Terapia humanista

La terapia humanista (también psicoterapia humanista ) es un término compuesto que engloba una variedad de terapias verbales diferentes (a diferencia de la psicología humanista , que, en lugar de centrarse en lo que se presenta como un problema , se enfoca en ayudar a superar las dificultades con los demás en principio ( a largo plazo ) en lugar de en situaciones particulares ( a corto plazo ). La terapia humanista enfatiza particularmente las dimensiones individuales, interpersonales y situacionales de la terapia, así como la reflexión del cliente sobre su relación consigo mismo, con los demás y con el mundo psicosocial en general. En contextos personales, interpersonales, sociales y culturales, el humanismo se centra en el significado, la muerte, la libertad, la limitación, el valor, la creatividad y la espiritualidad. Los terapeutas se esfuerzan por entrar en el mundo subjetivo de sus clientes y comprender sus experiencias de una manera emocionalmente comprensiva. Los terapeutas otorgan gran importancia a las experiencias inmediatas de sus clientes, y sus respuestas les ayudan a obtener una mayor conciencia de sus emociones y la construcción de significado. La terapia ayuda al cliente a tomar conciencia de esta "tendencia formativa" y a utilizarla para promover la autorrealización y la creación de significado. Finalmente, se adopta una visión holística centrada en las personas, donde cada visitante es considerado como un ser único. entidad individual en lugar de una relación rectora. ^{[ 1 ]}

La terapia humanista se originó en Italia entre los siglos XIII y XIV y se extendió por Europa durante el Renacimiento (Grudin, 2024). Sin embargo, el término «humanismo» no existía hasta el siglo XIX. Esta teoría puede considerarse precursora del pensamiento clásico, como los estudios griegos y romanos. El erudito renacentista Petrarca (1304-1374) enfatizó la individualidad y la virtud intelectual. ^{[ 2 ]}

El humanismo en este contexto significa esencialmente aprender a asumir la responsabilidad personal de las propias acciones en lugar de aceptar las responsabilidades impuestas por otros , especialmente por personas cercanas que puedan estar promoviendo agendas que causen inquietud . ^{[ 3 ]} Propone lograrlo aprovechando las fortalezas naturales ( naturaleza ) y la experiencia ( crianza ) para desarrollar habilidades y capacidades adicionales que sean las más adecuadas para abordar los problemas que actualmente afectan a los demás . ^{[ 4 ]}

Los enfoques principales son:

• La terapia centrada en el cliente, desarrollada por Carl Rogers, considera que los individuos son capaces de autocurarse cuando se les brinda una relación de apoyo basada en la empatía, la consideración positiva incondicional y la autenticidad. ^{[ 5 ]}
• La terapia de relaciones interpersonales implica una colaboración equitativa de empatía y aliento. ^{[ 6 ]}
• La terapia existencial es un enfoque filosófico de la terapia que busca ayudar a las personas a comprender mejor su situación actual e ideal en el mundo, ayudándolas así a explorar las experiencias y aspiraciones que dan sentido a su vida. ^{[ 7 ]}
• La terapia Gestalt se centra en la vida y las experiencias actuales de una persona en lugar de considerar su percepción de experiencias pasadas. ^{[ 5 ]}
• Logoterapia : se centra en ayudar a las personas a encontrar formas de sobrellevar las dificultades de la vida y encontrar un sentido de propósito y significado. ^{[ 8 ]}
• Terapia narrativa : ayuda a las personas a identificar sus valores y habilidades centrándose en sus historias y experiencias personales. ^{[ 5 ]}
• Terapia centrada en las emociones : ayuda a las personas a identificar necesidades subyacentes a las emociones y a transformar las emociones desadaptativas en emociones adaptativas. ^{[ 9 ]}
• La terapia transpersonal puede entenderse como un puente entre la práctica psicológica y la espiritual. Enfatiza el anhelo humano de unidad, verdad última y profunda libertad interior, e integra la perspectiva de antiguas tradiciones de sabiduría. ^{[ 5 ]}

Según la investigación cuantitativa, la psicoterapia humanista produce cambios significativos antes y después del tratamiento, el efecto terapéutico se mantiene y es superior a la ausencia de tratamiento. Un pequeño número de estudios ha demostrado que la terapia individual/de pareja centrada en las emociones (EFT) es más efectiva que la TCC, con un tamaño del efecto comparativo de aproximadamente 0,53. La evidencia de la EFT para la depresión moderada y la terapia centrada en el ser humano para la depresión perinatal muestra resultados positivos. La HP enfatiza la experiencia subjetiva y la cognición relacional del cliente, y emplea métodos como el recuerdo del proceso interpersonal (IPR), la teoría fundamentada, la fenomenología empírica y la investigación de la naturaleza consuetudinaria (CQR) para capturar la experiencia inmediata en el espacio terapéutico. Por lo tanto, este enfoque terapéutico se centra más en la profundidad de la relación y la empatía entre el terapeuta y el paciente, así como en la autocomprensión del paciente sobre eventos pasados. Esto puede reducir la inseguridad del apego y la autocrítica del cliente. Por lo tanto, según los 191 estudios de resultados incluidos en el informe, la terapia psicológica (TP) mostró una mejoría significativa tanto al final del tratamiento como en el seguimiento más prolongado de 18 meses, que fue generalmente equivalente a terapias como la TCC. Se recomienda aplicar esta terapia psicológica en estudios controlados a mayor escala y en métodos mixtos de psicoterapia. ^{[ 1 ]}

En los últimos años, las investigaciones demuestran que el enfoque humanista es coherente con muchos principios del programa de los Doce Pasos . Por ejemplo, un terapeuta humanista adoptará el significado que se le da a la "oración pacífica", el valor para cambiar lo que no se puede cambiar y la sabiduría para discernir la diferencia. Sin embargo, algunas voces disidentes argumentan que ciertos terapeutas consideran que la visión de Alcohólicos Anónimos (AA) sobre el alcoholismo como una "enfermedad" y su idea de "impotencia" pueden entrar en conflicto con las creencias existenciales en la libertad y la autodeterminación. Otros, en cambio, sostienen que elegir rendirse puede ser en sí mismo un acto de libre albedrío, aceptar las limitaciones personales y elegir y reajustar constantemente actuar de acuerdo con ciertos principios. ^{[ 5 ]}