Contorsión

La contorsión (a veces llamada contorsionismo ) es un arte escénico en el que artistas llamados contorsionistas exhiben su extrema flexibilidad física. Los actos de contorsión suelen acompañar a la acrobacia , los números de circo , los artistas callejeros y otras artes escénicas en vivo. Generalmente, se realizan ante un público en directo. Cada acto presenta a uno o más artistas realizando una serie de movimientos o posturas coreografiadas, a menudo con música, que requieren una flexibilidad extrema . La flexibilidad física necesaria para realizar tales actos supera con creces la de la población general. Son las espectaculares proezas de flexibilidad, aparentemente sobrehumanas, las que cautivan al público.

Muchos factores afectan la flexibilidad de los artistas, incluyendo la edad, la genética, la estatura y la adherencia a rutinas de entrenamiento físico rigurosas. La mayoría de los contorsionistas se clasifican generalmente como "flexores frontales" o "flexores posteriores", dependiendo de la dirección en la que su columna vertebral sea más flexible. Relativamente pocos artistas son igualmente hábiles en ambas. Las personas con hipermovilidad, como aquellas con EDS , pueden tener un mayor rango de movimiento. Sin embargo, esto puede provocar inestabilidad articular y un mayor riesgo de lesiones. Por lo tanto, un entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento extenso es esencial para estabilizar las articulaciones y prevenir la hiperextensión. ^{[ 1 ]}

Las habilidades que realizan los contorsionistas incluyen:

• Las habilidades de flexión frontal , como doblarse hacia adelante desde la cintura con las piernas estiradas, o colocar una o ambas piernas detrás del cuello o los hombros con las rodillas dobladas (lo que se denomina nudo humano).
• Las flexiones de espalda incluyen tocarse los pies con la cabeza o incluso los glúteos (posición de cabeza), ya sea de pie, tumbado en el suelo o haciendo el pino. La flexión Marinelli consiste en apoyarse únicamente en la parte superior de un pequeño poste que se sujeta con la boca.
• Las aperturas de piernas (splits ) y las aperturas de piernas completas (de más de 180 grados) pueden incluirse en actos de flexión hacia adelante o hacia atrás. Una apertura de piernas completa puede realizarse con los pies apoyados en dos sillas o con la ayuda de dos asistentes.
• La enterología es la práctica de introducir el cuerpo en una caja pequeña, a la altura de las rodillas, u otro espacio cerrado que, inicialmente, parece demasiado pequeño para contener al artista. También se conoce como «embalaje corporal».
• Las dislocaciones de los hombros o las caderas a veces se realizan como un breve acto de exhibición. Un ejemplo es levantar el brazo hacia un lado hasta que pase por detrás de la cabeza y quede sobre la parte superior de los hombros; también conocido como fractura de hueso.

Los contorsionistas con hipermovilidad tienen un mayor riesgo de dislocaciones, subluxaciones y lesiones de tejidos blandos debido al mayor rango de movimiento y la menor estabilidad articular. Sin embargo, la creencia de que los contorsionistas sufren invariablemente lesiones a largo plazo es errónea. Muchos desarrollan una musculatura central y estabilizadora excepcionalmente fuerte, fundamental para la prevención de lesiones. Pocas personas pueden realizar posturas de contorsión extremas de forma segura, por lo que la fuerza necesaria suele subestimarse.

La evidencia proveniente de estudios médicos es limitada. Un estudio de 2008 realizado por Peoples et al. utilizó imágenes de resonancia magnética (IRM) dinámicas de toda la columna vertebral para examinar a cinco contorsionistas de entre 20 y 49 años. El estudio documentó vértebras limbus, protrusiones de discos intervertebrales y degeneración discal en algunos participantes, y tres reportaron dolor de espalda. Dado el tamaño reducido de la muestra, estos hallazgos son preliminares y no pueden generalizarse a todos los contorsionistas. Sugieren que los movimientos extremos de la columna vertebral pueden contribuir a ciertos cambios en la misma, pero se requiere investigación adicional con cohortes más grandes para comprender completamente las implicaciones a largo plazo para la salud de la columna. ^{[ 2 ]}

También cabe destacar que un gran número de contorsionistas se retiran en perfecto estado de salud, lo que demuestra que, con un acondicionamiento físico adecuado, una buena técnica y entrenamiento de fuerza, muchos artistas pueden mantener una buena salud musculoesquelética a largo plazo. Un acondicionamiento físico adecuado, el entrenamiento propioceptivo y las estrategias de prevención de lesiones son fundamentales para mitigar los riesgos. ^{[ 3 ] [ 1 ]}

Los números de contorsionismo son muy variados; muchos incorporan elementos de humor, drama, impacto, sensualidad o una mezcla de estilos. El contorsionismo puede integrarse en otros tipos de espectáculos, como la danza y el teatro.

• Un acto de adagio es una danza acrobática en la que un bailarín levanta y carga al otro mientras este realiza aperturas de piernas y otras posturas flexibles.
• En un número de muñecos de trapo o golliwogg , uno o dos asistentes doblan, sacuden y cargan al contorsionista de tal manera que crean la ilusión de que el artista disfrazado es en realidad un muñeco inerte de tamaño natural. El acto suele terminar metiendo al muñeco en una caja pequeña.
• Se pueden realizar posturas de contorsionismo sobre una red española , un número aéreo que consiste en una cuerda con un lazo para manos y pies que es girada por alguien que se encuentra debajo.
• Los contorsionistas pueden manipular accesorios durante su actuación, por ejemplo, haciendo girar aros de hula-hula o haciendo malabares con anillos , equilibrando torres de copas de vino o tocando un instrumento musical, como Max Smith, también conocido como "El contorsionista musical", un artista de espectáculos secundarios que tocaba el banjo mientras adoptaba una serie de posiciones contorsionadas. ^{[ 4 ]}

Un contorsionista puede actuar solo o con uno o dos asistentes, o bien, hasta cuatro contorsionistas pueden actuar juntos como grupo.

Antiguamente, los contorsionistas se asociaban casi exclusivamente con circos y ferias. Más recientemente, también se les ha visto actuando en clubes nocturnos , parques de atracciones , anuncios de revistas, ferias comerciales, programas de variedades de televisión , vídeos musicales y como teloneros o en segundo plano en conciertos.

Las hermanas Ross fueron contorsionistas estadounidenses famosas por su interpretación musical de 'Solid Potato Salad' en la película Broadway Rhythm de 1944. ^{[ 5 ]} Además, los fanáticos intercambian fotos y clips de películas digitales de contorsionismo en Internet, y varios sitios web ofrecen fotos originales de actos de contorsionismo por una tarifa mensual, o venden cintas de video de actuaciones por correo.

Algunas personas con articulaciones laxas pueden dislocarse una articulación sin dolor, lo que dificulta determinar si una articulación está dislocada sin un examen médico como una radiografía . Sin embargo, siempre que la cavidad articular tenga la forma correcta, se pueden lograr la mayoría de las flexiones extremas sin dislocar la articulación. ^{[ 6 ]} Las dislocaciones reales ^{[ 7 ]} rara vez se utilizan durante actos de contorsionismo atlético, ya que hacen que la articulación sea más inestable y propensa a lesiones, y una extremidad dislocada no puede levantarse ni soportar ningún peso.

Los orígenes de la contorsión se encuentran en las tradiciones asiáticas . En China y Mongolia , las danzas budistas tradicionales Cham incorporaban la contorsión en sus movimientos. El éxito de estas danzas impulsó su expansión a otras formas de actuación. La contorsión también encontró similitudes y expresiones en la doctrina hindú del yoga . Durante la meditación diaria , los practicantes de yoga se esfuerzan por adoptar muchas posturas similares a las de la contorsión escénica . El reconocimiento de estas similitudes en diversas prácticas y conceptos dio mayor claridad y claridad a la contorsión. Para quienes siguen la tradición china , la contorsión se realiza típicamente como una proeza acrobática , utilizada para deslumbrar al público con las formas inusuales que se construyen ante ellos. Según los registros históricos chinos, el contorsionismo primitivo se originó en China durante la dinastía Zhou Occidental (1045-771 a. C.) y alcanzó su máximo esplendor durante la dinastía Sui (581-618).

• Velma Adkerson - Contorsionista estadounidense conocida como "Miss Wiggles"
• Arne Arnardo - artista de circo noruego
• Christine Danton – Contorsionista australiana que apareció en Australia's Got Talent
• Sofie Dossi – Contorsionista y YouTuber estadounidense que apareció en la temporada 11 de America's Got Talent.
• Leilani Franco – Contorsionista británica que apareció en Britain's Got Talent
• Takako Fuji - actriz japonesa
• Alexey Goloborodko – Contorsionista ruso
• Jinny Jacinto - Contorsionista canadiense que ha actuado con el Cirque du Soleil
• Doug Jones – Actor y artista de criaturas estadounidense
• Irina Kazakova – contorsionista y gimnasta rusa
• Anna McNulty - YouTuber, contorsionista canadiense
• Bonnie Morgan – Actriz y contorsionista estadounidense que utilizó la contorsión para interpretar a Colette en la serie de Netflix Una serie de eventos desafortunados.
• Olga Pikhienko – Contorsionista y artista de circo rusa
• Las hermanas Ross : trío de hermanas que eran cantantes, bailarinas y acróbatas.
• La excepcional flexibilidad de Daniel Browning Smith se atribuye al síndrome de Ehlers-Danlos hipermóvil. Sin embargo, también destaca la importancia del entrenamiento de fuerza y ​​el acondicionamiento rigurosos para mantener la estabilidad articular y prevenir lesiones asociadas con la hipermovilidad. ^{[ 8 ]}
• Mayor Zamora – Contorsionista y escapista canadiense de museo de monedas de diez centavos enano

• Flexión hacia atrás : Cualquier postura con un grado inusual de flexión hacia atrás en la cintura y/o cualquier parte de la columna vertebral mientras se está de pie, de rodillas, apoyado en el suelo o suspendido.
• Acto de caja (también llamado: empaquetamiento corporal; enterología; packanatomización): acto de circo en el que un contorsionista introduce su cuerpo en una caja pequeña o un recipiente transparente.
• Postura de flexión de pecho: Cualquier postura de extensión de espalda en la que el pecho del intérprete descansa sobre el suelo para apoyarse.
• Dislocar - 1. [verbo] Lesionar una articulación al desplazar temporalmente el hueso de su cavidad. 2. [sustantivo] En gimnasia masculina, rotación de los hombros al realizar un giro hacia atrás en las anillas. Muchos ejercicios acrobáticos parecen implicar la dislocación de una articulación, cuando en realidad no es así.
• La postura de Durvasa o postura de la grulla: recibe su nombre del sabio mitológico indio Durvasa , quien supuestamente adoptó esta postura durante sus años de penitencia: consiste en mantenerse de pie sobre un pie con la otra pierna levantada hacia adelante y colocada detrás del cuello o los hombros.

• Postura sobre los codos : Cualquier postura invertida en la que el intérprete utiliza únicamente los antebrazos apoyados en el suelo como soporte.
• Flexión frontal : Cualquier postura que presente un grado inusual de flexión hacia adelante de la cintura y/o la columna vertebral, ya sea con las piernas juntas o separadas.
• Apertura frontal (también llamada apertura de piernas): una apertura en la que una pierna se extiende hacia adelante y la otra hacia atrás, ambas formando un ángulo recto con el tronco. Idealmente, las caderas están alineadas hacia el frente, mientras que ambas piernas giran hacia afuera desde las caderas.
• Horquilla: una postura en la que uno se arrodilla, se sienta sobre los pies y se inclina hacia atrás hasta que la parte superior de la cabeza entra en contacto con el coxis; también se puede realizar comenzando en una posición de manos y rodillas.
• Headsit: una flexión extrema de la espalda en la que la parte superior de la cabeza toca los glúteos; generalmente en una parada de manos o de pecho. A veces, se realiza una variación aún más extrema en la que los glúteos se sitúan más allá de la cabeza, mientras que la zona lumbar queda sobre la cabeza; esto requiere mucha más flexibilidad en el cuello.
• Pierna al hombro: una apertura de piernas de pie en la que la pierna toca el hombro. Se puede realizar hacia delante, hacia un lado o hacia atrás.
• Flexión de Marinelli - [del contorsionista y agente teatral internacional HB Marinelli (1864–1924)] Una posición de cabeza con las piernas extendidas, realizada mientras se sostiene únicamente con una pinza de cuero para la boca en la parte superior de un poste corto.
• Escala de aguja: una apertura de piernas frontal mientras se está de pie sobre el pie delantero, con el torso inclinado hacia abajo y las manos tocando el suelo, mientras que la pierna trasera se extiende verticalmente hacia el techo.
• Pliegue de Ruppel: Una posición de contorsionismo que lleva el nombre de Alina Ruppel, en la que el artista flexiona el torso hacia adelante mientras dobla simultáneamente una o ambas piernas hacia atrás sobre los hombros, creando una forma compacta y superpuesta. Esta posición requiere una flexibilidad espinal extrema y una gran fuerza en el tronco. ^{[ 9 ]}
• Apertura total (también llamada hiperapertura): Cualquier apertura de piernas en la que el ángulo formado por las piernas sea mayor de 180 grados. Puede realizarse hacia adelante con una o ambas piernas elevadas, o en una apertura de piernas con una o ambas piernas elevadas.
• Estiramiento pasivo (también llamado: estiramiento estático-pasivo; estiramiento relajado asistido): 1. Estiramiento estático (véase: "estiramiento estático") en el que una fuerza externa (como el suelo u otra persona) mantiene al practicante en posición estática. 2. Práctica de mover una extremidad relajada más allá de su rango normal de movimiento con la ayuda de un compañero. En el "estiramiento activo", en cambio, la extremidad se extiende hasta su máximo rango utilizando únicamente los músculos de esa extremidad.
• Pike - Inclinarse hacia adelante desde la cintura manteniendo las piernas y el tronco rectos.
• Punta - En el ballet clásico, se refiere a cuando una bailarina usa zapatillas especiales (llamadas zapatillas de punta ) para bailar de puntillas. El arco del empeine alcanza su máxima extensión cuando la bailarina se impulsa hacia adelante, haciendo que el talón quede casi directamente sobre los dedos. Aunque es difícil y a menudo doloroso de aprender, tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse del estudio de la técnica de puntas; sin embargo, la mayoría de las oportunidades para actuar son solo para mujeres. Los niños no comienzan a estudiar puntas hasta que tienen años de experiencia y suficiente fuerza en los tobillos, además de tener la edad suficiente para asegurar que sus huesos sean lo suficientemente fuertes.
• El número del muñeco de trapo (también conocido como número del muñeco golliwogg ) es un tipo de espectáculo circense en el que un contorsionista, vestido con un holgado traje de payaso, parece un muñeco inerte y flácido. Uno o dos asistentes manipulan el cuerpo del contorsionista, doblándolo, haciéndolo rodar y colocándolo en diversas posiciones, creando la ilusión de un objeto inerte y sin vida. El acto culmina con los asistentes metiendo al contorsionista en una caja sorprendentemente pequeña, lo que aumenta el efecto cómico y asombroso de la actuación.
• La gimnasia rítmica (también llamada gimnasia deportiva rítmica o rítmica) es un deporte olímpico para una mujer (o cinco mujeres en competición por equipos) que consiste en un ejercicio de suelo de estilo ballet que demuestra saltos, giros, equilibrio y flexibilidad mientras se mueven y lanzan aparatos de mano: una pelota, una cuerda, un aro, dos mazas o una cinta. La gimnasia rítmica masculina existe actualmente en Japón y está ganando aceptación a nivel mundial.
• Número de cuerda (también llamado: tela española ) - Número de circo en el que una acróbata (generalmente mujer) realiza ejercicios a gran altura sobre el suelo mientras se sujeta a una cuerda larga suspendida verticalmente o cuelga de un lazo en la cuerda.
• Escala - En acrobacia, cuando la pierna se eleva hacia atrás y puede mantenerse sostenida con una mano mientras se está de pie.
• Split (también llamado: splits) - Cualquier postura en la que las piernas se extienden en direcciones opuestas de manera que el ángulo de las piernas sea de 180 grados.
• Apertura de piernas (también llamada: apertura lateral; apertura de caja; apertura china; apertura de corte): una apertura en la que las piernas se extienden hacia la izquierda y hacia la derecha, hasta alcanzar un ángulo de 180 grados entre ellas.
• Posición de tortuga (también llamada: panqueque): una flexión hacia adelante sentado con el pecho apoyado en el suelo entre las piernas; los brazos extendidos también están apoyados en el suelo y debajo de las rodillas.
• Triple pliegue: una variación de la postura de pecho en la que las rodillas se doblan y bajan completamente hasta el suelo, permitiendo que las espinillas queden planas sobre el piso, lo que resulta en una posición apilada con tres capas distintas: el pecho, los muslos y las espinillas, todas alineadas y en contacto con el suelo.
• Apertura con torsión: un ejercicio en el que el practicante cambia de una apertura de piernas con la pierna izquierda hacia adelante, a una apertura de piernas con las piernas separadas, y luego a una apertura de piernas con la pierna derecha hacia adelante, rotando las piernas y sin usar las manos como apoyo.

• gimnasia artística
• Circo del Sol
• Gimnasia rítmica
• Natación sincronizada
• Yoga

• Louis, Michel (1974a). Contorsionistas . Contorsionistas. Vol.  I. Europa Verlag . Recuperado el 6 de agosto de 2024 .
• Louis, Michel (1974b). Contorsionistas . Contorsionistas. Vol.  II. Europa Verlag . Recuperado el 6 de agosto de 2024 .

• El manual del contorsionista
• La página principal de Contorsionismo
• ¡Uníos los contorsionistas!
• Espacio de contorsión