Acción de bolos

En el deporte del cricket , la acción de lanzar es el conjunto de movimientos que dan como resultado que el lanzador lance la pelota en dirección al bateador.

La acción de los bolos se puede dividir en varias partes:

• Agarre
• Acercarse
• Atado (paso previo al parto)
• Paso de entrega
  • Contacto con el pie trasero
  • Contacto con el pie delantero
• Punto de liberación
• Seguir adelante

Hay ciertos principios que se aplican a todas las partes de la acción del lanzamiento , como el equilibrio, el atletismo y mantener el movimiento fluyendo en un corredor estrecho dirigido hacia el bateador. ^[1]

Los libros de entrenamiento describen acciones de bolos idealizadas. Pero los buenos entrenadores son muy conscientes de que muchos jugadores de bolos exitosos emplean sus propios estilos únicos y algunos dan origen a técnicas nuevas y mejoradas (por ejemplo, Bart King ). Los enlaces anteriores describen las técnicas que se enseñan con más frecuencia. ^[2]

El acercamiento es el movimiento que realiza el lanzador antes de lanzar la bola. También se lo conoce como carrera de aproximación . ^[3]

El enfoque de un spinner difiere del de un lanzador de ritmo medio o rápido, pero ciertos principios siguen siendo los mismos:

• Equilibrio: la falta de equilibrio en el enfoque se traduce en falta de equilibrio en las etapas posteriores de la acción y, por tanto, ausencia de precisión.
• Coherencia: un enfoque coherente permite que las fases posteriores de la acción de lanzamiento sean coherentes. Además, la incoherencia puede llevar a lanzar bolas sin efecto.
• Cabeza quieta y erguida.

Las zancadas del salto, el contacto con el pie trasero, el contacto con el pie delantero y la primera zancada del seguimiento deben estar alineadas para dar una acción equilibrada que fluya hacia el objetivo. Los lanzadores de ritmo medio y rápidos suelen emplear un enfoque recto que se alinea hacia el objetivo. Los lanzadores de spin, por otro lado, tienden a tener enfoques más variados.

Como regla general, los diferentes tipos de lanzadores utilizan enfoques similares entre sí. Por ejemplo, los lanzadores de spin tienden a tener carreras de lanzamiento muy cortas, algunos incluso se acercan al área de lanzamiento a paso de hombre. Los lanzadores de nivel medio tienden a correr después de una carrera de lanzamiento corta de unos 10 pasos aproximadamente. Los lanzadores rápidos tienden a tener carreras de lanzamiento largas y rítmicas que les permiten desarrollar impulso, lo que aumenta su capacidad para lanzar la bola a altas velocidades. ^[4]

Otros elementos recomendados del enfoque son:

• Comenzando con pasos más cortos y luego alargándolos para alcanzar el límite.
• Inclinándose ligeramente hacia adelante, corriendo sobre las puntas de los pies.
• Correr con las manos en movimiento, metidas hacia los costados. Esta carrera metida hacia adelante tiene como objetivo establecer el patrón para todo el lanzamiento, manteniendo todo en un pasillo estrecho que fluye hacia el objetivo. Algunos lanzadores optan por sacrificar esto para cubrir la bola con la mano que no lanza y así disimular el agarre.
• El tiempo suficiente para alcanzar la velocidad de crucero deseada y llegar equilibrado al rebote. Algunos lanzadores, especialmente los que lanzan con el pecho , tienden a pasar por el pliegue. Esto suma la velocidad de aproximación a la velocidad a la que se suelta la bola. Por el contrario, los lanzadores de lado tienden a ser más similares a los lanzadores de jabalina. La parte inferior de su cuerpo frena entre el contacto del pie delantero y el punto de lanzamiento, lo que provoca un efecto similar al de un látigo. Por lo tanto, los lanzadores de lado tienden a tener aproximaciones más lentas.

La bola debe lanzarse desde detrás de una línea de lanzamiento, pero la preparación para lanzar la bola puede hacerse de la forma que desee el lanzador. Cada lanzador se acerca al wicket de una manera personal, por lo que puede haber muchas y variadas "carreras de lanzamiento".

El término "carrera de preparación" también puede referirse al área donde el jugador corre durante su carrera de preparación. ^[5]

El salto es un salto que permite al lanzador pasar de la posición de impulso a la posición de contacto con el pie trasero . Para un lanzador que se apoya con el pecho no se necesita mucha transición. Por lo tanto, muchos lanzadores que se apoyan con el pecho tienen un salto bajo y corto. Por el contrario, los lanzadores que se apoyan de lado necesitan rotar sus cuerpos noventa grados y, por lo tanto, tienden a tener un salto más largo y alto. Un salto alto puede hacer que la rodilla del pie trasero colapse y, por lo tanto, pierda impulso.

La zancada de lanzamiento es la zancada durante la cual se realiza el swing de lanzamiento, ya sea que se suelte la bola o no. Comienza cuando el pie trasero del lanzador aterriza para esa zancada y termina cuando el pie delantero aterriza en la misma zancada. ^[6]

El contacto del pie trasero es la posición del lanzador en el momento en que el pie trasero toca el suelo justo antes de lanzar la bola. Para un lanzador diestro, el pie trasero normalmente es el derecho.

Un nombre alternativo para el contacto del pie trasero es bobina .

Alineación

Para evitar lesiones en la espalda, es importante que las caderas y los hombros estén alineados al hacer contacto con el pie trasero. Esto se puede hacer en cualquiera de las siguientes posiciones:

• De lado: el pie trasero está paralelo al pliegue de lanzamiento , lo que hace que las caderas estén de lado. El brazo que no lanza se coloca delante de la cabeza, lo que hace que los hombros se alineen con las caderas. Un ejemplo clásico de un lanzador de lado es Dennis Lillee .
• Pecho hacia adelante: el pie trasero apunta directamente hacia la pista en dirección al objetivo, alineando las caderas en paralelo al pliegue de lanzamiento. El brazo que no lanza se coloca al costado de la cabeza. Esto alinea los hombros y el pecho en paralelo al pliegue de lanzamiento y las caderas. Malcolm Marshall es un ejemplo de un lanzador con el pecho hacia adelante.
• A mitad de camino: el pie trasero se encuentra entre la posición de lado y la de pecho. Un buen ejemplo de un lanzador de mitad de camino es Allan Donald .
• Si el pie trasero del lanzador se encuentra detrás, paralelo al pliegue de lanzamiento, el lanzador pierde impulso y velocidad al lanzar la bola. Esto se debe a que el pie trasero del lanzador se dobla a la altura de la rodilla y hace que se pierda impulso y el lanzador debe retroceder y levantar todo el cuerpo para volver a estar en posición vertical.

Una acción que no logra alinear las caderas y los hombros en el contacto con el pie trasero se denomina acción mixta .

Otros puntos de coaching

• El cuerpo debe estar erguido o ligeramente inclinado hacia atrás. Inclinarse demasiado hacia atrás hace que se pierda el impulso, ya que lleva demasiado tiempo pasar del contacto con el pie trasero al contacto con el pie delantero .
• Cabeza quieta y mirando al objetivo.
• La pelota se sostiene cerca del mentón. Esta posición permite que la pelota se dirija hacia el objetivo en un arco alineado con el mismo. Esto es importante para la precisión, pero también para la potencia.
• El brazo que no lanza también debe estar dentro o cerca de la línea del tronco. Tradicionalmente, el brazo que no lanza se mantiene verticalmente. Las teorías biomecánicas más recientes han sugerido que la mano que no lanza, que toca el hombro que lanza, proporciona una palanca más corta, lo que permite un mayor ritmo para los lanzadores rápidos. Shoaib Akhtar utiliza esta técnica.

El contacto del pie delantero es la posición del lanzador en el momento en que el pie delantero toca el suelo justo antes de lanzar la bola. Para un lanzador diestro, el pie delantero normalmente es el izquierdo.

El punto de lanzamiento es la posición de la pelota en relación con el cuerpo en el momento en que se suelta. Es crucial que el brazo esté rígido, no doblado, ^[7] y la muñeca algo más suelta, para asegurar un lanzamiento suave de la pelota y un rebote suficiente fuera del campo. De lo contrario, la acción se parecerá a un lanzamiento con lanzamiento . El hombro izquierdo debe estar algo hacia los tocones, el brazo al lado del lanzador cayendo, habiendo estado apuntando directamente a los tocones justo antes de esta etapa.

En el caso de los lanzadores rápidos, en el momento de soltar la bola, el dorso de la mano estará orientado en la dirección opuesta a la del bateador que está de cara al lanzamiento pendiente. La parte delantera de la muñeca erguida y las puntas de los dedos índice y medio apuntan al objetivo. En el caso de los lanzadores con efecto, la muñeca puede estar en distintos ángulos en el momento de soltar la bola. Esto se debe a que se intenta crear resistencia en un lado particular de la bola, no impulsarla en línea recta como se indica en la sección anterior.

El seguimiento es el movimiento que realiza el lanzador después de soltar la bola. ^[8]

• Terminología del cricket
• Lanzar (criquet)