Kapalabhati

Kapalabhati ( sánscrito : कपालभाति , romanizado :  kapālabhāti , "pulido de cráneos") es un shatkarma , una purificación en el hatha yoga medieval .

La palabra kapalabhati se compone de dos palabras sánscritas: kapāla ("cráneo") ^{[ 1 ]} y bhāti ("brillante") ^{[ 2 ]} . En el hatha yoga medieval , la técnica es uno de los seis shatkarmas , una purificación preparatoria destinada principalmente a limpiar los senos paranasales, pero según el Gheranda Samhita tiene efectos curativos mágicos ^{[ 3 ] .}

Una revisión sistemática de 2025 exploró los mecanismos neurofisiológicos subyacentes a Kapalabhati. Los ensayos que examinó mostraron que la técnica "mejora de forma consistente la función pulmonar". Esto, sugiere, podría deberse a la estimulación de los receptores de estiramiento en los pulmones. También mejora el rendimiento cognitivo, "reduciendo la ansiedad y aumentando la atención", posiblemente al provocar la liberación de neuropéptidos y neurotransmisores , como la oxitocina y la norepinefrina . ^{[ 4 ]}

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