Asahi Nordic y Asahi Health

Asahi es un programa finlandés de ejercicios para la salud basado en las tradiciones orientales del tai chi , el qigong , el yiquan y el yoga , con una perspectiva científica occidental. En Finlandia existen dos organizaciones Asahi: Asahi Nordic y Asahi Health . La rama internacional de Asahi Nordic es Asahi World .

Los ejercicios Asahi se suelen enseñar y practicar en grupo, pero también se pueden realizar individualmente.

Asahi proviene del japonés y significa sol de la mañana ( Kanji : 朝日; Hiragana : あさひ; Katakana : アサヒ).

Asahi fue creada en Finlandia en 2004 por Timo Klemola, Ilpo Jalamo, Keijo Mikkonen y el Dr. Yrjö Mähönen. En 2024, el Dr. Mähönen reconoció a Ilpo Jalamo y Keijo Mikkonen como los creadores de la idea, escribiendo que se involucró en el proyecto debido a su experiencia profesional en medicina interna y geriatría, y que Timo Klemola, Ph.D. ^{[ 1 ]} había aportado su experiencia en filosofía oriental. ^{[ 2 ]}

Según el Dr. Mähönen, todos los fundadores eran cinturones negros de karate y todos buscaban una "forma de ejercicio para la salud sencilla, eficaz y económica, especialmente diseñada para el pueblo finlandés". ^{[ 3 ]}

En 2014, los miembros fundadores separaron sus caminos.

El Dr. Yrjö Mähönen e Ilpo Jalamo fundaron Asahi Nordic ry en 2015. Su nuevo sitio web estaba completamente operativo en 2016. ^{[ 4 ] [ 5 ]} Ofrecen formación en todo el mundo, así como en toda Finlandia. En 2026, su sitio web internacional incluía decenas de instructores en doce países. ^{[ 6 ]} Las sesiones de formación de Asahi en FinnFest USA han tenido una gran asistencia. ^{[ 7 ]}

Keijo Mikkonen continuó ofreciendo entrenamiento Asahi en Helsinki, a través del sitio web original Asahi Health . En 2023, alcanzó el rango de 6.º dan en Karate. ^{[ 8 ]}

Asahi es una serie de movimientos lentos, realizados en silencio. Se parece un poco al qigong .

Los seis principios originales de Asahi fueron:

1. Coordinación del movimiento y la respiración (Liikkeen ja hengityksen rytmitys)
2. Practicar la alineación vertical del cuerpo (Kehon pystysuoran linjauksen harjoittaminen)
3. Mover todo el cuerpo (Kehonlaajuinen liike)
4. Moviéndose lentamente y escuchando (Liikkeen hitaus ja kuuntelu)
5. Entrenando la mente con imágenes (Mielen harjoittaminen mielikuvien avulla)
6. Dejar fluir los movimientos (Harjoitus muodostaa virtaavan kokonaisuuden) ^{[ 9 ]}

En su publicación en inglés de 2021, Asahi Nordic enumera once principios:

1. combinando movimiento y respiración
2. mantenerse relajado
3. moverse lentamente con concentración
4. Manteniendo el cuerpo alineado
5. alternancia de contracción y expansión del cuerpo
6. trabajando a través de la cadena de articulaciones
7. concéntrate en tu núcleo
8. Practicar el equilibrio
9. dejar que los movimientos fluyan
10. moverse en espiral
11. estar en un estado de consciencia ^{[ 10 ]}

La página web de Asahi World describe Asahi® como «…un ejercicio de salud versátil apto para todas las edades y niveles de condición física. Originario de Finlandia, Asahi es conocido por su enfoque holístico, que incorpora movimientos suaves sincronizados con la respiración lenta. Tanto si eres un atleta que busca recuperarse después del entrenamiento como si buscas aliviar el estrés, Asahi ofrece un programa de fitness que se adapta a todos». ^{[ 11 ]}

El sitio web de Asahi Health describe Asahi Health™ como (traducido al inglés) "un método de ejercicio para la salud desarrollado por finlandeses, cuyo propósito es la prevención y el tratamiento de nuestras dolencias típicas. Es un método similar a la fisioterapia, en el que la persona se trata y se cuida a sí misma mediante ejercicios sencillos y naturales apoyados en la respiración. Asahi es también una forma de ejercicio psicofísico que permite que el cuerpo se relaje y la mente se calme". ^{[ 12 ]}

Existe evidencia científica limitada sobre la eficacia de Asahi en el equilibrio estático y dinámico de los ancianos, a partir de un estudio de 12 semanas realizado por estudiantes de fisioterapia en un programa de posgrado en la Universidad de Ciencias Aplicadas JAMK en 2016 con 11 individuos mayores de 65 años. ^{[ 13 ]}

• chi kung
• Yiquan
• Tai chi
• Yoga

• Ilpo Jalamo, Timo Klemola, Keijo Mikkonen, Yrjö Mähönen. Asahi - terveysliikuntaa kaikille. Edita Editorial Oy, 2007. ISBN 978-951-37-5003-9, ISBN 951-37-5003-5