Método de pensamiento emocional

El método del pensamiento emocional ( en español : Pensamiento emocional ) es una técnica para aumentar la inteligencia emocional mediante un conjunto de actividades que pueden utilizarse de forma personal o en grupo.

El método del pensamiento emocional fue creado por Carlos Hué, psicólogo español y profesor de la Universidad de Zaragoza . Se explica en el libro Pensamiento emocional. Un método para el desarrollo de la autoestima y el liderazgo (Hué, 2007). Este libro aún no ha sido traducido al inglés. Carlos Hué recopila numerosos ejercicios en este método para desarrollar habilidades emocionales.

La inteligencia emocional se basa en diversas competencias destinadas a mejorar el éxito en la vida personal, profesional y social. Estas competencias se desarrollan a lo largo de la vida, pero no se enseñan explícitamente.

Empresas, administraciones públicas, entidades, instituciones y agentes sociales ofrecen programas de formación para desarrollar dichas competencias. Sin embargo, estos métodos no son exhaustivos.

El método del pensamiento emocional propone siete competencias. Cuatro se refieren al yo: autoconocimiento , autoevaluación, control emocional y motivación personal ; y tres se refieren a los demás: conocimiento de los demás, aprecio por los demás y control sobre ellos.

• El autoconocimiento incluye el conocimiento de las capacidades personales, las habilidades, la personalidad, los intereses, las metas, etc. Implica introspección , conocimiento de las habilidades, emociones personales, capacidad para aplicar la autocrítica y autoconciencia.
• La autoevaluación requiere autoconocimiento y cierto grado de autoestima . La autoestima se considera el motor del comportamiento . Esta competencia es el resultado del desarrollo de la sensibilidad , la sensualidad, la sexualidad , el optimismo , la felicidad y la autoestima.
• El control emocional implica gestionar el estrés , el miedo y la ansiedad mediante el desarrollo de tres habilidades emocionales: la inhibición motora, el autocontrol y el control mental.
• La motivación personal implica la activación del aprendizaje, la productividad, la calidad, las herramientas instrumentales, la globalidad, la planificación, la cultura, la innovación , la amplitud de intereses, la determinación y la evaluación .
• Tres competencias de este método emocional están orientadas a cómo establecer relaciones . El conocimiento de los demás implica conocer su personalidad , intereses, aptitudes, empatía , capacidad de comunicación , análisis social y valoración de la diversidad.
• La apreciación de los demás implica diez habilidades. Estas se estructuran en cuatro grupos:

• Capacidades necesarias para una relación: cercanía, afabilidad y tolerancia .
• Capacidades para crear un vínculo: confianza , comprensión y sociabilidad .
• Tres niveles de proximidad: compañía , amistad y amor .
• Responsabilidad , como la suma de las demás.

La última competencia es el control de los demás. Esta competencia ha sido criticada por no respetar a los demás, incluso para persuadirlos de que persigan sus intereses. Esto implica la capacidad de establecer relaciones, la capacidad de organizar grupos , la capacidad de resolver conflictos y el liderazgo .

Estas siete competencias se desarrollan a través de ejercicios, tanto en el libro de Hué como en el proyecto TREIN.

• Goleman, Daniel, 1995. Inteligencia emocional. Nueva York: Bantam Books.
• Goleman, Daniel, 2006. Inteligencia social: la nueva ciencia de las relaciones humanas. Nueva York: Bantam Books.
• Hué, Carlos, 2007. Pensamiento emocional. Un método para el desarrollo de la autoestima y el liderazgo . Zaragoza: Mira.