Paneuritmia

La paneuritmia ( en búlgaro : Паневритмия) es un sistema de ejercicios físicos y musicales desarrollado por Peter Deunov entre 1922 y 1944, centrado en alcanzar el equilibrio y la armonización internos. El énfasis de los ejercicios está en dar y recibir, con el objetivo de crear un intercambio consciente con las fuerzas de la naturaleza. La paneuritmia se practica tanto para el bienestar físico como para el desarrollo espiritual. ^{[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]} El creador de la paneuritmia la define como una ciencia: «La paneuritmia es una ciencia que regula las funciones físicas, espirituales y mentales de una persona y es una combinación de pensamientos, sentimientos y acciones humanas». ^{[ 6 ]}

Etimológicamente , la paneuritmia deriva de tres raíces: Pan, que significa el todo, lo absoluto, lo cósmico; Eu, que significa "lo verdadero" o "supremo", lo esencial; y ritmo, que significa periodicidad y corrección del movimiento. ^{[ 2 ] [ 7 ]} El prefijo "pan" implica la expresión de un ritmo innato a la naturaleza. Basándonos en estas raíces etimológicas, la paneuritmia se traduce directamente como Ritmo Sublime Cósmico. ^{[ 1 ]}

El compositor de la música y los movimientos de la paneuritmia, Peter Deunov (también conocido como Beinsa Douno), desarrolló los ejercicios en la década de 1930 en Bulgaria mediante un proceso adaptativo, excluyendo algunos y adoptando otros para descubrir su forma óptima. En palabras de Deunov: «Actualmente, las figuras paneurítmicas solo tienen los contornos del movimiento. Más adelante adquirirán su sustancia, su significado esencial y sus detalles». ^{[ 8 ]}

La idea de vivir en armonía con la naturaleza es fundamental en la práctica de la paneuritmia. ^{[ 3 ]} Según las recomendaciones de Deunov, los ejercicios paneurítmicos debían realizarse temprano por la mañana y al aire libre, preferiblemente en un prado verde, y resultaban más efectivos en primavera, a partir del 22 de marzo. En su opinión, este era el momento en que la naturaleza era más receptiva y contenía la mayor cantidad de prana , o energía vital, que podía ser absorbida por el cuerpo humano. ^{[ 8 ]}

La paneuritmia también hace hincapié en la construcción de una nueva cultura de amor, fraternidad y libertad. Deunov creía que existía una conexión directa entre el pensamiento y el movimiento, y que, mediante la armonía entre la música, el movimiento y las ideas, la paneuritmia era capaz de promover fuerzas creativas en la sociedad en general. ^{[ 4 ]}

Con el tiempo, la paneuritmia ha atraído la atención de personas de diferentes culturas y nacionalidades, a pesar del régimen comunista de 40 años en Bulgaria que prohibió tales prácticas. ^{[ 4 ]} La danza colectiva en los Siete Lagos de Rila en las montañas de Rila, del 19 al 21 de agosto, puede considerarse la mayor concentración, con más de 2000 practicantes que asisten cada año de diversos países, incluidos Francia, Canadá, Italia, Ucrania y Rusia. ^{[ 5 ]}

La paneuritmia se compone de tres partes: 28 ejercicios, Rayos del Sol y Pentagrama, que se realizan una tras otra. Cada una consta de ejercicios diferentes y se caracteriza por distintas características, disposición y movimiento de los participantes, y duración. Cada ejercicio expresa una idea filosófica a través de su música, movimientos, nombre y letra. Todos los ejercicios, así como las tres secciones, están organizados en una secuencia significativa y se cree que representan momentos sucesivos del desarrollo humano individual y colectivo. ^{[ 9 ]} Una sesión típica de paneuritmia, que incluye las tres partes, dura 70 minutos; sin embargo, practicar los primeros 28 ejercicios de forma independiente, con descansos entre ellos, es aceptable y dura 50 minutos. La paneuritmia se practica con música estrictamente determinada. En la mayoría de los casos, los participantes se mueven en círculo alrededor de los músicos (instrumentistas y, a menudo, cantantes o un coro), quienes generalmente tocan en el centro del círculo. ^{[ 6 ]}

28 ejercicios

La primera parte, 28 Ejercicios, es un conjunto de 28 ejercicios realizados con un compañero mientras se mueven en círculo con los músicos y/o cantantes en el centro del círculo. Cada ejercicio revela una idea expresada a través del nombre, los movimientos y la música del ejercicio. ^{[ 2 ] [ 4 ]} Los primeros diez ejercicios, también conocidos como El Primer Día de Primavera, se realizan secuencialmente sin pausa. Representan el despertar simbólico del alma, como la naturaleza despierta en primavera . ^{[ 2 ] [ 10 ] [ 11 ]} En opinión de Deunov, concentrarse en el movimiento de cada ejercicio y en las ideas asociadas al mismo era clave para realizar los ejercicios correctamente. Creía que los ejercicios debían realizarse con atención y amor, en lugar de mecánicamente. ^{[ 1 ]}

Rayos del sol

Rayos del Sol es una composición que se realiza después de los 28 ejercicios. Los participantes, dispuestos en parejas, forman dos grupos: 12 rayos que representan simbólicamente la apertura de las doce puertas de la vida, expresadas a través de los 12 signos del zodíaco, y un círculo exterior alrededor de los rayos que representa la rueda de la vida. ^{[ 12 ] [ 7 ]} Actuando como radios, los 12 rayos se acercan al centro, simbolizando la recepción de las fuerzas vitales, y luego retroceden para infundir estas fuerzas en el círculo exterior. En el siguiente movimiento, cada miembro de la pareja realiza círculos alrededor del otro. Estos movimientos representan etapas de desarrollo en las que la humanidad está atrapada en un círculo de conciencia material. El tercer y cuarto movimiento simbolizan la liberación de este círculo y la alegría subsiguiente asociada a dicha liberación, expresada a través del canto y los aplausos de los participantes. ^{[ 12 ]}

En el primer libro publicado sobre paneuritmia de 1938, los ejercicios se definieron principalmente como un método para mantener una buena salud, en particular, como un intercambio inteligente entre el hombre y la naturaleza con el objetivo de promover la salud a través de movimientos rítmicos y armónicos, combinados con la música correspondiente, la concentración del pensamiento y la respiración correcta. ^{[ 8 ]} La paneuritmia es una actividad física no competitiva, social, relacionada con el bienestar e interdisciplinaria que es adecuada para todas las edades. ^{[ 14 ]} Debido a la diversidad de los ejercicios, se teoriza que involucran músculos y articulaciones para mejorar la locomoción y el equilibrio del cuerpo humano. Se han realizado varios estudios para indicar los posibles efectos positivos de la práctica en los participantes. ^{[ 4 ]} Un estudio preliminar en 2004 informó que la mayoría de los participantes indicaron una mejora en los aspectos mentales, físicos y sociales de su salud, seguido de un estudio controlado en 2007, que indicó una mejora significativa en la calidad de vida debido a la mejora de la salud como resultado de 6 meses de entrenamiento en paneuritmia. ^{[ 4 ] [ 15 ]} Otros estudios sugieren una disminución del estrés percibido y de la resiliencia del ego . ^{[ 16 ]} La paneuritmia también se ha estudiado como un método potencial de educación física, con un estudio que sugiere mejoras significativas en el equilibrio, la velocidad y la agilidad, mientras que otro proporciona un análisis comparativo de la paneuritmia y la euritmia . ^{[ 14 ]}