para gestionar las asignaciones, priorizar las tareas y cumplir con los plazos. Incapacidad para realizar varias tareas simultáneamente.
• Interacción con los demás: dificultad para llevarse bien con los demás, integrarse, contribuir al trabajo en grupo e interpretar las señales sociales.
• Miedo a las figuras de autoridad: dificultad para acercarse a los instructores o ayudantes de cátedra.
• Respuesta a la retroalimentación negativa: dificultad para comprender e interpretar correctamente las críticas o las malas calificaciones. Puede resultar difícil separar a la persona de la tarea (personalización o actitud defensiva debido a la baja autoestima).
• Adaptación al cambio: dificultad para afrontar cambios inesperados en el trabajo académico, como cambios en las tareas, las fechas de entrega o los profesores. Capacidad limitada para tolerar interrupciones.
• Ansiedad severa ante los exámenes: hasta el punto de que la persona se ve emocional y físicamente incapacitada para realizar la prueba.

Existen muchos factores que pueden llevar a una persona a alcanzar su umbral de ansiedad. El agotamiento emocional, físico y mental causado por el estrés excesivo y prolongado pueden ser factores contribuyentes. Además, el umbral de ansiedad se alcanza al sentirse abrumado, emocionalmente agotado e incapaz de cumplir con las constantes exigencias. A medida que el estrés persiste, las personas pueden empezar a perder el interés y la motivación que las impulsó a asumir un determinado rol en primer lugar, y comienzan a aislarse, a no expresar sus sentimientos y a reprimirlos, lo que solo les genera más estrés. ^{[ 12 ]}

• Medios de comunicación
• Genética
• Trabajar
• Escuela
• Enfermedad
• Abuso de drogas
• Relaciones tóxicas
• Trauma emocional
• Efectos secundarios de la medicación
• Trastornos respiratorios
• Estrés ^{[ 12 ]}
• Cardiopatía
• Diabetes
• Problemas de tiroides
• Síndrome del intestino irritable o dolor crónico
• Tumores que pueden provocar respuestas hormonales de lucha o huida ^{[ 13 ]}
• Experiencias pasadas o de la infancia: abuso emocional y físico, negligencia, pérdida de un progenitor o haber sido víctima de acoso escolar y exclusión social.
• No cumplir con las expectativas propias o ajenas.
• Su situación de vida actual: agotamiento, acumulación de estrés, pérdida de trabajo, facturas, deudas, presión para rendir en el trabajo y posibilidad de perder a un ser querido ^{[ 14 ].}

Existe una amplia variedad de opciones de tratamiento para los trastornos de ansiedad. Algunas de ellas incluyen, entre otras: terapia , medicación , terapias complementarias y alternativas , y estimulación magnética transcraneal .

Existen dos subescalas que se utilizan para medir la ansiedad: la Escala de Ansiedad Estado y la Escala de Ansiedad Rasgo. La Escala de Ansiedad Estado evalúa el estado actual de ansiedad, mientras que la Escala de Ansiedad Rasgo evalúa aspectos de la predisposición a la ansiedad, incluyendo estados generales de calma, confianza y seguridad. Ambas escalas se miden en una escala de 1 a 4, donde la Escala de Ansiedad Estado abarca desde "en absoluto" hasta "moderadamente", y la Escala de Ansiedad Rasgo abarca desde "casi nunca" hasta "casi siempre". Estas escalas se utilizan para medir los desencadenantes de la ansiedad y los niveles de ansiedad experimentados. Los resultados varían según la persona, ya que cada individuo experimenta la ansiedad de manera diferente. ^{[ 19 ]}