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Articulo de referencia

Excitación

La excitación es el estado fisiológico y psicológico de estar despierto o de que los órganos de los sentidos se estimulen hasta el punto de percibir. Implica la activación del s...

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La excitación es el estado fisiológico y psicológico de estar despierto o de que los órganos de los sentidos se estimulen hasta el punto de percibir. Implica la activación del sistema reticular activador ascendente (SRA) en el cerebro , que media la vigilia , el sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino , lo que conlleva un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, así como un estado de alerta sensorial, deseo, movilidad y reactividad.

La excitación está mediada por varios sistemas neuronales. El estado de vigilia está regulado por el ARAS, que se compone de proyecciones de cinco sistemas principales de neurotransmisores que se originan en el tronco encefálico y forman conexiones que se extienden por toda la corteza ; la actividad dentro del ARAS está regulada por neuronas que liberan los neurotransmisores norepinefrina , acetilcolina , dopamina , serotonina e histamina .

La activación de estas neuronas produce un aumento de la actividad cortical y, posteriormente, del estado de alerta.

La excitación es importante para regular la conciencia , la atención , el estado de alerta y el procesamiento de la información . Es crucial para motivar ciertos comportamientos, como la movilidad, la búsqueda de alimento, la respuesta de lucha o huida y la actividad sexual . También tiene importancia dentro de la emoción , habiéndose incluido en teorías como la teoría de la emoción de James-Lange y estando representada como uno de los ejes en la mayoría de los modelos dimensionales para clasificar las emociones . Según Hans Eysenck , las diferencias en el nivel de excitación basal llevan a las personas a ser extrovertidas o introvertidas .

La ley de Yerkes-Dodson establece que existe un nivel óptimo de activación para el rendimiento, y que un nivel demasiado bajo o demasiado alto puede afectar negativamente el desempeño en la tarea. Una interpretación de la ley de Yerkes-Dodson es la "hipótesis de utilización de señales de Easterbrook". La hipótesis de Easterbrook sugiere que, en condiciones de alto estrés, los individuos tienden a centrarse en un conjunto más reducido de señales y pueden pasar por alto información relevante, lo que conlleva una disminución en la eficacia de la toma de decisiones.

Neurofisiología

Estructuras del tronco encefálico , origen del sistema de activación, vistas a lo largo del plano sagital.

El estado de vigilia está regulado por el sistema reticular activador ascendente , compuesto por cinco sistemas principales de neurotransmisores : norepinefrina , acetilcolina , dopamina , serotonina e histamina (cada uno de ellos descrito en los párrafos siguientes), que se originan en el tronco encefálico y forman conexiones que se extienden por toda la corteza cerebral . [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] Al ser estimulados, estos sistemas producen actividad cortical y estado de alerta. [ 1 ] [ 2 ]

El sistema noradrenérgico es un conjunto de axones que se originan en el locus coeruleus y ascienden hacia la neocorteza, el sistema límbico y el prosencéfalo basal. La mayoría de las neuronas se proyectan a la corteza posterior , que es importante para la información sensorial y el estado de alerta. La activación del locus coeruleus y la liberación de noradrenalina provocan vigilia y aumentan el estado de alerta. Las neuronas que se proyectan al prosencéfalo basal influyen en las neuronas colinérgicas, lo que resulta en una liberación masiva de acetilcolina en la corteza cerebral.

El sistema acetilcolinérgico tiene sus neuronas ubicadas en la protuberancia anular y en el prosencéfalo basal. La estimulación de estas neuronas produce actividad cortical, como se observa en los registros de EEG, y estado de alerta. Los otros cuatro neurotransmisores también participan en la activación de las neuronas acetilcolinérgicas.

Otro sistema de activación, el sistema dopaminérgico, libera dopamina producida por la sustancia negra . Las neuronas se originan en el área tegmental ventral del mesencéfalo y se proyectan al núcleo accumbens, el estriado, el sistema límbico y la corteza prefrontal. El sistema límbico es importante para el control del estado de ánimo, y el núcleo accumbens transmite señales de excitación y activación. La vía que termina en la corteza prefrontal es importante para la regulación de los movimientos motores, especialmente los orientados a la recompensa.

El sistema serotoninérgico tiene casi todas sus neuronas serotoninérgicas originándose en los núcleos del rafe . Este sistema se proyecta al sistema límbico y a la corteza prefrontal. La estimulación de estos axones y la liberación de serotonina provocan activación cortical e influyen en la locomoción y el estado de ánimo.

Las neuronas del sistema histaminérgico se localizan en el núcleo tuberomamilar del hipotálamo. Estas neuronas envían aferencias a la corteza cerebral, el tálamo y el prosencéfalo basal, donde estimulan la liberación de acetilcolina en la corteza cerebral.

Estos cinco sistemas están interconectados y presentan una redundancia similar. Las vías descritas son ascendentes, pero también existen vías de activación descendentes. Un ejemplo es el área preóptica ventrolateral, que libera inhibidores de la recaptación de GABA , los cuales interrumpen la vigilia y la activación. Los neurotransmisores del sistema de activación, como la acetilcolina y la noradrenalina, actúan inhibiendo el área preóptica ventrolateral.

Importancia

AnxietyArousalFlow (psychology)WorryControl (psychology)ApathyBoredomRelaxation (psychology)
Estado mental en términos de nivel de desafío y nivel de habilidad, según el modelo de flujo de Csikszentmihalyi . [ 4 ] (Haga clic en un fragmento de la imagen para ir al artículo correspondiente)

La excitación es importante para regular la conciencia , la atención y el procesamiento de la información. Es crucial para motivar ciertos comportamientos, como la movilidad, la búsqueda de alimento, la respuesta de lucha o huida y la actividad sexual (véase el ciclo de respuesta sexual humana de Masters y Johnson , donde se conoce como la fase de excitación ). La excitación también es un elemento esencial en muchas teorías influyentes de la emoción , como la teoría de la emoción de James-Lange o el Modelo Circumplejo , entre otros modelos para describir las emociones. Según Hans Eysenck , las diferencias en el nivel de excitación basal llevan a las personas a ser extrovertidas o introvertidas . Investigaciones posteriores sugieren que los extrovertidos e introvertidos probablemente tienen diferente capacidad de excitación . Su nivel de excitación basal es el mismo, pero la respuesta a la estimulación es diferente. [ 5 ]

La ley de Yerkes-Dodson establece que existe una relación entre la activación y el desempeño en la tarea, argumentando esencialmente que existe un nivel óptimo de activación para el desempeño, y que una activación demasiado baja o demasiado alta puede afectar negativamente el desempeño en la tarea. Una interpretación de la ley de Yerkes-Dodson es la teoría de utilización de señales de Easterbrook. Esta predice que los altos niveles de activación conducirán a una reducción de la atención , durante la cual el rango de señales del estímulo y del entorno disminuye. [ 6 ] Según esta hipótesis, la atención se centrará principalmente en los detalles (señales) que generan activación del estímulo, de modo que la información central a la fuente de la activación emocional se codificará mientras que los detalles periféricos no. [ 7 ]

En psicología positiva , la excitación se describe como una respuesta a un desafío difícil para el cual el sujeto tiene habilidades moderadas. [ 4 ]

Personalidad

Introversión y extraversión

La teoría de la excitación de Eysenck describe la diferente frecuencia natural o estados de excitación de los cerebros de las personas introvertidas en comparación con las personas extrovertidas. La teoría afirma que los cerebros de los extrovertidos son naturalmente menos estimulados, por lo que estos tipos tienen una predisposición a buscar situaciones y participar en comportamientos que estimulen la excitación. [ 8 ] Mientras que los extrovertidos son naturalmente subestimulados y, por lo tanto, participan activamente en situaciones excitantes, los introvertidos son naturalmente sobreestimulados y, por lo tanto, evitan la excitación intensa. Campbell y Hawley (1982) estudiaron las diferencias en las respuestas de introvertidos versus extrovertidos a entornos de trabajo particulares en la biblioteca. [ 9 ] El estudio encontró que los introvertidos eran más propensos a elegir áreas tranquilas con poco o ningún ruido o personas. Los extrovertidos eran más propensos a elegir áreas con mucha actividad con más ruido y personas. [ 9 ] La investigación de Daoussiss y McKelvie (1986) mostró que los introvertidos se desempeñaban peor en tareas de memoria cuando estaban en presencia de música en comparación con el silencio. Los extrovertidos se vieron menos afectados por la presencia de música. [ 9 ] De manera similar, Belojevic, Slepcevic y Jokovljevic (2001) encontraron que los introvertidos tenían más problemas de concentración y fatiga en su procesamiento mental cuando el trabajo se combinaba con ruido externo o factores distractores. [ 10 ] El nivel de activación que rodeaba a los individuos afectaba en gran medida su capacidad para realizar tareas y comportamientos, siendo los introvertidos más afectados que los extrovertidos, debido a los niveles naturalmente altos y bajos de estimulación de cada uno, respectivamente.

Estabilidad emocional frente a introversión-extraversión

El neuroticismo o inestabilidad emocional y la extroversión son dos factores del Índice de Personalidad de los Cinco Grandes . Estas dos dimensiones de la personalidad describen cómo una persona maneja los estímulos emocionales o que provocan ansiedad, así como cómo se comporta y responde a los estímulos externos relevantes e irrelevantes en su entorno. Los neuróticos experimentan una activación tensa que se caracteriza por tensión y nerviosismo. Los extrovertidos experimentan una alta activación energética que se caracteriza por vigor y energía. [ 11 ] Gray (1981) afirmó que los extrovertidos tienen una mayor sensibilidad a las señales de recompensa que a las de castigo en comparación con los introvertidos. Las señales de recompensa tienen como objetivo elevar los niveles de energía. [ 11 ] Por lo tanto, los extrovertidos suelen tener una mayor activación energética debido a su mayor respuesta a las recompensas.

Cuatro tipos de personalidad

Hipócrates teorizó que existen cuatro tipos de personalidad : colérico, melancólico, sanguíneo y flemático. [ 12 ] (Véase Galeno .)

En términos del nivel de personalidad de los cinco factores, las personas coléricas tienen un alto nivel de neuroticismo y una alta extraversión. Los coléricos reaccionan de inmediato, y la excitación es fuerte, duradera y puede crear fácilmente nueva emoción sobre situaciones, ideas o impresiones similares. [ 13 ] Las personas melancólicas tienen un alto nivel de neuroticismo y una baja extraversión (o son más introvertidas). Los melancólicos son lentos para reaccionar y se necesita tiempo para que se forme una impresión en ellos, si es que se forma alguna. Sin embargo, cuando algo los excita, los melancólicos tienen una reacción más profunda y duradera, especialmente cuando se exponen a experiencias similares. [ 13 ] Las personas sanguíneas tienen un bajo nivel de neuroticismo (o son más estables emocionalmente) y una alta extraversión. Los sanguíneos se excitan y se emocionan rápidamente, como los coléricos, pero a diferencia de los coléricos, su excitación es superficial y los abandona tan pronto como se desarrolló. [ 13 ] Las personas flemáticas tienen un bajo nivel de neuroticismo y una baja extraversión. Los flemáticos reaccionan más lentamente y la excitación es fugaz. [ 13 ]

Los contrastes en los diferentes temperamentos provienen de variaciones individuales en el tronco encefálico, el sistema límbico y el sistema de activación talamocortical de una persona. Estos cambios se observan mediante registros de electroencefalograma (EEG) que monitorean la actividad cerebral. [ 14 ] La activación del sistema límbico está típicamente vinculada al neuroticismo, con una alta activación mostrando un alto neuroticismo. [ 15 ] La activación cortical está asociada con las diferencias introversión-extraversión, con una alta activación asociada con la introversión. [ 15 ] Tanto el sistema límbico como el sistema de activación talamocortical están influenciados por la activación del tronco encefálico. [ 15 ] El estudio de Robinson (1982) concluyó que los tipos melancólicos tenían las frecuencias naturales más altas , o un "predominio de excitación", lo que significa que los melancólicos (que se caracterizan por la introversión) tienen un nivel interno de activación más alto. [ 14 ] Las personas sanguíneas (o aquellas con alta extraversión y bajo neuroticismo) tenían los niveles generales más bajos de activación interna, o un "predominio de la inhibición". [ 14 ] Los melancólicos también tenían la mayor excitación talamocortical general, mientras que los coléricos (aquellos con alta extraversión y alto neuroticismo) tenían la menor excitación talamocortical intrínseca. [ 14 ]

Las diferencias en los niveles del sistema interno son la evidencia que Eysenck utilizó para explicar las diferencias entre los introvertidos y los extrovertidos. Ivan Pavlov , el fundador del condicionamiento clásico , también participó en estudios de temperamento con animales. Los hallazgos de Pavlov con animales son consistentes con las conclusiones de Eysenck. En sus estudios, los melancólicos produjeron una respuesta inhibitoria a todos los estímulos externos, lo que confirma que los melancólicos bloquean la excitación externa, porque están profundamente excitados internamente. [ 14 ] Pavlov descubrió que los coléricos respondían a los estímulos con agresión y excitación, mientras que los melancólicos se deprimían y se volvían apáticos. [ 14 ] El alto neuroticismo que caracteriza tanto a los melancólicos como a los coléricos se manifestaba de manera diferente en los dos tipos debido a los diferentes niveles de excitación interna que tenían.

Emoción

Teoría de Cannon-Bard

La teoría de Cannon-Bard es una teoría de activación indiferenciada, donde los estados físicos y emocionales ocurren al mismo tiempo en respuesta a un evento. Esta teoría afirma que un evento que provoca emociones resulta en la activación fisiológica y la emoción ocurriendo simultáneamente. [ 16 ] Por ejemplo, si una persona muere un ser querido, una posible respuesta fisiológica sería lágrimas que caen por el rostro de la persona y sensación de garganta seca; están "tristes". La teoría de Cannon-Bard afirma que las lágrimas y la tristeza ocurren al mismo tiempo. El proceso es: evento (muerte del familiar) → activación fisiológica (lágrimas) y emoción (tristeza) simultáneamente. [ 16 ] El hecho de que las personas puedan experimentar diferentes emociones cuando tienen el mismo patrón de activación fisiológica es un argumento a favor de la teoría de Cannon-Bard. Por ejemplo, una persona puede tener taquicardia y respiración rápida tanto cuando está enojada como cuando tiene miedo. Aunque no se ajusta completamente a la teoría, se considera una prueba a favor de la teoría de Cannon-Bard de que las reacciones fisiológicas a veces ocurren más lentamente que las experiencias emocionales. Por ejemplo, en el caso de una persona dentro de un bosque, un sonido repentino puede generar una respuesta inmediata de miedo, mientras que los síntomas físicos del miedo siguen a esa sensación, y no la preceden. [ 17 ]

Teoría de James-Lange

La teoría de James-Lange describe cómo la emoción es causada por los cambios corporales que provienen de la percepción de la experiencia o el entorno emocionalmente excitante. [ 18 ] Esta teoría afirma que los eventos hacen que el sistema nervioso autónomo induzca una excitación fisiológica, caracterizada por tensión muscular, aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, sequedad de boca, lágrimas, etc. [ 19 ] Según James y Lange, la emoción surge como resultado de la excitación fisiológica. [ 20 ] La sensación corporal como reacción a la situación es en realidad la emoción. [ 18 ] Por ejemplo, si alguien acaba de insultar profundamente a una persona y a su familia, la persona podría apretar los puños y comenzar a sudar y tensarse por completo. La persona siente que sus puños están apretados y que está tensa. La persona entonces se da cuenta de que está enojada. El proceso aquí es: evento (insulto) → activación fisiológica (puños apretados, sudor, tensión) → interpretación ("Tengo los puños apretados y tensión") → emoción (ira: "Estoy enojado"). [ 20 ] Este tipo de teoría enfatiza la activación fisiológica como clave, ya que los procesos cognitivos por sí solos no serían evidencia suficiente de una emoción.

Teoría bifactorial de Schachter-Singer

La teoría bifactorial de Schachter-Singer, o teoría del etiquetado cognitivo, considera tanto la activación fisiológica como los procesos cognitivos que responden a una situación que provoca emociones. La teoría de Schachter y Singer postula que un estado emocional es producto de la activación fisiológica y la cognición respecto a dicho estado. Así, la cognición determina cómo se etiqueta la respuesta física; por ejemplo, como "ira", "alegría" o "miedo". [ 18 ] En esta teoría, la emoción se considera producto de la interacción entre el estado de activación y la forma en que los procesos de pensamiento evalúan la situación actual. [ 21 ] La activación fisiológica no proporciona la etiqueta para la emoción; la cognición sí. Por ejemplo, si una persona está siendo perseguida por un asesino en serie, probablemente sudará y su corazón latirá con fuerza, lo cual constituye su estado fisiológico. La etiqueta cognitiva de la persona provendrá de evaluar su ritmo cardíaco acelerado y su sudoración como "miedo". Entonces sentirán la emoción de "miedo", pero solo después de que se haya establecido mediante la cognición. El proceso es: el evento (asesino en serie persiguiendo a la persona) → activación fisiológica (sudoración, taquicardia) → etiqueta cognitiva (razonamiento; "esto es miedo") → emoción (miedo). [ 20 ]

Clasificación de las emociones

La activación emocional también es un elemento importante al clasificar las emociones . En particular, la activación emocional se representa en muchos modelos dimensionales de clasificación de emociones como una de las variables (ejes), incluido el conocido modelo Circumplejo . En este modelo, la activación emocional es una de las dos dimensiones que representan la "intensidad" de una emoción, siendo la otra la valencia . Ejemplos de emociones con alta activación emocional incluyen la ira (baja valencia) o la excitación (alta valencia), mientras que la tristeza y el aburrimiento tienen una activación relativamente baja.

Memoria

La excitación interviene en la detección, retención y recuperación de información durante el proceso de memoria . La información emocionalmente excitante puede conducir a una mejor codificación de la memoria, influyendo así en una mejor retención y recuperación de la información. La excitación está relacionada con la atención selectiva durante el proceso de codificación, ya que las personas son más propensas a codificar información excitante que información neutra. [ 7 ] La ​​selectividad en la codificación de estímulos excitantes produce mejores resultados de memoria a largo plazo que la codificación de estímulos neutros. [ 22 ] En otras palabras, la retención y acumulación de información se fortalece al exponerse a eventos o información excitantes. La información excitante también se recupera o recuerda de forma más vívida y precisa. [ 23 ]

Aunque la excitación mejora la memoria en la mayoría de las circunstancias, existen algunas consideraciones. La excitación durante el aprendizaje se asocia más con el recuerdo y la recuperación de información a largo plazo que con el recuerdo a corto plazo. Por ejemplo, un estudio encontró que las personas recordaban mejor las palabras que generaban excitación una semana después de aprenderlas que apenas dos minutos después. [ 24 ] Otro estudio encontró que la excitación afecta la memoria de las personas de diferentes maneras. Eysenck encontró una asociación entre la memoria y la excitación de los introvertidos frente a los extrovertidos. Mayores niveles de excitación aumentaron la cantidad de palabras recuperadas por los extrovertidos y disminuyeron la cantidad de palabras recuperadas por los introvertidos. [ 24 ]

Preferencia

El nivel de excitación de una persona al ser expuesta a estímulos puede indicar sus preferencias. Un estudio reveló que los estímulos familiares suelen preferirse a los desconocidos. Los hallazgos sugirieron que la exposición a estímulos desconocidos se correlacionaba con conductas de evitación. Los estímulos desconocidos pueden provocar un aumento de la excitación y, por consiguiente, de las conductas de evitación. [ 25 ]

Por el contrario, el aumento de la excitación también puede aumentar las conductas de aproximación. Se dice que las personas toman decisiones basándose en sus estados emocionales. Eligen opciones específicas que conducen a estados emocionales más favorables. [ 26 ] Cuando una persona está excitada, puede encontrar atractiva una gama más amplia de eventos [ 27 ] y ver las decisiones como más relevantes, influyendo específicamente en el conflicto de aproximación-evitación . [ 26 ] El estado de excitación podría llevar a una persona a ver una decisión de manera más positiva que si estuviera menos excitada.

La teoría de la inversión explica la preferencia por una activación alta o baja en diferentes situaciones. Ambas formas de activación pueden ser placenteras o desagradables, dependiendo del estado de ánimo y los objetivos de la persona en un momento específico. [ 28 ] La curva hedónica de Wundt y Berlyne difiere de esta teoría. Ambos teóricos explican el potencial de activación de una persona en términos de su tono hedónico. Estas diferencias individuales en la activación demuestran la teoría de Eysenck de que los extrovertidos prefieren una mayor estimulación y activación, mientras que los introvertidos prefieren una menor estimulación y activación. [ 29 ]

Problemas asociados

Las alteraciones en la experiencia de la excitación están asociadas tanto con la ansiedad como con la depresión .

La depresión puede influir en el nivel de activación de una persona al interferir con el funcionamiento del hemisferio derecho. Se ha demostrado que la activación en mujeres disminuye en el campo visual izquierdo debido a la depresión, lo que indica la influencia del hemisferio derecho. [ 30 ]

La excitación y la ansiedad tienen una relación diferente a la que existe entre la excitación y la depresión. Las personas con trastornos de ansiedad tienden a tener percepciones anormales y amplificadas de la excitación. Estas percepciones distorsionadas de la excitación generan miedo y una percepción distorsionada de uno mismo. Por ejemplo, una persona puede creer que se enfermará por estar muy nerviosa antes de un examen. El miedo a la excitación provocada por el nerviosismo y a cómo los demás percibirán esta excitación contribuirá a aumentar los niveles de ansiedad. [ 31 ]

Excitación conductual anormalmente aumentada

Esto se debe a la abstinencia de alcohol o barbitúricos , encefalitis aguda , traumatismo craneoencefálico que provoca coma , crisis parciales en la epilepsia , trastornos metabólicos del desequilibrio electrolítico , lesiones intracraneales que ocupan espacio, enfermedad de Alzheimer, rabia, lesiones hemisféricas en el accidente cerebrovascular y esclerosis múltiple. [ 32 ]

Anatómicamente, se trata de un trastorno del sistema límbico, hipotálamo , lóbulos temporales , amígdala y lóbulos frontales . [ 32 ] No debe confundirse con la manía .

Efectos de la excitación fisiológica sobre la cognición

Los efectos de la activación fisiológica sobre la cognición hacen que los individuos estén activos, atentos o excitados. El término "fisiológico" se refiere a la fisiología y al funcionamiento normal de un organismo. La activación fisiológica se refiere a las características de la activación reflejadas en reacciones fisiológicas, como el aumento de la presión arterial y la frecuencia respiratoria , y la disminución de la actividad del sistema gastrointestinal . Estos términos permiten comprender los efectos que la activación fisiológica tiene sobre la cognición misma. [ 33 ]

La cognición son representaciones mentales internas que se caracterizan mejor como pensamientos e ideas, que resultan de y están involucradas en múltiples procesos y operaciones mentales, incluyendo la percepción, el razonamiento, la memoria, la intuición, el juicio y la toma de decisiones. Si bien la cognición no es directamente observable, aún es susceptible de estudio mediante el método científico. La cognición también juega un papel fundamental en la determinación del comportamiento. Se explican las funciones cognitivas y cómo son internas y se infieren del comportamiento utilizando medidas como la precisión al realizar una tarea, por ejemplo, recordar una lista de palabras o el tiempo empleado para encontrar una palabra en una página de texto. El estudio de las funciones cognitivas se deriva del enfoque de procesamiento de la información [ 34 ] , que sostiene que estas funciones implican operaciones que ocurren en varias etapas de procesamiento y se basa típicamente en un modelo de la función cognitiva de interés.

El término fisiológico proviene de fisiología, que es el estudio del funcionamiento de los organismos vivos, animales o vegetales, y del funcionamiento de sus tejidos o células constituyentes. Esta palabra fue utilizada por primera vez por los griegos para describir una indagación filosófica sobre la naturaleza de las cosas. El uso del término con referencia específica a las actividades vitales de los seres humanos sanos, que comenzó en el siglo XVI, también es aplicable a muchos aspectos actuales de la fisiología. Respuestas fisiológicas de lucha o huida : Cuando el cuerpo se enfrenta inicialmente a un factor estresante , responde con la activación fisiológica (también conocida como excitación) de un sistema de defensa para hacer frente al factor estresante inmediato. "Si un estímulo se percibe como una amenaza, una descarga más intensa y prolongada del locus cerúleo, que es el núcleo noradrenérgico principal del cerebro, da lugar a fibras que inervan áreas extensas a lo largo del neuroeje . También conocido como Neuroeje, es el eje en el sistema nervioso central. activa la división simpática del sistema nervioso autónomo. (Thase y Howland 1995)" (psychologistworld.org, s.f.) [ 35 ] La activación del sistema nervioso simpático conduce a la liberación de norepinefrina de las terminaciones nerviosas que actúan sobre el corazón, los vasos sanguíneos, los centros respiratorios y otros sitios. Los cambios fisiológicos subsiguientes constituyen una parte importante de la respuesta al estrés agudo. Que a menudo puede conducir a la respuesta de lucha o huida. Los comportamientos anticipados son acciones que se prevén o predicen que ocurrirán en una situación específica debido a diferentes factores ambientales. Además, están determinados por las experiencias y el conocimiento pasados ​​de una persona.

Ejemplos de comportamientos previstos

  • Alguien sentado en el mismo asiento todos los días durante la clase.
  • Si alguien extiende la mano hacia ti, significa que quiere estrecharte la mano.
  • Al conducir un automóvil, anticiparías que otras personas frenarían, por lo tanto, tú también frenarías.
  • Cuando se produce un ruido fuerte e inesperado, uno se sobresalta y se estremece.
  • Cuando una persona estornuda, se dice "salud".

Un ejemplo real de cognición se utiliza siempre que se requiere tomar una decisión; por ejemplo, un escenario real de decisión cognitiva sería cuando un semáforo cambia de verde a amarillo. Alguien podría tomar la decisión cognitiva de cruzar con la luz amarilla con la esperanza de llegar a la intersección antes de que cambie a rojo. Sin embargo, también podría tomar la decisión cognitiva de detenerse al ver la luz amarilla para no cruzar antes de que cambie a rojo.

Un ejemplo real de los efectos de la excitación fisiológica en la cognición es cuando caminas por el bosque y ves una serpiente de cascabel en el suelo, frente al sendero. Sentirías alarma y miedo (excitación fisiológica). Tu experiencia y conocimiento previos sobre serpientes venenosas y depredadores peligrosos te proporcionan la información (cognición) de la situación. Basándote en tu análisis de la situación, identificas tu excitación como miedo. El miedo se explica como una emoción que se espera ante una alarma; también se conoce como algo a lo que temer o sentimientos de aprensión. El miedo se activa cuando se percibe peligro: el cerebro reacciona instantáneamente, enviando señales que activan el sistema nervioso. Esto provoca respuestas físicas, como un ritmo cardíaco acelerado, respiración rápida y un aumento de la presión arterial. La sangre se bombea a los grupos musculares para preparar el cuerpo para la acción física, como correr o luchar. La piel suda para mantener el cuerpo fresco. Algunas personas pueden notar sensaciones en el estómago, la cabeza, el pecho, las piernas o las manos. Estas sensaciones físicas de miedo pueden ser leves o intensas. Un estudio realizado por Joan Vickers y Mark Williams [ 36 ]analizaron cómo un grupo de tiradores de biatlón de élite manejaron una tarea experimental. El objetivo era determinar por qué podría haber una falla en el desempeño en situaciones de alta presión. Las dificultades surgen cuando se intenta probar la presión del desempeño, la carga de trabajo fisiológica, la ansiedad y la atención visual en un entorno controlado. Por eso decidieron probar a estos tiradores de biatlón de élite, debido a la facilidad para estimular el experimento controlado. En la estimulación de baja presión, a los sujetos solo se les dijo que el propósito de la prueba era simplemente proporcionar retroalimentación y la fijación en el objetivo a diferentes niveles de salida de potencia. En la situación de alta presión, a los tiradores más cortos se les dijo que el entrenador del equipo nacional iba a observar a los tiradores y que sus porcentajes de tiro se usarían para hacer las selecciones del equipo nacional. A ambos grupos se les dijo que se otorgarían premios a los tiradores más precisos. Para probar la excitación fisiológica que se estaba utilizando, Vickers y Williams midieron la frecuencia cardíaca de cada tirador, así como el esfuerzo percibido. Tratando de determinar si la falla en el desempeño a cualquier nivel de habilidad o capacidad que la persona tenga en ese momento, también conocido como bloqueo; fue de hecho un factor en esta prueba. La excitación fisiológica se midió y registró a través de la frecuencia cardíaca del atleta y la tasa de esfuerzo percibido. Los hallazgos mostraron que los biatletas desarrollaron la capacidad de desacelerar su frecuencia cardíaca justo antes de disparar, la mayoría solo dispara cuando la FC es del 80% o menos. Mientras que la prueba fue diseñada para disparos realizados con una frecuencia cardíaca del 100% o más. Las expectativas eran que los grupos de baja y alta presión fueran más propensos a bloquearse en comparación con aquellos que pudieron mantener sus frecuencias cardíacas. Los hallazgos mostraron exactamente lo que se esperaba, la única excepción fue que la presión aplicada no necesariamente tuvo mucho efecto. Si bien fue claro que las estimulaciones de alta presión parecían mucho más ansiosas que las estimulaciones de baja presión.

La resolución de problemas es el proceso cognitivo que una persona utiliza para alcanzar un objetivo cuando otros no pueden determinar una solución.

Por ejemplo, estás de viaje con tus amigos y se te pincha una rueda. Todos miran a su alrededor con nerviosismo porque nadie sabe cómo cambiar una rueda pinchada. Pero entonces recuerdas que en la universidad tomaste una clase de mecánica automotriz donde aprendiste a cambiar ruedas. Cambias la rueda y resuelves el problema con tu capacidad de resolución de problemas cognitivos. Desde el punto de vista cognitivo, la utilización del análisis lógico y la resolución de problemas se ha asociado con mayores niveles de satisfacción vital, mejor salud y menor depresión en los cuidadores. Una evaluación realista y la aceptación de la difícil situación son saludables y permiten al cuidador vivir su propia vida mientras atiende las necesidades de la persona a su cargo. Los estilos de afrontamiento cognitivos menos efectivos incluyen el evitativo-evasivo, el regresivo y un mayor uso de deseos y fantasías por parte del cuidador, todos los cuales se han relacionado con mayores niveles de carga de cuidados (Hayley et al., 1987; Quayhagen y Quayhagen, 1988).

La evaluación cognitiva es el estrés percibido como un desequilibrio entre las exigencias impuestas al individuo y sus recursos para afrontarlo. Lazarus argumentó que la experiencia del estrés difiere significativamente entre individuos dependiendo de cómo interpretan un evento y el resultado de una secuencia específica de patrones de pensamiento llamados evaluaciones .

También se refiere a la interpretación personal de una situación que, en última instancia, influye en el grado en que la situación se percibe como estresante, al proceso de evaluar si una situación o evento amenaza nuestro bienestar, si existen suficientes recursos personales disponibles para afrontar las exigencias de la situación o si nuestra estrategia para lidiar con la situación es efectiva.

Se puede dividir en tres partes: evaluación primaria, evaluación secundaria y reevaluación. La evaluación primaria consiste en valorar la importancia de un evento para una persona, incluyendo si representa una amenaza o una oportunidad. Asimismo, si no se produce una activación fisiológica elevada, tampoco habrá estrés. La evaluación secundaria considera la capacidad de la persona para afrontar o aprovechar la situación. La evaluación cognitiva es una interpretación personal de una situación y de las posibles reacciones ante ella.

Su evaluación secundaria determina lo que hará la persona e implica su percepción de sus opciones y recursos.

Estas evaluaciones pueden ser precisas o imprecisas, y ayudar a una persona a llegar a evaluaciones más adecuadas es un objetivo de algunos modos de terapia cognitivo-conductual . Esta es una intervención psicosocial que es la práctica basada en la evidencia más utilizada para mejorar la salud mental guiada por la investigación empírica. La terapia cognitivo-conductual se centra en el desarrollo de estrategias de afrontamiento personales que apuntan a resolver problemas actuales y cambiar patrones no útiles en la cognición, los comportamientos y la regulación emocional. También conocida como regulación de las emociones, es la capacidad de responder a las demandas continuas de la experiencia con la gama de emociones de una manera que sea socialmente tolerable y suficientemente flexible para permitir reacciones espontáneas, así como la capacidad de retrasar las reacciones espontáneas según sea necesario. También puede definirse como procesos extrínsecos e intrínsecos responsables de monitorear, evaluar y modificar las reacciones emocionales. La autorregulación emocional pertenece al conjunto más amplio de procesos de regulación emocional, que incluye la regulación de los propios sentimientos y la regulación de los sentimientos de otras personas.

Atribución errónea de la excitación

En psicología , la atribución errónea de la excitación es el proceso por el cual las personas se equivocan al suponer qué les provoca esa sensación. Por ejemplo, cuando experimentan respuestas fisiológicas relacionadas con el miedo , las interpretan erróneamente como excitación romántica. Esto se debe a que muchos estímulos presentan síntomas fisiológicos similares, como aumento de la presión arterial o dificultad para respirar .

Uno de los estudios iniciales sobre este fenómeno, realizado por Schachter y Singer (1962) [ 37 ], partió de la idea de que la experiencia de excitación podía ser ambigua y, por lo tanto, atribuirse erróneamente a un estímulo incorrecto. Partiendo de esta premisa, los investigadores desarrollaron la teoría bifactorial de la emoción . La atribución errónea de la excitación, que influye en el procesamiento emocional, puede observarse en diversas situaciones, como las románticas y las respuestas fisiológicas al ejercicio.

Un ejemplo de los posibles efectos de la atribución errónea de la excitación es percibir a una pareja potencial como más atractiva debido a un estado elevado de estrés fisiológico. Un estudio realizado por White et al. (1981) [ 38 ] investigó este fenómeno y descubrió que quienes se encuentran en un estado de excitación no relacionado califican a un cómplice atractivo mejor que quienes no están excitados. Los investigadores también encontraron que los evaluadores excitados rechazan más a un cómplice poco atractivo que quienes no lo están.

La excitación puede definirse como el estado psicológico de hiperalerta. [ 39 ] Un alto nivel de excitación puede ser provocado por situaciones de alta ansiedad y estrés, como la tirolesa. Un bajo nivel de excitación sería el aburrimiento, resultante de una situación de baja ansiedad. Realizado por Donald G. Dutton y Arthur P. Aron (1974), [ 40 ] llevaron a cabo un estudio sobre altos niveles de excitación, en relación con los puentes. En el experimento, los participantes masculinos fueron dirigidos a un puente inestable e intimidante, mientras que otros fueron dirigidos a un puente seguro. Una entrevistadora les entregaba a los participantes masculinos cuestionarios, una imagen y les pedía que escribieran una historia. También les daba su número de teléfono en ambos puentes. Los participantes masculinos en el puente inestable eran más propensos a llamar a la investigadora esa noche, junto con historias románticas relacionadas con la imagen.

Este estudio demuestra que, en un estado de excitación elevado, sobre el puente inestable que provoca miedo, los participantes masculinos confunden la mayor ansiedad con una sensación romántica. En comparación con los participantes sobre el puente estable, estos últimos presentaban un bajo nivel de excitación y no experimentaban muchas sensaciones románticas.

Véase también

Referencias

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