cápsula para dormir

Una cabina para dormir , también conocida como cápsula de siesta o cama de descanso , es un tipo especial de estructura o silla donde las personas pueden tomar siestas y dormir. Los usuarios utilizan estas cabinas para tomar descansos privados, a menudo con la ayuda de tecnología y elementos ambientales. Las cabinas de siesta se han popularizado en entornos corporativos, hospitales, universidades, aeropuertos y otros lugares públicos. Su supuesta eficacia se basa en investigaciones que sugieren que las siestas de 20 minutos podrían reducir los signos de fatiga , aumentar los niveles de energía, mejorar la concentración, incrementar la productividad, mejorar el estado de ánimo, potenciar el aprendizaje, reducir el estrés y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ^{[ 1 ]}

El desarrollo tecnológico de las cápsulas para siestas surge de la creciente conciencia sobre los beneficios para la salud del sueño y las siestas, que incluyen la productividad y la función cognitiva. La cápsula para dormir original fue diseñada por Kisho Kurokawa en 1979, en su diseño para el Capsule Inn Osaka. ^{[ 2 ]}

Los productos y diseños existentes se utilizan especialmente para profesionales y personas que se desplazan diariamente. Al diseñar mobiliario especializado que fomenta siestas cortas y estructuradas durante el día, especialistas como el Dr. James B. Mass, quien acuñó el término " siesta reparadora " ^{[ 3 ],} escriben sobre su intención de modificar la cultura laboral existente en Occidente para mejorar la concentración y la energía. Esto coincide con prácticas culturales como la siesta en España, un descanso a media tarde en el que se interrumpe el trabajo y la actividad. La práctica japonesa del Inemuri , dormir en el trabajo, se considera culturalmente una prueba de dedicación hasta el agotamiento ^{[ 4 ]} , y también ha influido en el uso de cabinas de siesta en todo el mundo.

Arianna Huffington ha impulsado un cambio cultural en el lugar de trabajo que enfatice la necesidad de dormir y descansar . Su libro, The Sleep Revolution, incluye una retórica que fomenta la normalización de la necesidad de descanso en entornos laborales de alto estrés, y fue seguido por el lanzamiento de Thrive Global, una organización que ofrece capacitación en bienestar a empresas, incluyendo consejos para alentar a los empleados a tomar descansos adecuados cuando los necesiten. Huffington escribe: «La idea de que dormir es de alguna manera un signo de debilidad y que el agotamiento y la privación del sueño son signos de fortaleza masculina es particularmente destructiva. Por lo tanto, cambiar la forma en que hablamos sobre el sueño es una parte importante del cambio cultural». ^{[ 5 ]}

Otros científicos destacados que impulsan una revisión de las concepciones culturales existentes sobre el agotamiento incluyen a Matthew Walker , neurocientífico y autor de * Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño y los sueños* , quien calificó a la humanidad como inmersa en “una pandemia mundial de falta de sueño”. Ha respaldado públicamente las cabinas de descanso en las oficinas, “aunque solo indiquen cierto grado de reconocimiento de la importancia del sueño en el lugar de trabajo por parte de personas en puestos directivos”. ^{[ 6 ]}

La psiquiatra y especialista en sueño Rita Aoud declaró a The Guardian , a la luz de los datos existentes, que “la investigación muestra que una siesta de unos 20 minutos por la tarde tiene un efecto positivo en la atención, la vigilancia, el estado de ánimo y el estado de alerta. ^{[ 7 ]}

Las acciones de las grandes corporaciones al instalar cabinas para siestas en sus lugares de trabajo indican que la investigación y el asesoramiento de expertos sobre la importancia del sueño y la eficacia de las siestas diurnas están influyendo en la cultura empresarial.

Se han criticado los lugares de trabajo por instalar cabinas para siestas. Diana Bradley comentó en un artículo que, al ofrecer este tipo de tecnología como beneficios para los empleados, las empresas pueden ignorar un apoyo más fundamental en forma de gestión y políticas. ^{[ 8 ]}

Las cápsulas para siestas son una tecnología frecuente en libros, películas y televisión de ciencia ficción, a menudo equipadas con tecnología de sueño futurista. ^{[ 9 ]}

Las cápsulas de criosueño, que mantienen los cuerpos congelados en animación suspendida, aparecen en las películas Alien , Avatar , 2001: Una odisea del espacio , Passengers y Event Horizon . En estas películas, se muestran cápsulas compactas, similares en construcción a las cápsulas de descanso existentes, que almacenan cuerpos dormidos durante viajes espaciales de larga duración.

Las cápsulas de sueño en la película Alien de 1979 son cápsulas blancas en grupos de ocho, con escudos de vidrio en la parte superior. Los miembros de la tripulación en su interior están en animación suspendida, inconscientes hasta que son "activados", sin envejecer y listos para incorporarse al trabajo. La animación suspendida en cápsulas también se ve en las series de televisión de aventuras espaciales Lost in Space , Star Trek y Futurama . En un episodio de Doctor Who de 2015, Sleep No More , los científicos y la tripulación de un laboratorio espacial renuncian a los patrones de sueño normales usando cápsulas de sueño "Morpheus", que pueden comprimir meses de sueño en una siesta de dos minutos. Confinados dentro de las cápsulas, la actividad cerebral de un humano se altera para maximizar la productividad a bordo de una nave.

La tecnología de cabinas para siestas se ha implementado e instalado en varios espacios públicos y privados destacados.

Están disponibles en los aeropuertos para que los viajeros los utilicen entre vuelos y antes de los mismos en el aeropuerto JFK , el aeropuerto de Atlanta , el aeropuerto de Berlín , el aeropuerto de Múnich , el aeropuerto de Dubái y el aeropuerto de Estambul . ^{[ 10 ] [ 11 ]}

Las empresas tecnológicas Google , Samsung y Facebook han instalado cabinas de descanso en sus sedes centrales y oficinas para uso de sus empleados. La sede de Nike en Portland, Oregón, cuenta con salas donde los empleados pueden dormir o meditar. Ben & Jerry's dispone de una sala de descanso en su sede central desde 2010.

Universidades como King's College London , Sydney University , Western Sydney University , The University of Miami , Wesleyan University , Stanford University y Washington State University cuentan con cabinas para siestas en las bibliotecas y centros estudiantiles de sus campus.

El equipo de fútbol australiano Sydney Swans instaló dos "cámaras para dormir" para que los jugadores las utilicen entre los entrenamientos y los partidos en el estadio SCG .

En el Reino Unido, el NHS ha instalado cabinas para dormir en hospitales públicos para médicos, enfermeras y personal. ^{[ 12 ]}