autoestima condicionada a las relaciones

Al igual que otros tipos de autoestima contingente, la RCSE generalmente se asocia con niveles más bajos de autoestima y bienestar. ^{[ 2 ]} También se relaciona con una búsqueda excesiva de seguridad, un estilo de apego preocupado y un estilo de apego inseguro. ^{[ 2 ]} Irónicamente, estos estilos de apego impiden que la persona alcance la seguridad en la relación que busca. Por ejemplo, mostrar una búsqueda excesiva de seguridad por parte de la pareja puede ser fuente de discordia y tensión en la relación. Además, quienes tienen estilos de apego inseguro son menos capaces de buscar apoyo y cuidados de manera efectiva por parte de sus parejas. ^{[ 2 ]}

Quienes tienen un alto nivel de RCSE suelen tener una alta sensibilidad al rechazo . ^{[ 2 ]} La alta sensibilidad al rechazo es la tendencia a esperar ansiosamente el rechazo de la pareja. ^{[ 3 ]} Quienes tienen una alta sensibilidad al rechazo reaccionan de forma mucho más negativa al hablar de conflictos en la relación con sus parejas que quienes tienen una baja sensibilidad al rechazo. A su vez, esto puede provocar que las parejas de las personas con alta sensibilidad al rechazo se sientan más enfadadas tras hablar de un conflicto que las parejas de personas con baja sensibilidad al rechazo.

Cuando la autoestima depende de un ámbito externo de la vida, en este caso, la relación, motivará a la persona a perseguir metas a corto y largo plazo que mejoren y promuevan ese ámbito (es decir, la relación). ^{[ 2 ]} Las personas con RCSE querrán demostrar que tienen éxito en su relación porque esto validará su sentido de sí mismas. ^{[ 2 ]}

Un ejemplo de la naturaleza poco saludable de la autoestima contingente a la relación es el vínculo entre RCSE y mayores motivos sexuales de aprobación. ^{[ 4 ]} La motivación sexual puede implicar motivos de intimidad (es decir, el impulso de crear mayor intimidad o cercanía) o motivos sexuales de aprobación (es decir, el impulso de evitar la desaprobación de la pareja sobre la frecuencia o calidad del sexo). Dado que las teorías sobre la autoestima contingente a la relación postulan que las personas que derivan su autoestima en función de los resultados de la relación pueden estar más motivadas que otras para evitar resultados negativos y aumentar los positivos, se deduce que estos motivos pueden aplicarse en el ámbito de la motivación sexual. Un estudio de Sánchez y colegas ^{[ 4 ]} investigó la relación entre la autoestima contingente a la relación, los motivos sexuales de aprobación, los motivos de intimidad, la autonomía sexual y la satisfacción sexual entre mujeres en relaciones comprometidas.

La RCSE puede conducir a bajos niveles de autonomía al hacer que una persona en una relación se adapte a las necesidades de la otra persona o a las necesidades de la relación a expensas de sus propias necesidades . [ ^{5 ] Por} ejemplo, si la RCSE afecta los motivos sexuales al cambiar el enfoque de lograr la intimidad a obtener la aprobación de la pareja, esto puede disminuir la autonomía y la satisfacción sexual. ^{[ 4 ]}

En general, cuando las personas están extremadamente motivadas para proteger o mejorar su autoestima, son más susceptibles al estrés o la ansiedad, ya que no lograrlo conlleva una pérdida de autoestima. ^{[ 2 ]} Por lo tanto, una persona cuya autoestima depende del éxito de una relación se sentirá motivada a mantener y mejorar dicha relación para proteger su propia autoestima. Esto puede resultar en la pérdida del sentido de autonomía, es decir, la sensación de ser el creador de la propia conducta y de actuar por voluntad propia, en lugar de por obligación. Una persona que percibe la pérdida de la relación como una amenaza personal puede actuar por miedo en lugar de por confianza y autoexpresión, perdiendo así su sentido de autonomía. ^{[ 2 ]}

Se cree que la RCSE es perjudicial para la relación porque abre la puerta a un sesgo excesivo hacia interpretaciones negativas de los eventos de la relación. Un sesgo interpretativo negativo , a su vez, afectará el comportamiento de una persona hacia su pareja. Por ejemplo, dado que la RCSE suele asociarse con altos niveles de sensibilidad al rechazo, los efectos negativos de esta sensibilidad a menudo dañarán las relaciones de quienes tienen una autoestima altamente dependiente de la relación. Un estudio de diario diario sobre los pensamientos y estados de ánimo de los miembros de parejas románticas comprometidas reveló que las parejas de mujeres con alta sensibilidad al rechazo mostraron aumentos notables en la insatisfacción con la relación y pensamientos de terminarla. Además, ser una persona con alta sensibilidad al rechazo en una relación predijo la ruptura en el plazo de un año. ^{[ 3 ]} Cuando la RCSE causa mayores motivos sexuales de aprobación, lo que a su vez disminuye la sensación de satisfacción sexual genuina, puede tener consecuencias negativas en la relación al reducir la autonomía y la satisfacción sexual. Esto tiene implicaciones no solo para la persona que la sufre directamente, sino probablemente también para su pareja, quien probablemente perciba los niveles de autonomía y satisfacción sexual de su pareja. ^{[ 6 ]} Tener RCSE puede hacer que una persona se preocupe por sus propias percepciones de los eventos en la relación y las percepciones del comportamiento de su pareja a expensas de considerar las percepciones y la experiencia de la pareja. ^{[ 2 ]} La rumiación y preocupación excesivas por el estado de la relación debido a una sensación de presión por mantenerla pueden consumir recursos cognitivos y emocionales, lo que a su vez puede disminuir la capacidad de empatizar con la experiencia de la pareja. Como resultado, las parejas de personas con RCSE pueden comenzar a desconfiar de las motivaciones e impulsos de estas personas dentro de la relación. ^{[ 2 ]}

Dado que tener una autoestima que dependa del éxito de las relaciones motivará a buscar el éxito para preservar la autoestima , algunos investigadores creen que la ansiedad y el estrés asociados con tales búsquedas conducirán a problemas de salud física y mental a largo plazo. ^{[ 2 ]} La ansiedad y el estrés a largo plazo pueden activar el sistema hipofisario-suprarrenal-cortical, lo que a su vez puede conducir a aumentos de colesterol y triglicéridos en el torrente sanguíneo. Esto a su vez eleva el riesgo de enfermedad cardíaca. ^{[ 2 ]} Otra vía hacia problemas de salud física es a través de intentos poco saludables de afrontamiento. ^{[ 2 ]} Por ejemplo, los estudiantes universitarios cuya apariencia e imagen contribuyen a su nivel de autoestima pueden participar en comportamientos poco saludables como el consumo excesivo de alcohol y las fiestas excesivas. ^{[ 2 ]} Además, investigaciones anteriores han demostrado que las personas que están más preocupadas por cómo los demás las evalúan y perciben tienden a hacer dietas excesivas, fumar, someterse a cirugía estética y consumir más alcohol. ^{[ 2 ]} En el ámbito de la salud mental, una autoestima muy inestable puede contribuir a mayores niveles de síntomas depresivos. ^{[ 2 ]}

La alternativa saludable a la RCSE es desarrollar una autoestima no contingente. ^{[ 2 ]} Este enfoque requeriría que quienes están en una relación abandonen los resultados externos como fuente de su propia valía. Al hacerlo, liberarían energías para relacionarse de manera consciente con su pareja. Al cambiar la fuente de autoestima de la aprobación de los demás a la compasión hacia los demás, por ejemplo, los pequeños contratiempos en una relación no serán tan alarmantes porque no amenazarán el sentido de uno mismo. ^{[ 2 ]}

Como alternativa, se puede cultivar la autocompasión en lugar de la autoestima . La profesora Kristin Neff, investigadora en el campo de la autocompasión, la describe como una combinación de cultivar la bondad hacia uno mismo en lugar de la autocrítica, un sentido de humanidad en lugar de aislamiento y un estado de atención plena en vez de sobreidentificación. ^{[ 7 ]} Una persona que experimenta angustia y practica la autocompasión sería amable consigo misma en lugar de ser dura y crítica, y reconocería que no está sola; de hecho, todas las personas sufren en algún momento. La profesora Neff y sus colegas han descubierto que este enfoque puede ser beneficioso para las relaciones románticas. ^{[ 8 ]} En su estudio, la autocompasión, y no la autoestima, se asoció significativamente con una mayor satisfacción en la relación. Además, la presencia de autocompasión predijo comportamientos más positivos y menos negativos en la relación. ^{[ 8 ]}

Futuras investigaciones pueden analizar si la autoestima dependiente de las relaciones (RCSE, por sus siglas en inglés) difiere entre culturas y contextos, y si tiene consecuencias perjudiciales en todas ellas. Además, se pueden realizar más estudios para examinar si existen diferencias de género en la autoestima dependiente de las relaciones y, de ser así, cuál es la naturaleza de dichas diferencias. La investigación sobre la trayectoria de desarrollo de la RCSE puede esclarecer los factores que contribuyen a su formación. Una mayor investigación sobre las implicaciones negativas de la RCSE puede servir de base para intervenciones y terapias diseñadas para alejar a las personas de la RCSE y orientarlas hacia alternativas más saludables, como la autocompasión o la autoestima independiente de las relaciones.