Voltereta lateral (gimnasia)

La voltereta lateral es un movimiento rotatorio lateral del cuerpo. Se realiza llevando las manos al suelo una a una mientras el cuerpo se invierte. Las piernas se desplazan sobre el tronco mientras una o ambas manos están en el suelo, y luego los pies regresan al suelo uno a uno, finalizando con el atleta de pie. Se llama voltereta lateral porque los brazos y las piernas del practicante se mueven de forma similar a los radios de una rueda de carro .

Las volteretas laterales se realizan comúnmente en gimnasia, tanto en el ejercicio de suelo como en la barra de equilibrio . En el suelo, un gimnasta puede preceder una voltereta lateral con otros movimientos, como en la voltereta chasse, que comienza con pasos laterales a modo de galope. Además de en gimnasia, las volteretas laterales se realizan en ciertas danzas, porristas y en el arte marcial de la capoeira . En la danza clásica india Karana , se denomina talavilasitam .

Las volteretas se remontan a la antigüedad y eran utilizadas para jugar por los antiguos griegos y romanos. ^{[ 1 ]} Un caso documentado temprano de volteretas ocurrió en Düsseldorf después de la batalla de Worringen, en la que Adolfo VIII, conde de Berg, derrotó al arzobispo de Colonia en 1288. Como resultado de la victoria, Düsseldorf recibió derechos de ciudad y los niños celebraron en las calles haciendo volteretas. ^{[ 2 ]}

Para realizar una voltereta lateral, uno se mueve de lado en línea recta, manteniendo la espalda recta, los glúteos y el abdomen contraídos y la cabeza hacia adentro; coloca la mano del mismo lado en el suelo, seguida de la otra mano; patea las piernas por encima del cuerpo y las baja mientras las manos y el cuerpo se incorporan hasta la posición de pie.

Una voltereta clásica realizada con la técnica correcta de gimnasia siempre comienza con una zancada hacia adelante: la pierna dominante (la más fuerte) delante y la más débil detrás. Durante la zancada, el gimnasta mantiene los brazos extendidos y en alto, con las caderas alineadas y el ombligo hacia adelante. Luego, el gimnasta se impulsa con la pierna delantera y coloca las manos juntas en el suelo frente a él. Al hacerlo, eleva las piernas por encima del torso y la cabeza mientras su cuerpo se invierte. Durante la rotación, las piernas permanecen separadas en una amplia apertura (tan separadas como el gimnasta pueda). Las piernas están rectas y los dedos y los pies apuntan hacia adelante. En las competiciones de Estados Unidos, las piernas deben alcanzar al menos 90 grados de movimiento para que el gimnasta reciba la máxima puntuación. Finalmente, el gimnasta apoya el primer pie en el suelo, seguido del segundo, aterrizando en una zancada con la pierna más débil delante y la dominante detrás. La gimnasta aterriza mirando en la dirección opuesta a la que comenzó, con las manos y los brazos rectos y en alto, y luego saluda. ^{[ 3 ]}

Una voltereta lateral con las piernas flexionadas en lugar de extendidas cuando el cuerpo está invertido puede ser una técnica de entrenamiento intermedia útil para los alumnos de gimnasia que intentan aprender la voltereta lateral completa, ya que el área corporal más pequeña es más fácil de controlar. ^{[ 4 ]}

• Voltereta aérea , una voltereta sin usar las manos.
• Aú , una voltereta en capoeira
• El acróbata de Düsseldorf