Cruz de hierro (gimnasia)

La cruz de hierro , también conocida como crucifijo ^{[ 1 ]} o cruz , ^{[ 2 ]} es un ejercicio de gimnasia en anillas en el que el cuerpo se mantiene suspendido en posición vertical con los brazos extendidos lateralmente, formando la figura de la cruz cristiana . Es un movimiento que requiere una fuerza considerable en los tendones del hombro y del bíceps.

El Código de Puntuación de la Federación Internacional de Gimnasia se refiere a la habilidad como una cruz y la clasifica como un elemento de fuerza de agarre con valor de dificultad "B" . ^{[ 3 ] [ 4 ]}

Las variantes de la cruz de hierro que figuran en el Código de Puntos de la FIG incluyen:

• Cruz de Azaryan : que incorpora un cuarto de vuelta hacia el lado.
• Cruz en L (dificultad B): la cruz se realiza con el cuerpo en posición de L-sit . ^{[ 4 ]}
• Cruz en V (dificultad C): la cruz se realiza con el cuerpo en una posición de flexión cerrada y las piernas mantenidas en posición vertical. ^{[ 4 ]}
• Cruz invertida (dificultad C): la cruz se realiza en posición invertida (boca abajo). ^{[ 4 ]}
• Cruz de Malta o golondrina (dificultad D): el gimnasta mantiene su cuerpo paralelo al suelo a la altura de las anillas con los brazos extendidos lateralmente. ^{[ 4 ]}
• Cruz victoriana o golondrina invertida (dificultad E): una cruz de Malta invertida, con el cuerpo mantenido paralelo al suelo y mirando hacia arriba. ^{[ 4 ]}

• Calistenia