Bicicleta estática

Una bicicleta estática (también conocida como bicicleta de ejercicio , bicicleta de spinning o exercycle ) es un aparato utilizado como equipo de ejercicio para el ciclismo en interiores . Incluye un sillín , pedales y algún tipo de manillar dispuestos como en una bicicleta (estática) . ^{[ 1 ] [ 2 ]}

Con una apariencia similar a una bicicleta sin ruedas, ^{[ 3 ]} una bicicleta estática suele ser una máquina de ejercicio especializada que se puede adaptar para el ejercicio estático a partir de una bicicleta común colocándola sobre rodillos o un entrenador . Los ciclistas de competición suelen usar rodillos y entrenadores para calentar antes de una carrera o para entrenar en interiores con sus propias máquinas.

Los antepasados ​​de las bicicletas estáticas modernas se remontan a finales del siglo XVIII. El Gymnasticon fue un ejemplo temprano.

Algunos modelos de bicicletas estáticas cuentan con manillares conectados a los pedales, lo que permite ejercitar tanto la parte superior como la inferior del cuerpo (de forma similar a una elíptica ). La mayoría de las bicicletas estáticas incorporan mecanismos de resistencia para aumentar la intensidad del ejercicio. Estos mecanismos incluyen imanes , ventiladores y sistemas de fricción . Algunos modelos permiten pedalear hacia atrás para ejercitar los músculos antagonistas , que no se trabajan al pedalear hacia adelante. Las bicicletas estáticas suelen fabricarse con un cigüeñal y un eje de pedalier que hacen girar un volante mediante una correa o cadena. Los rodamientos de estas piezas móviles se desgastan con el uso y pueden requerir reemplazo.

Las bicicletas estáticas especializadas, fabricadas con un volante de inercia lastrado en la parte delantera, se utilizan en los ejercicios de ciclismo indoor denominados spinning .

Una variedad de minibicicletas de interior , a veces llamadas pedales de ejercicio , han surgido como sustitutos portátiles y de bajo costo de las bicicletas estáticas tradicionales. ^{[ 4 ]} Son útiles cuando los usuarios no pueden acceder a sus bicicletas estáticas en casa o en los gimnasios locales cuando viajan o están en el trabajo.

Las bicicletas estáticas se utilizan para hacer ejercicio, mejorar la condición física general, perder peso y entrenar para eventos ciclistas. Se han utilizado durante mucho tiempo en fisioterapia debido al ejercicio cardiovascular de bajo impacto, seguro y eficaz que proporcionan. El movimiento de bajo impacto que implica el uso de una bicicleta estática no ejerce mucha presión sobre las articulaciones ni implica movimientos bruscos como los que pueden requerir otros aparatos de ejercicio. Sin embargo, al igual que con el ciclismo convencional, el uso prolongado de una bicicleta estática se ha relacionado con una disminución de la función sexual. ^{[ 5 ]}

Las bicicletas estáticas también se utilizan para pruebas físicas, por ejemplo, como ergómetros para medir la potencia. Tradicionalmente, esto se logra aplicando un cierto nivel de resistencia mecánica y/o midiéndola. ^{[ 6 ]} ofrece una buena visión general. Los ergómetros modernos, e incluso muchas bicicletas estáticas de uso doméstico, incorporan sensores y pantallas electrónicas.

Los ergómetros, como el CEVIS (Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System), se utilizan en el espacio (por ejemplo, en la ISS ) para contrarrestar el desacondicionamiento cardiovascular en el entorno de microgravedad. ^{[ 7 ]}

Las bicicletas estáticas se utilizan con frecuencia en programas de rehabilitación cardíaca para ayudar a las personas a recuperarse de afecciones o cirugías cardíacas. Su naturaleza controlada y ajustable las convierte en una opción ideal para mejorar gradualmente la salud cardiovascular después de eventos cardíacos. ^{[ 8 ]}

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