Seiza

Seiza (正座o正坐;せいざSAY -zah ; lit. ' sentarse correctamente ' ) es la forma formal y tradicional de sentarse en Japón . Implica una posición y postura específicas de rodillas para transmitir respeto, especialmente hacia los mayores. Se desarrolló entre los samuráis durante el período Edo y posteriormente fue ampliamente adoptada por el público.

La postura seiza se asocia con el tatami de paja o los cojines zabuton , que permiten sentarse cómodamente, y se utiliza comúnmente en diversas prácticas japonesas, como las artes marciales y la ceremonia del té . Sentarse en seiza suele ser difícil para quienes no están acostumbrados o para personas con problemas de salud, como personas lesionadas o ancianos. Permanecer sentado en seiza durante largos periodos de tiempo se asocia con problemas de salud, especialmente en las rodillas. Seiza puede compararse con posturas similares de otras culturas, como la Vajrasana india .

Para sentarse en la postura seiza , primero hay que arrodillarse en el suelo, doblando las piernas debajo de los muslos y apoyando las nalgas sobre los talones. Los tobillos se giran hacia afuera mientras se bajan los empeines de los pies, formando una ligera "V". De esta manera, los empeines quedan planos sobre el suelo, con los dedos gordos superpuestos (el derecho siempre encima del izquierdo), y las nalgas se bajan completamente. Según la ocasión, las manos se doblan modestamente sobre el regazo, se colocan con la palma hacia abajo sobre la parte superior de los muslos con los dedos juntos, o se apoyan en el suelo junto a las caderas, con los nudillos redondeados y tocando el suelo. La espalda se mantiene recta, aunque no rígida de forma antinatural. Tradicionalmente, las mujeres se sientan con las rodillas juntas, mientras que los hombres las separan ligeramente. Algunas artes marciales, especialmente el kendo , el aikido y el iaid , pueden prescribir una distancia de hasta dos puños entre las rodillas para los hombres.

Entrar y salir de la postura seiza se realiza con atención plena. Existen métodos tradicionales codificados para adoptar y abandonar esta posición, según la ocasión y el tipo de vestimenta.

Antes del período Edo , no existían posturas estándar para sentarse en el suelo. ^{[ 1 ]} Durante este tiempo, seiza se refería a la "posición correcta al sentarse", que adoptaba diversas formas como sentarse con las piernas cruzadas (胡坐, agura ), sentarse con una rodilla levantada (立て膝, tatehiza ) o sentarse de lado (割座, wariza ), mientras que la postura comúnmente conocida como seiza hoy en día se llamaba kiza (危座).

Las circunstancias sociales de las personas, sus estilos de vestimenta y los lugares donde se sentaban determinaban naturalmente sus maneras de sentarse. El desarrollo, durante el período Muromachi , de la arquitectura japonesa en la que los suelos estaban completamente cubiertos de tatami (estomas de paja gruesa), combinado con las estrictas formalidades de la clase guerrera gobernante para la que se diseñó principalmente este estilo arquitectónico, propició la adopción de la postura sentada conocida hoy como seiza como la forma respetuosa de sentarse. A mediados del período Edo , se había convertido en una convención que los samuráis se sentaran de esta manera al reunirse con figuras de autoridad como el Shogun, como símbolo de obediencia y lealtad. Sin embargo, probablemente no fue hasta los años que rodearon el cambio de siglo XVIII (las eras Genroku a Kyōhō en la historia japonesa) que los japoneses adoptaron generalmente esta forma de sentarse en su vida cotidiana y, durante la era Meiji , se estableció firmemente como la postura adecuada para sentarse, como parte de la "cultura y tradición japonesa" creada deliberadamente durante este tiempo. ^{[ 2 ]}

Esta postura sirve como la postura estándar para sentarse en el suelo en la mayoría de las ocasiones formales tradicionales, y generalmente se considera la forma respetuosa de sentarse en presencia de superiores o ancianos, a menos que se permita lo contrario. Existe una postura similar en la India llamada vajrasana . Se realiza durante una forma de yoga y se practica al visitar templos y rezar en ellos. Los indios creen que esta postura tiene beneficios para la salud.

La postura seiza consiste en sentarse en el suelo, no en una silla. En la arquitectura tradicional japonesa , los suelos de diversas habitaciones diseñadas para la comodidad son de tatami . Por lo tanto, la postura seiza está estrechamente relacionada con el tatami . Sin embargo, existen ocasiones en las que las personas se sientan en seiza sobre alfombras o suelos de madera. En muchas artes marciales, por ejemplo, esta postura se suele adoptar sobre suelos de madera. Dependiendo de la formalidad de la ocasión, el entorno y el estatus social, a veces es aceptable sentarse sobre un cojín especial llamado zabuton (literalmente, « futón para sentarse »).

A veces se proporcionan taburetes para personas mayores o lesionadas, incluso cuando se espera que los demás se sienten en estilo seiza . Se recomienda, sobre todo en situaciones formales, al menos intentar sentarse en estilo seiza . Sin embargo, las personas no japonesas que no hayan crecido sentadas en esta postura pueden tener dificultades para adoptarla. Quienes no estén familiarizados con seiza probablemente descubrirán que mantenerla durante más de uno o dos minutos tiende a provocar parestesia , donde la compresión de los nervios causa una pérdida de su flujo sanguíneo, con la consiguiente sensación de hormigueo, seguida de dolorosas sensaciones de ardor y, finalmente, entumecimiento total en las piernas. Sin embargo, la incomodidad física disminuye con la práctica a medida que mejora la circulación sanguínea. Los practicantes experimentados de seiza pueden mantener la postura durante cuarenta minutos o más con mínimas molestias. Ciertos problemas de rodilla empeoran al adoptar esta posición, específicamente la enfermedad de Osgood-Schlatter .

En Japón se pueden encontrar taburetes especiales para la postura seiza . Son taburetes plegables, lo suficientemente pequeños como para llevarlos en un bolso, que se colocan entre los pies y sobre los que se apoyan las nalgas al sentarse en seiza. Permiten mantener la apariencia de la postura seiza a la vez que alivian discretamente la presión sobre los talones y los pies.

Una ley que entró en vigor en abril de 2020 reconoce el seiza por períodos prolongados como una forma de castigo moralmente inaceptable según el Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón . ^{[ 3 ]}

La postura seiza es una parte integral e indispensable de varias artes tradicionales japonesas, como ciertas artes marciales y la ceremonia del té (una versión de la ceremonia del té que se realiza sobre una mesa, conocida como ryūrei, se inventó en el siglo XIX). Seiza también es la postura tradicional para practicar otras artes como shodō (caligrafía) e ikebana (arreglos florales), aunque con el uso cada vez mayor de muebles de estilo occidental, hoy en día no siempre es necesaria.

Muchos teatros de artes escénicas tradicionales, como el kabuki y el sumo, todavía conservan secciones con butacas donde los espectadores se sientan al estilo seiza .

• Genuflexión
• Inclinarse
• Vajrasana (yoga)

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