Lanzamiento de jabalina

El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que se lanza la jabalina , una lanza de aproximadamente 2,5 m (8 pies 2 pulgadas) de longitud, lo más lejos posible. El lanzador de jabalina gana impulso corriendo dentro de un área predeterminada. El lanzamiento de jabalina forma parte tanto del decatlón masculino como del heptatlón femenino .   

El lanzamiento de jabalina se incorporó a los Juegos Olímpicos de la Antigüedad como parte del pentatlón en el año 708  a. C. ^{[ 1 ]} Incluía dos pruebas: una de distancia y otra de precisión al acertar en el blanco. La jabalina se lanzaba con la ayuda de una correa ( ankyle en griego) que se enrollaba alrededor del centro del asta. Los atletas sostenían la jabalina por el ankyle , una correa de cuero que rodeaba el asta, de modo que al soltarla, el desenrollamiento de la correa le daba a la jabalina una trayectoria en espiral. ^{[ 2 ]}

El lanzamiento de pértigas similares a jabalinas contra blancos se retomó en Alemania y Suecia a principios de la década de 1870. En Suecia, estas pértigas evolucionaron hasta convertirse en la jabalina moderna, y su lanzamiento a larga distancia se popularizó allí y en Finlandia en la década de 1880. Las reglas continuaron evolucionando durante las décadas siguientes; originalmente, las jabalinas se lanzaban sin carrera de impulso, y sujetarlas por la empuñadura en el centro de gravedad no siempre era obligatorio. A finales de la década de 1890 se introdujeron carreras de impulso limitadas, que pronto evolucionaron hasta convertirse en la carrera de impulso ilimitada moderna. ^{[ 3 ] : 435–436}

El sueco Eric Lemming , quien lanzó su primer mejor tiempo mundial (49,32 metros) en 1899 y dominó el evento de 1902 a 1912, fue el primer lanzador de jabalina dominante. ^{[ 3 ] : 436, 441 [ 4 ] : 478} Cuando la jabalina masculina se introdujo como disciplina olímpica en los Juegos Intercalados de 1906 , Lemming ganó por casi nueve metros y rompió su propio récord mundial; Suecia copó los cuatro primeros lugares, ya que los mejores lanzadores de Finlandia estaban ausentes y el evento aún no se había popularizado en ningún otro país. ^{[ 3 ] : 437} Aunque desafiado por talentos más jóvenes, Lemming repitió como campeón olímpico en 1908 y 1912; su mejor marca final (62,32  m, lanzada después de los Juegos Olímpicos de 1912) fue el primer récord mundial de jabalina en ser ratificado oficialmente por la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo . ^{[ 3 ] : 436–441 [ 5 ]}

A finales del siglo XIX y principios del XX, la mayoría de las competiciones de jabalina se realizaban a dos manos; el implemento se lanzaba con la mano derecha y por separado con la izquierda, y se sumaban las mejores marcas de cada mano. Las competiciones solo para la mano dominante eran menos comunes, aunque no desconocidas. ^{[ 4 ]} En los Juegos Olímpicos, solo se celebró una competición a dos manos una vez, en 1912 ; Finlandia arrasó con las medallas, por delante de Lemming. ^{[ 3 ] : 441} Después de eso, esta versión de la jabalina cayó rápidamente en el olvido, junto con variaciones similares del lanzamiento de peso y disco; el sueco Yngve Häckner , con su total de 114,28  m de 1917, fue el último poseedor del récord mundial oficial a dos manos. ^{[ 6 ]}

Otra variante temprana fue el lanzamiento de jabalina estilo libre, en el que no era obligatorio sujetar la jabalina por el agarre en el centro de gravedad; dicha competición de estilo libre se celebró en los Juegos Olímpicos de 1908, pero se eliminó del programa posteriormente. ^{[ 4 ] : 478} El húngaro Mór Kóczán utilizó un agarre de estilo libre para romper la barrera de los 60 metros en 1911, un año antes de que Lemming y Julius Saaristo lo hicieran por primera vez con un agarre regular. ^{[ 3 ] : 440 [ 7 ] : 214}

Las primeras marcas conocidas de lanzamiento de jabalina femenino se registraron en Finlandia en 1909. ^{[ 8 ]} Originalmente, las mujeres lanzaban el mismo implemento que los hombres; en la década de 1920 se introdujo una jabalina más ligera y corta para mujeres. El lanzamiento de jabalina femenino se incorporó al programa olímpico en 1932; Mildred "Babe" Didrikson , de Estados Unidos, se convirtió en la primera campeona. ^{[ 4 ] : 479}

Durante mucho tiempo, las jabalinas se fabricaban de madera maciza, generalmente abedul, con punta de acero. La jabalina Held, hueca y altamente aerodinámica, inventada por el lanzador estadounidense Bud Held y desarrollada y fabricada por su hermano Dick, se introdujo en la década de 1950; las primeras jabalinas Held también eran de madera con puntas de acero, pero los modelos posteriores se fabricaron completamente de metal. ^{[ 4 ] : 478–479 [ 8 ] [ 9 ]} Estas nuevas jabalinas volaban más lejos, pero también era menos probable que aterrizaran limpiamente de punta; como respuesta a los aterrizajes cada vez más frecuentes, planos o ambiguamente planos, los experimentos con jabalinas modificadas comenzaron a principios de la década de 1980. Los diseños resultantes, que hicieron que los aterrizajes planos fueran mucho menos comunes y redujeron las distancias de lanzamiento, se hicieron oficiales para los hombres a partir de abril de 1986 y para las mujeres en abril de 1999, y los récords mundiales (entonces 104,80  m por Uwe Hohn y 80,00  m por Petra Felke ) se restablecieron. ^{[ 10 ]} El actual ( a partir de 2017) el récord mundial masculino lo ostenta Jan Železný con 98,48  m (1996); Barbora Špotáková ostenta el récord mundial femenino con 72,28  m (2008).

De las 69 medallas olímpicas otorgadas en lanzamiento de jabalina masculino, 32 han sido para competidores de Noruega, Suecia o Finlandia. Finlandia es la única nación que ha copado el medallero en unos Juegos Olímpicos oficiales reconocidos actualmente, y lo ha hecho dos veces, en 1920 y 1932, además de su victoria en 1912 en lanzamiento de jabalina a dos manos; en 1920, Finlandia ocupó los cuatro primeros puestos, algo que ya no es posible, puesto que solo se permiten tres participantes por país. Sin embargo, Finlandia nunca ha tenido un éxito similar en lanzamiento de jabalina femenino. ^{[ 4 ] : 479}

El lanzamiento de jabalina ha formado parte del decatlón desde su introducción a principios de la década de 1910; el concurso completo, una competición anterior de diez pruebas de origen estadounidense, no incluía el lanzamiento de jabalina. La jabalina también formó parte de algunas (aunque no todas) de las numerosas modalidades iniciales del pentatlón femenino y siempre se ha incluido en el heptatlón desde que este sustituyó al pentatlón en 1981. ^{[ 11 ]}

El tamaño, la forma, el peso mínimo y el centro de gravedad de la jabalina están definidos por las reglas de World Athletics . En las competiciones internacionales, los hombres lanzan una jabalina de entre 2,6 y 2,7 ​​m (8 pies 6 pulgadas y 8 pies 10 pulgadas) de longitud y 800 g (28 onzas) de peso, y las mujeres lanzan una jabalina de entre 2,2 y 2,3 m (7 pies 3 pulgadas y 7 pies 7 pulgadas) de longitud y 600 g (21 onzas) de peso. La jabalina tiene una empuñadura de unos 150 mm (5,9 pulgadas) de ancho, hecha de cuerda y ubicada en el centro de gravedad de la jabalina ( de 0,9 a 1,06 m (de 2 pies 11 pulgadas a 3 pies 6 pulgadas) ) de la punta de la jabalina para la jabalina masculina y de 0,8 a 0,92 m (de 2 pies 7 pulgadas a 3 pies 0 pulgadas) de la punta de la jabalina para la jabalina femenina.                          

A diferencia de las demás pruebas de lanzamiento ( lanzamiento de peso , disco y martillo ), la técnica utilizada para lanzar la jabalina está regida por las reglas de World Athletics y no se permiten técnicas "no ortodoxas". La jabalina debe sujetarse por la empuñadura y lanzarse por encima del hombro o del brazo del atleta. Además, el atleta tiene prohibido girar completamente o comenzar de espaldas a la dirección del lanzamiento. Esto evita que los atletas intenten girar y lanzar la jabalina de lado, al estilo del lanzamiento de disco . Esta regla se estableció cuando un grupo de atletas comenzó a experimentar con una técnica de giro denominada "estilo libre". El 24 de octubre de 1956, Pentti Saarikoski lanzó 99,52 m (326 pies 6 pulgadas) ^{[ 12 ]} utilizando la técnica de sujetar el extremo de la jabalina. Los oficiales temían tanto la naturaleza incontrolable de la técnica que la práctica fue prohibida mediante estas especificaciones del reglamento.   

En lugar de estar confinados a un círculo, los lanzadores de jabalina disponen de una pista de 4 m (13 pies) de ancho y al menos 30 m (98 pies) de largo, que termina en un arco de lanzamiento de 8 m (26 pies) de radio desde el cual se mide su lanzamiento; los atletas suelen usar esta distancia para ganar impulso en una carrera de aproximación. Al igual que en las demás pruebas de lanzamiento, el competidor no puede abandonar la zona de lanzamiento (la pista) hasta que el implemento aterrice. La necesidad de detenerse detrás del arco de lanzamiento limita tanto la proximidad del atleta a la línea antes del lanzamiento como la velocidad máxima alcanzada en ese momento.      

La jabalina se lanza hacia un sector circular de 28,96° centrado en el punto medio del arco de lanzamiento. El ángulo del sector de lanzamiento (28,96°) proporciona límites de sector fáciles de construir y trazar en un campo. ^{[ 13 ]} Un lanzamiento es válido solo si la punta de la jabalina cae dentro de este sector y es la primera parte de la jabalina en tocar el suelo. ^{[ 14 ]} La distancia del lanzamiento se mide desde el arco de lanzamiento hasta el punto donde cayó la punta de la jabalina, redondeada al centímetro más cercano.

Las reglas de la competición son similares a las de otras pruebas de lanzamiento: cada ronda consiste en un intento por turno de cada competidor, y las competiciones suelen constar de tres a seis rondas. El competidor con el lanzamiento legal más largo (en todas las rondas) es el ganador; en caso de empate, también se tienen en cuenta los segundos lanzamientos más largos de los competidores. En competiciones con un gran número de atletas, a veces se aplica un corte en el que todos los competidores participan en las tres primeras rondas, pero solo aquellos que se encuentran entre los ocho primeros o que han alcanzado una distancia mínima pueden intentar mejorar su distancia en rondas adicionales (normalmente tres).

La jabalina casi siempre se lanza al aire libre, aunque rara vez se lanza en interiores . El récord mundial de lanzamiento de jabalina en interiores masculino es de 85,78 metros (281,4 pies), logrado por Matti Närhi en 1996. ^{[ 15 ]} 

Rediseños de Javelin

El 1 de abril de 1986, la jabalina masculina ( 800 gramos (1,76 lb ) ) fue rediseñada por el organismo rector (el Comité Técnico de la IAAF ). Decidieron cambiar las reglas para el diseño de la jabalina debido a los aterrizajes planos cada vez más frecuentes y las discusiones y protestas resultantes cuando estos intentos eran declarados válidos o inválidos por los jueces de la competición. El récord mundial también había subido a un nivel potencialmente peligroso, 104,80 m (343,8 pies) por Uwe Hohn . Con lanzamientos que superaban los 100 metros, se estaba volviendo difícil organizar la competición de forma segura dentro de los límites del campo interior de un estadio. La jabalina fue rediseñada de manera que el centro de gravedad se movió 4 cm (1,6 in) hacia adelante. Además, el área de superficie delante del centro de gravedad se redujo, mientras que el área de superficie detrás del centro de gravedad se aumentó. Esto tuvo un efecto similar al producido por las plumas en una flecha. La jabalina gira en contra del viento relativo . Este viento relativo parece originarse desde el suelo a medida que la jabalina desciende, por lo que la jabalina gira para apuntar hacia el suelo. Al girar la jabalina contra el viento, se genera menos sustentación, lo que reduce la distancia de vuelo en aproximadamente un 10 %, pero también hace que la jabalina se clave en el suelo con mayor consistencia. En 1999, la jabalina femenina ( 600 gramos (1,32 lb) ) fue rediseñada de manera similar. ^{[ 16 ]}      

Las modificaciones que los fabricantes realizaban para recuperar parte de la distancia perdida, aumentando la resistencia aerodinámica de la cola (mediante agujeros, pintura rugosa o hendiduras), fueron prohibidas a finales de 1991 y las marcas obtenidas con implementos que presentaban dichas modificaciones fueron eliminadas de los libros de récords. Seppo Räty había logrado un récord mundial de 96,96 m (318,1 pies) en 1991 con un diseño de este tipo, pero este récord fue anulado.  

A diferencia de otras pruebas de lanzamiento, la jabalina permite al competidor ganar velocidad a lo largo de una distancia considerable. Además de la fuerza del tronco y la parte superior del cuerpo necesaria para lanzar la jabalina, los lanzadores se benefician de la agilidad y el atletismo propios de las carreras y los saltos. Por lo tanto, comparten más características físicas con los velocistas que con otros atletas, aunque siguen necesitando la destreza de los lanzadores de mayor peso.

El entrenamiento tradicional con pesas libres es frecuente entre los lanzadores de jabalina. Los ejercicios con barras metálicas y bandas de resistencia permiten entrenar un movimiento similar al del lanzamiento de jabalina para aumentar la potencia y la intensidad. Sin la fuerza y ​​flexibilidad adecuadas, los lanzadores son extremadamente propensos a las lesiones, especialmente en el hombro y el codo. La estabilidad del tronco facilita la transferencia de potencia y fuerza desde el suelo a través del cuerpo hasta la jabalina. Los estiramientos y el entrenamiento de velocidad se utilizan para mejorar la velocidad del atleta en el momento del lanzamiento y, por consiguiente, la velocidad de la jabalina. En el momento del lanzamiento, una jabalina puede alcanzar velocidades cercanas a los 113  km/h (70  mph).

El lanzamiento de jabalina consta de tres fases distintas: la carrera de aproximación, la transición y el lanzamiento. Durante cada fase, la posición de la jabalina cambia a medida que el lanzador modifica la activación muscular. En la fase de carrera de aproximación, como afirma la autora Luann Voza, "el brazo se mantiene flexionado y cerca de la cabeza, manteniendo la jabalina alineada con poco o ningún movimiento del brazo". ^{[ 18 ]} Esto permite que el bíceps del lanzador se contraiga, flexionando el codo. Para que la jabalina se mantenga alta, el deltoides del lanzador se flexiona. En la fase de transición, los músculos de la espalda del lanzador se contraen mientras "la jabalina se alinea con el hombro con la palma hacia arriba". ^{[ 18 ]} Esto, según Voza, "estira los músculos pectorales o del pecho. A partir de ahí, un reflejo de estiramiento, una contracción involuntaria del pecho, ayuda a impulsar el brazo de lanzamiento hacia adelante con mayor fuerza". ^{[ 18 ]} Durante la fase final, la rotación de los hombros inicia el lanzamiento, que luego "transfiere el movimiento a través de los músculos tríceps, muñecas y dedos para extender el brazo lanzador hacia adelante y soltar la jabalina". ^{[ 18 ]}

En 1994, Michael Torke compuso Javelin , por encargo del Comité de Atlanta para los Juegos Olímpicos, con motivo de la celebración del 50 aniversario de la Orquesta Sinfónica de Atlanta , en el marco de los Juegos Olímpicos de Verano de 1996 .

Los lanzadores de jabalina han sido elegidos como motivo principal en numerosas monedas de colección. Un ejemplo reciente es la moneda conmemorativa de 5 € del 10.º Campeonato Mundial de Atletismo de la IAAF de Finlandia , acuñada en 2005 para conmemorar dicho campeonato . En el anverso de la moneda, se representa a un lanzador de jabalina. En el reverso, se aprecian las piernas de corredores de vallas con la torre del Estadio Olímpico de Helsinki al fondo.

• Actualizado el 23 de mayo de 2026. ^{[ 19 ] [ 20 ]}

Las marcas establecidas con jabalinas de cola rugosa y con hoyuelos fabricadas por varias compañías quedaron anuladas a partir del 20 de septiembre de 1991. ^{[ 7 ] : 208–209}

• Lista de campeones nacionales de lanzamiento de jabalina (hombres)
• Lista de lanzadores de jabalina

• Lista de récords de lanzamiento de jabalina de la IAAF en formato XML
• (Comunicado de la IAAF) Archivado el 23 de septiembre de 2018 en Wayback Machine : declaración de los motivos para modificar el diseño de la jabalina.
• Clasificación mundial de másteres archivada el 5 de febrero de 2016 en Wayback Machine.
• Reglamento de competición de la IAAF