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Ecoansiedad

La ecoansiedad (abreviatura de ansiedad ecológica ), también conocida como ecodistrés o ansiedad climática , es una respuesta emocional compleja al cambio climático y otros prob...

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La ecoansiedad (abreviatura de ansiedad ecológica ), también conocida como ecodistrés o ansiedad climática , es una respuesta emocional compleja al cambio climático y otros problemas ambientales. [ 1 ] Se han realizado numerosos estudios sobre la ansiedad ecológica desde 2007, y aún se utilizan diversas definiciones. [ 2 ] Esta condición no es un diagnóstico médico y se considera una respuesta racional a la realidad del cambio climático; sin embargo, los casos graves pueden tener un impacto en la salud mental si no se tratan. [ 3 ] También hay evidencia de que la ecoansiedad es causada por la forma en que los investigadores plantean sus investigaciones y sus narrativas sobre la evidencia del cambio climático: si no consideran la posibilidad de encontrar una solución para superar el cambio climático y que las personas puedan marcar la diferencia, contribuyen a esta sensación de impotencia. [ 4 ]

La ecoansiedad es una emoción desagradable, aunque también puede motivar comportamientos útiles como la recopilación de información relevante. [ 5 ] Sin embargo, también puede manifestarse como evitación de conflictos o incluso ser "paralizante". [ 6 ] Algunas personas han informado experimentar tanta ansiedad y miedo sobre el futuro con el cambio climático que optan por no tener hijos. [ 7 ] La ecoansiedad ha recibido más atención después de 2017, y especialmente desde finales de 2018, cuando Greta Thunberg habló públicamente sobre su propia ecoansiedad. [ 8 ] [ 9 ]

En 2018, la Asociación Americana de Psicología (APA) publicó un informe sobre el impacto del cambio climático en la salud mental. En él se afirmaba que «los cambios graduales y a largo plazo en el clima también pueden sacar a la luz diversas emociones, como miedo, ira, sentimientos de impotencia o agotamiento». [ 10 ] Generalmente, esto tiene mayor impacto en los jóvenes. La ecoansiedad que ahora afecta a los adultos jóvenes se ha comparado con los temores de la Guerra Fría a la aniquilación nuclear que sentían los baby boomers. [ 11 ] Las investigaciones han demostrado que, si bien existen experiencias emocionales intensificadas vinculadas al reconocimiento y la anticipación del cambio climático y su impacto en la sociedad, estas son inherentemente adaptativas. [ 6 ] Además, involucrarse con estas experiencias emocionales conduce a una mayor resiliencia, capacidad de acción, capacidad de reflexión y acción colectiva. Se anima a las personas a encontrar formas colectivas de procesar sus experiencias emocionales relacionadas con el clima para apoyar la salud mental y el bienestar. [ 12 ]

Definición

La ecoansiedad se ha definido de diversas maneras; una característica común de las diferentes definiciones es que describen respuestas emocionales desafiantes al cambio climático y otros problemas ambientales. [ 13 ] [ 1 ]

Se dice que el término ecoansiedad fue acuñado por Glenn Albrecht, quien lo definió como "un miedo crónico a la catástrofe ambiental". [ 13 ] [ 14 ] [ 15 ] Otra definición ampliamente citada es: "la sensación generalizada de que los fundamentos ecológicos de la existencia están en proceso de colapso". [ 8 ] Algunos académicos usan el término ecoansiedad como sinónimo de ansiedad climática, mientras que otros prefieren tratar los términos por separado. [ 8 ] La APA ha definido la ecoansiedad como "el miedo crónico al cataclismo ambiental que surge de observar el impacto aparentemente irrevocable del cambio climático y la preocupación asociada por el futuro propio y el de las próximas generaciones". [ 16 ]

Predominio

El grado de preocupación por los efectos del cambio climático varía según la afiliación política. [ 17 ]
En 2023, casi seis de cada diez encuestados informaron que ya se había producido un efecto grave del cambio climático en el lugar donde viven, y el 38% esperaba ser desplazado de sus hogares en los próximos 25 años debido al cambio climático. [ 18 ]

En 2018, encuestas realizadas en Estados Unidos revelaron que entre el 21 % [ 19 ] y el 29 % [ 20 ] de los estadounidenses afirmaron estar "muy" preocupados por el clima, lo que representa el doble de la tasa de un estudio similar realizado en 2015. Una encuesta de Yale de 2023 arrojó resultados similares, indicando que el cambio climático es angustiante. [ 21 ] Este concepto de ansiedad y angustia climática o ecológica tiene un gran alcance debido a la amplia conciencia sobre el cambio climático que posibilita la tecnología y la comunicación global. [ 22 ]

El cambio climático es una amenaza global constante que se caracteriza principalmente por la incertidumbre y la falta de comprensión. Por esta razón, la ansiedad y el duelo son respuestas naturales y racionales para quienes sienten miedo o una falta de control. Por ejemplo, estos sentimientos pueden surgir en personas obligadas a abandonar sus hogares, que se enfrentan a la incertidumbre sobre su futuro entorno o que sienten preocupación por el daño que sufrirán sus hijos. El duelo climático se puede dividir en tres categorías: pérdidas ecológicas físicas, pérdida de conocimiento ambiental y pérdidas futuras anticipadas. [ 23 ]

Niños y jóvenes adultos

Esta condición se ha vuelto especialmente común entre niños y jóvenes; en 2021, en algunas universidades, más del 70 % de los estudiantes se describieron a sí mismos como afectados por la ecoansiedad. Sin embargo, a principios de 2021, no existían métodos validados para evaluar la prevalencia de la ansiedad climática o ecoansiedad. [ 24 ] [ 25 ] [ 26 ] Una encuesta realizada en septiembre de 2021 entrevistó a 10 000 jóvenes de 10 países de todo el mundo y reveló que casi el 60 % estaba muy o extremadamente preocupado por el cambio climático. Dos tercios dijeron sentirse tristes, asustados y ansiosos, mientras que cerca del 40 % manifestó reticencia a tener hijos. [ 27 ] [ 28 ]

Las personas que rodean a los niños y jóvenes, como padres, tutores, maestros y mentores, pueden influir en su percepción del cambio climático. Se están realizando investigaciones sobre cómo estos grupos de personas deben hablar con los niños y jóvenes para prevenir la ecoansiedad en estas poblaciones, al tiempo que fomentan prácticas de mitigación del cambio climático. [ 29 ]

Mujer

La aparición de ansiedad, preocupación y miedo en las mujeres en relación con el cambio climático se asocia no solo con factores biológicos sino también con determinantes socioculturales que se encuentran en la desigualdad estructural. [ 30 ] [ 31 ] Las mujeres corren un mayor riesgo debido a los roles de género tradicionales impuestos y al acceso desigual al poder, la información y los recursos financieros. [ 32 ] Los factores de estrés climático, como las sequías, las inundaciones o el calor extremo, obligan a las mujeres a trabajar más solo para obtener agua, energía y alimentos para sus familias, consumiendo así tiempo que podría haberse utilizado para ganarse la vida o adaptarse. [ 33 ]

Un informe de octubre de 2021 basado en encuestas en el Reino Unido encontró que el 78% de las personas encuestadas expresaron algún grado de ecoansiedad. Encontró que las mujeres (45%) eran sustancialmente más propensas a reportar altos niveles de ecoansiedad en comparación con los hombres (36%). [ 34 ] [ 35 ] Se han reportado observaciones similares en todo el mundo, incluidos países europeos y africanos. [ 6 ] Las mujeres con bajo estatus socioeconómico (SES) son particularmente vulnerables a la ecoansiedad. [ 36 ] Países que enfrentan efectos adversos de las condiciones climáticas, como India, Filipinas y Nigeria, han registrado tasas crecientes de impacto funcional debido a la angustia del cambio climático. [ 37 ] El estrés por calor es uno de los factores agravantes clave en estas áreas, particularmente para las mujeres que se dedican a actividades agrícolas u otros trabajos al aire libre, lo que puede resultar en reubicación forzosa. [ 38 ] Un estudio de 2023 afirmó que la ecoansiedad es más prevalente en las mujeres porque el 80% de los migrantes climáticos son mujeres. [ 39 ]

El cambio climático suele influir en la planificación reproductiva, ya que la ecoansiedad aumenta la reticencia de las mujeres a tener hijos debido a la preocupación por un futuro incierto y la huella de carbono. [ 40 ] Una encuesta realizada por el New York Times en 2018 reveló que el 33 % de las mujeres que optaron por no tener hijos citaron el cambio climático como motivo. [ 41 ] Sin embargo, en países donde el cambio climático impredecible altera las rutinas agrícolas, las familias pueden optar por tener más hijos para asegurar una mano de obra suficiente para la supervivencia, en lugar de adherirse a la tendencia de baja fertilidad. [ 42 ] Esta complejidad económica y cultural indica que, mientras que las mujeres en Occidente podrían decidir no tener hijos como medida ambiental, las mujeres en zonas de bajos recursos socioeconómicos y vulnerables al cambio climático se enfrentan a decisiones difíciles en materia de reproducción.

La ansiedad climática y la cuestión de tener hijos también pueden estar entrelazadas con la discriminación racial, como subraya Jade Sasser en Climate Anxiety and the Kid Question (2024). A medida que las comunidades racializadas sufren racismo y son más vulnerables y se ven afectadas de manera desigual por el cambio climático, la cuestión de tener hijos o no se vuelve aún más difícil. Este problema ha recibido poca atención y revela la sociedad centrada en la raza blanca en la que vivimos.” [ 43 ]

pueblos indígenas

Las poblaciones indígenas son especialmente vulnerables a la ecoansiedad y otras respuestas emocionales causadas por el clima, debido a su dependencia de la tierra y las actividades terrestres para su sustento y bienestar. [ 44 ] Un estudio de 2021 encontró que las poblaciones indígenas expuestas a cambios ambientales asociados con el cambio climático, como la pérdida de especies , las sequías , el aumento de las temperaturas y los patrones climáticos erráticos, eran más propensas a experimentar una disminución en el bienestar mental. Esta disminución puede expresarse como ecoansiedad, pero también como otras respuestas emocionales relacionadas con el clima, como la eco-ira. [ 45 ]

Síntomas

La ecoansiedad puede manifestarse de maneras que causan síntomas físicos y pueden exacerbar afecciones de salud mental preexistentes. [ 46 ] Los síntomas incluyen irritabilidad, insomnio, incapacidad para relajarse, pérdida de apetito, dificultad para concentrarse, episodios de debilidad, ataques de pánico , tensión muscular y espasmos. Estos síntomas son similares a los que podría experimentar una persona diagnosticada con trastorno de ansiedad generalizada . [ 47 ]

Estos síntomas son comunes en personas que experimentan ecoansiedad. Por ejemplo, un estudio de 2022 encargado por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño informó que la ansiedad relacionada con el cambio climático y los problemas ambientales causó insomnio al 70 % de los estadounidenses. [ 48 ]

Otros síntomas mentales y/o emocionales incluyen sentimientos de desesperanza e impotencia, distanciarse o evitar el problema, y ​​sentirse abrumado o asfixiado. [ 47 ]

Tratamiento y respuesta

El primer paso para los terapeutas en el tratamiento de la ecoansiedad es comprender que una respuesta de miedo ante una situación real no es patológica. La ecoansiedad es una respuesta completamente normal, incluso si el paciente la encuentra profundamente perturbadora. Los terapeutas deben tomar en serio los temores de los pacientes sobre la situación y «no asumir que se trata de un problema de salud mental disfuncional o que una persona que sufre de ecoansiedad está enferma de alguna manera». En términos de tratamiento, los modelos individualistas de salud mental «no están diseñados para abordar el trauma colectivo a escala planetaria». [ 46 ]

Existen diversos tratamientos no clínicos, opciones de trabajo en grupo, foros de apoyo en internet y libros de autoayuda disponibles para personas que sufren afecciones psicológicas menos graves. Algunos de los impactos psicológicos no requieren ningún tipo de tratamiento e incluso pueden ser positivos: por ejemplo, la preocupación por el cambio climático puede estar relacionada positivamente con la búsqueda de información y con la sensación de poder influir en dichos problemas. [ 49 ]

Una forma de combatir la ecoansiedad es mediante creencias sobre la efectividad de las acciones personales. [ 50 ] La ecoansiedad puede verse alimentada en parte por la impotencia ante el cambio climático, [ 51 ] una forma de impotencia aprendida aplicada a los temores relacionados con el cambio climático. Dado que el cambio climático es un problema tan enorme con consecuencias tan nefastas, las acciones de un individuo pueden parecer irrelevantes para combatir el problema mayor. Esto puede desmotivar a las personas a emprender cualquier acción proambiental. Sin embargo, una intervención que promueva la efectividad de las acciones individuales puede reducir los sentimientos de apatía y ansiedad asociados con la impotencia ante el cambio climático. Cuando las personas reciben información que describe cómo sus acciones personales impactan el medio ambiente, reportan menos temor al cambio climático y tienen la intención de tomar decisiones más sostenibles, lo que demuestra que la impotencia ante el cambio climático puede tratarse mediante creencias en la eficacia del cambio climático. [ 51 ]

En general, los psicoterapeutas afirman que cuando las personas toman medidas para combatir el cambio climático, esto reduce los niveles de ansiedad al brindarles una sensación de empoderamiento personal y de conexión con los demás en la comunidad. [ 52 ] [ 53 ] Muchos psicólogos enfatizan que, además de la acción, es necesario desarrollar resiliencia emocional para evitar el agotamiento. [ 54 ] [ 55 ] [ 56 ] [ 57 ]

Una revisión bibliográfica de 2021 reveló que las respuestas emocionales ante una crisis pueden ser adaptativas cuando el individuo cuenta con la capacidad y el apoyo necesarios para procesar y reflexionar sobre dicha emoción. En estos casos, las personas pueden crecer a partir de sus experiencias y brindar apoyo a otros. En el contexto del cambio climático, esta capacidad de reflexión profunda es fundamental para afrontar los desafíos emocionales que enfrentan tanto los individuos como las sociedades. [ 58 ] [ 59 ] [ 60 ]

Investigación adicional

A medida que la ecoansiedad ha cobrado mayor relevancia y se ha vuelto más frecuente, uno de los temas más candentes en la literatura científica actual se refiere a cómo definirla y evaluarla. [ 61 ] [ 62 ] Otras investigaciones futuras podrían examinar y desarrollar formas para que las personas mantengan su resiliencia frente al cambio climático. [ 29 ]

En el campo de la ecopsicología , existen otros impactos psicológicos específicos del clima que han sido menos estudiados que la ecoansiedad. Estos incluyen, entre otros, el ecoduelo (o ecodepresión), la ecoira, la ecoculpa y la solastalgia .

Ira ecológica

La eco-ira es la frustración por el cambio climático y los cambios ambientales que este provoca. También puede manifestarse como frustración hacia ciertos grupos, corporaciones o países que contribuyen al cambio climático. Un estudio que analizó los efectos de la eco-ansiedad, la eco-depresión y la eco-ira, concluyó que la eco-ira es la más beneficiosa para el bienestar de una persona. Este estudio también determinó que la eco-ira es buena para motivar la participación en acciones que combaten el cambio climático. [ 59 ] Un informe independiente de 2021 reveló que la eco-ira era significativamente más común entre los jóvenes. [ 63 ]

Duelo ecológico

Después de un vuelo espacial de Blue Origin

     Fue una de las mayores penas que jamás haya sentido. El contraste entre la gélida inmensidad del espacio y la cálida protección de la Tierra me llenó de una tristeza abrumadora. Cada día nos enfrentamos a la realidad de la destrucción que nuestra propia humanidad está causando en la Tierra: la extinción de especies animales, de flora y fauna... seres que tardaron cinco mil millones de años en evolucionar y que, de repente, jamás volveremos a ver debido a la intervención humana. Me invadió el pavor. Mi viaje al espacio debía ser una celebración; en cambio, se sintió como un funeral.

— William Shatner en su autobiografía Boldly Go [ 64 ]

El duelo ecológico (o ecoduelo) es "el dolor que se siente en relación con las pérdidas ecológicas experimentadas o anticipadas, incluyendo la pérdida de especies, ecosistemas y paisajes significativos debido a cambios ambientales agudos o crónicos". [ 65 ]

Culpa ecológica

La culpa ecológica es «la culpa que surge cuando las personas piensan en ocasiones en que no han cumplido con los estándares personales o sociales de comportamiento ambiental». [ 66 ] Esta culpa puede tomar la forma de autocrítica, autoculpabilización, autoexamen y/o autotortura. [ 67 ]

solastalgia

La solastalgia es "la angustia causada por la transformación y degradación del entorno doméstico". [ 68 ] Un estudio de 2019 encontró que el número de personas que experimentan solastalgia aumentará a medida que la tasa de cambio climático también continúe aumentando. Esto se debe a que más personas verán los efectos del cambio climático en sus entornos domésticos a medida que el cambio climático continúe. [ 68 ] Cada vez es más evidente que no solo la ecología sufre el cambio climático, sino también ámbitos como el patrimonio histórico y cultural, que están estrechamente vinculados a los sentimientos de pertenencia e identidad. [ 69 ]

Organizaciones

Varias organizaciones psicológicas se han fundado en torno a la psicología climática . [ 70 ] [ 71 ] [ 72 ] Los académicos han señalado que existe la necesidad de un enfoque sistémico para proporcionar diversos recursos a las personas en relación con los impactos en la salud mental de los problemas ecológicos y el cambio climático. [ 14 ] [ 73 ] Algunas organizaciones, como el Real Colegio de Psiquiatras , proporcionan orientación en línea para ayudar a los cuidadores a ayudar a los niños y adultos jóvenes a lidiar con su ecoansiedad. [ 3 ]

También se han creado grupos de apoyo para la ecoansiedad a nivel local, nacional y mundial. Estos grupos permiten a las personas hablar sobre sus temores respecto al cambio climático y recibir consejos de otros miembros sobre cómo afrontarlos. [ 74 ] [ 75 ] Asimismo, han surgido grupos de apoyo entre pares entre personas que han superado las etapas del duelo y han llegado a aceptar los impactos climáticos como algo continuo y, hasta cierto punto, inevitable. Algunos ejemplos incluyen grupos surgidos a partir de los conceptos de Adaptación Profunda (origen 2018) y Post-Doom (origen 2019). [ 76 ] [ 77 ]

Véase también

Referencias

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