disco de peso

Un disco de peso es un objeto plano y pesado, generalmente hecho de hierro fundido , ^{[ 1 ]} que se utiliza en combinación con barras o mancuernas para producir una barra con un peso total deseado con el propósito de realizar ejercicio físico .

Existen dos categorías generales: discos "estándar", que tienen un orificio central de aproximadamente 25  mm (una pulgada), y discos "olímpicos", diseñados para encajar en los  manguitos de 50 mm (dos pulgadas) de las barras olímpicas . ^{[ 2 ] [ 3 ]} Los discos estándar suelen combinarse con mancuernas ajustables y los discos olímpicos con barras de tamaño completo, aunque también existen barras estándar y mancuernas olímpicas. ^{[ 4 ] [ 5 ]}

Los discos de pesas pueden incorporar agujeros para facilitar su transporte (llamados "discos con agarre") o ser discos sólidos (especialmente los utilizados en competición). Los discos que no son de competición suelen tener diámetros y anchos variables, como en las mancuernas ajustables que se muestran a la derecha, siendo los discos más pesados ​​generalmente de mayor diámetro, grosor o ambos. Los discos de pesas suelen ser redondos, aunque existen variedades de 12 lados y otras poligonales . ^{[ 6 ]} La mayoría de los discos están recubiertos con pintura esmaltada o acabado martillado ^{[ 7 ]} para resistir la corrosión; las variedades más caras pueden estar recubiertas de cromo , caucho o plástico. ^{[ 8 ] [ 9 ]}

Los discos están disponibles en una amplia gama de pesos, dependiendo del material utilizado para los discos de peso.  Las denominaciones comunes de discos olímpicos (orificio central de 50 mm) son en  tamaños de 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 y 25 kg, ^{[ 10 ]} o 2,5, 5, 10, 25, 35 y 45  lbs. ^{[ 11 ]} Sin embargo, los discos de 0,25, 0,5, 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 y 50  kg, ^{[ 12 ]} o 1,25  lb, 2,75  lb, 5,5 lb ,  11 lb , 22 lb, 33 lb, 44 lb, 65 lb , 70 lb, 100 lb y 110 lb son menos comunes que otros discos de peso.        

Las placas estándar (  agujero central de 25 mm) están comúnmente disponibles en 1,25 (2,75  lb), 2,5 (5,5  lb), 5 (11  lb), 10 (22  lb), 15 (33  lb) y 20  kg (33  lb), ^{[ 13 ]} o 2,5, 5, 10, 25, 35 y 50  lb ^{[ 14 ]} donde se usan placas denominadas en libras. Menos comunes son las placas de 0,5, 1, 1,4, 2, 4, 6, 6,5, 7,5, 8, 10 y 25  kg, ^{[ 15 ] [ 9 ]} o 1,25, 2,2, 3, 4,4, 7,5, 8,8, 12,5, 13,2, 14,3, 17,6, 20, 22 y 100  lbs. ^{[ 16 ]} .

Los discos de parachoques suelen estar disponibles en 5, 10, 15, 20 y 25  kg, ^{[ 17 ]} o  en juegos denominados en libras de 10, 15, 25, 35, 45 y 55 lb. ^{[ 18 ]} Para la versión en libras de los discos, existe un disco de parachoques "gorila" de 65 libras producido por Rogue, pero estos discos rara vez se utilizan y rara vez son simultáneos con otros discos de peso si se usan con los discos de 10 a 45 libras. Si este disco de peso se usa correctamente, con los discos de peso estándar, puede ser simultáneo con los demás discos de peso. ^{[ 19 ]}

Los discos de bajo costo pueden variar ampliamente con respecto a su peso marcado. Una variación del 2% o 3% no es infrecuente, y los discos de algunos fabricantes suelen tener una variación del 10% o más por encima o por debajo (un disco de 45 libras puede pesar tan solo 40  libras o hasta 50). ^{[ 8 ] [ 20 ]} Tom Lincir, fundador de Ivanko Barbell Company, ha encontrado discos de 45 libras (20,4 kg) que pesaban tan solo 38 libras (17,2 kg) o hasta 59 libras (26,8 kg) . ^{[ 21 ]}   

Se pueden pesar las placas y marcar el equipo (con un rotulador de pintura u otro marcador permanente ) con el peso real. ^{[ 22 ]}

Los fabricantes de alta gama ofrecen discos calibrados; muchos anuncian que estos discos tienen una precisión de hasta 10 gramos (0,02 lb) respecto al peso marcado, que es la tolerancia exigida por la Federación Internacional de Halterofilia para los discos utilizados en competición. ^{[ 23 ] [ 24 ] [ 25 ]} 

Los discos olímpicos pueden ser discos de goma elástica, fabricados con caucho resistente. Se utilizan en el levantamiento de pesas olímpico , una disciplina que consiste en levantar una barra por encima de la cabeza y luego dejarla caer. ^{[ 26 ]} Su diseño permite que una barra cargada se deje caer (y rebote) después del levantamiento, con daños mínimos al suelo, los discos y la barra. ^{[ 27 ]} A diferencia de la mayoría de los discos de hierro, donde los más pesados ​​tienen diámetros mayores, los discos de goma elástica tienen todos el mismo diámetro, variando en grosor y construcción. Esto ayuda a distribuir la fuerza de la barra al caer de manera más uniforme entre todos los discos, reduciendo los daños al equipo. ^{[ 28 ]}

Los discos de parachoques de gama baja suelen estar hechos de caucho macizo con un núcleo de acero o latón. Los discos de parachoques de grado de competición son más compactos, con una capa de caucho que rodea un núcleo de acero. ^{[ 29 ] [ 30 ]}

Los discos de parachoques utilizados en competición tienen un diámetro reglamentario por la Federación Internacional de Halterofilia de 450 milímetros (17,72 pulg.) ± 1 milímetro (0,04 pulg.) , siendo los discos más ligeros más estrechos que los más pesados. ^{[ 31 ] [ 25 ] [ 32 ]} Los discos de parachoques más ligeros disponibles suelen ser de 5 kilogramos (11 lb) , o 10 libras (4,5 kg) en juegos denominados en libras. Los discos más ligeros que estos suelen tener un diámetro menor y se conocen como "discos de cambio" cuando se combinan con discos de parachoques. ^{[ 33 ]}    

Como alternativa a los discos de goma, existen los "discos de técnica", fabricados en plástico. Estos discos son más caros que los de goma, pero resisten mejor las caídas repetidas. Su propósito principal es permitir que los levantadores principiantes practiquen levantamientos olímpicos con pesos más ligeros que pueden ejercer demasiada presión lateral sobre un solo par de discos de goma, dañándolos. ^{[ 34 ]}

Los discos de vinilo estándar (con orificios de 25 mm) se suelen vender junto con mancuernas o barras como una opción económica para el entrenamiento de fuerza ocasional. Estos discos están hechos de cemento o arena recubiertos con una capa de cloruro de polivinilo . El cemento tiende a deteriorarse con el tiempo y a filtrarse por los orificios de la capa, y los discos son menos densos que el hierro, por lo que caben menos en una barra determinada. ^{[ 35 ]}

Las máquinas de pesas suelen utilizar conjuntos especializados de placas (denominados «pilas de pesas»), que consisten en un conjunto de placas rectangulares montadas sobre rieles. Mediante un sistema de poleas y cables, la carga se transfiere al usuario. Al colocar un pasador en la pila, el cable ejerce una fuerza sobre cada placa situada encima del pasador, lo que permite seleccionar el peso. Esta configuración se conoce como máquina de pesas «selectora». ^{[ 36 ]}

Algunas máquinas de pesas, como la prensa de piernas tipo trineo o la máquina Smith , están diseñadas para cargarse con discos olímpicos en lugar de utilizar una pila accionada por cables. ^{[ 36 ]}

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