Envergadura del brazo

La envergadura de los brazos (a veces denominada envergadura de alas o brazos extendidos ) es la medida física de la longitud desde un extremo de los brazos de una persona (medida en las puntas de los dedos ) hasta el otro cuando se levantan paralelos al suelo a la altura de los hombros en un ángulo de 90°. La medida de la envergadura de los brazos suele ser muy cercana a la altura de la persona . La edad, el sexo y la etnia ^{[ 1 ]} deben tenerse en cuenta para predecir mejor la altura a partir de la envergadura de los brazos. ^{[ 2 ]} La envergadura de los brazos puede utilizarse como medida de altura cuando no se puede obtener por razones de salud.

Un alcance superior al promedio puede ser ventajoso en deportes como el fútbol australiano , el baloncesto , el tenis , el boxeo , las artes marciales mixtas , el voleibol , el lanzamiento de disco , la esgrima , la escalada en roca y la natación . Por ejemplo, el boxeador Sonny Liston , aunque mide 185  cm (6  pies 1 pulgada) de altura, tenía un alcance de 213  cm (7  pies 0 pulgadas). ^{[ 3 ]} Otro ejemplo es el excampeón de peso pesado y semipesado de la UFC , Jon Jones , que mide 193  cm (6  pies 4 pulgadas) de altura, pero tiene un alcance ventajoso de 215  cm (7  pies 0.5 pulgadas). ^{[ 4 ]} Este alcance inusualmente largo les ha permitido golpear desde distancias relativamente seguras donde los luchadores contrarios no pueden contraatacar. Sin embargo, una gran envergadura de brazos es mecánicamente desventajosa en el press de banca.

Envergadura de los brazos, alcance funcional y centrado articular.

La envergadura de los brazos de una persona está influenciada por la posición y alineación de sus articulaciones, especialmente las de los hombros. La centración articular se produce cuando las articulaciones están posicionadas y alineadas de forma óptima, tanto en reposo como en movimiento. En cuanto a los hombros, cuando están centrados, se ven más separados y la envergadura de los brazos aumenta. Esto se considera en comparación con la situación en la que los hombros están descentrados; es decir, si la postura habitual de la persona incluye una postura encorvada, no estarían posicionados ni alineados de forma óptima y la envergadura de los brazos se reduciría. ^{[ 5 ]}

La descentración del cuello (columna cervical) es un catalizador principal de la descentración del hombro debido a la forma en que las articulaciones se influyen mutuamente en una cadena cinética. ^{[ 6 ]} Por ejemplo, una persona con la condición de postura de cabeza adelantada también tendrá generalmente la condición de postura de hombros redondeados . ^{[ 7 ]} Por lo tanto, para lograr la máxima envergadura de brazos, sin esfuerzo, también es necesario que el cuello y otras articulaciones estén posicionados y alineados de manera óptima. La envergadura de brazos influye en el alcance funcional de una persona (cuánto puede alcanzar hacia adelante para lograr un objetivo práctico mientras mantiene su sentido del equilibrio) y el apalancamiento biomecánico que pueden aplicar sus brazos. ^{[ 8 ]} Ambos son útiles en muchos eventos físicos competitivos. Por estas razones, los regímenes de entrenamiento deportivo y atlético buscan optimizar la envergadura de brazos de una persona y maximizar la eficiencia del alcance funcional mediante la realización de varios ejercicios que centran las articulaciones, mejorando así también su respectiva estabilidad y movilidad, y potenciando el control postural. ^{[ 9 ]} Dichos deportes incluyen baloncesto, ^{[ 10 ]} béisbol, ^{[ 11 ]} tenis, ^{[ 12 ]} boxeo y MMA.

El método más común y accesible para medir la envergadura de los brazos utiliza la medida de la mitad de la longitud. Con una cinta métrica , mida desde la escotadura esternal (centro del esternón ) hasta el dedo medio extendido hacia un lado; luego, duplique esta medida para obtener la envergadura real. Se utiliza la medida de la mitad de la longitud porque medir de punta a punta de los dedos es difícil y requiere dos personas o marcas en la pared.

La envergadura de los brazos se utiliza a veces cuando se necesita medir la altura, pero la persona no puede subirse a un estadiómetro tradicional ni apoyarse contra una pared debido a anomalías en la espalda o las piernas, como escoliosis , osteoporosis , amputaciones , o si está postrada en cama o usa silla de ruedas. Otras técnicas de medición, posiblemente más precisas, incluyen la longitud de la rodilla o la longitud en decúbito supino cuando sea posible. ^{[ 14 ]}

Dado que cualquier disminución de la estatura provocará un aumento en la relación entre la envergadura de los brazos y la estatura, una relación grande entre la envergadura y la estatura puede ser a veces un indicador de un problema de salud que causó una pérdida de altura vertical, como cambios posturales debidos al envejecimiento o cualquier afección de la columna vertebral, como la enfermedad degenerativa del disco .

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• Síndrome de Marfan : proporción elevada entre extremidades y altura.
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